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20 janvier 2008 7 20 /01 /janvier /2008 17:50

Prépa Cross Viroflay 20/01/08
ooting de récupération à jeûn en début de matinée. Les gambettes un peu lourdes au départ, ensuite ça va mieux mais vitesse tout cool ! Semaine 4 Jour 4 : Footing de récupération à jeûn Séance du jour Temps séance Distance Vitesse FC Moy/Max 50' 7,07...
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Publié par Sylvounette - dans Entrainements
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19 janvier 2008 6 19 /01 /janvier /2008 19:39

Cross de Saint-Cloud 19/01/08
amedi 19 janvier 2008 , première participation à ce CROSS AXA SL - FFSE 92 qui se déroule sur le stade du Pré Saint-Jean dans le parc de Saint-Cloud. Je participe à la course n°1 sur 5 km à 14h45 pour les féminines toutes catégories + cadets hommes +...
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Publié par Sylvounette - dans Cross
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17 janvier 2008 4 17 /01 /janvier /2008 21:15

Prépa Cross Viroflay 17/01/08
ooting tranquille cet après-midi par 8°C, un peu de vent et sous la pluie. Au départ quelques gouttelettes, puis un fin crachin pour finir sous une bonne pluie fine qui mouille bien. Semaine 4 Jour 2 : Footing Séance du jour Temps séance Distance Vitesse...
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Publié par Sylvounette - dans Entrainements
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16 janvier 2008 3 16 /01 /janvier /2008 18:59

Prépa Cross Viroflay 16/01/08
uste une petite éclaircie le temps de faire ma séance et quelques gouttes de pluie sont venues pour les 5 dernières minutes. De retour j'ai enchaîné la chaise (1'15), les étirements, le gainage et mes deux séries de muscu du mercredi. Semaine 4 Jour 1...
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Publié par Sylvounette - dans Entrainements
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15 janvier 2008 2 15 /01 /janvier /2008 21:01

Séance annulée
as le courage d'aller affronter la tempête ! Surtout que j'avais en plus un de ces mal de tête après avoir passé deux bonnes heures à former, dans l'urgence, des collègues à un logiciel d'enregistrement................ Alors vu la pluie, les bourrasques...
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Publié par Sylvounette - dans Entrainements
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14 janvier 2008 1 14 /01 /janvier /2008 07:15

Fête de la lavande (suite)
oilà j'ai mis en ligne les dernières photos du défilé et des exposants prises au cours de cette fête à Sault. Un petit clic sur ce bouquet de lavande
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Publié par Sylvounette - dans Vacances
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