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30 janvier 2008 3 30 /01 /janvier /2008 19:50

Prépa Cross Viroflay 30/01/08
a séance d'aujourd'hui a été quelque peu transformée. Et oui j'ai encore cafouillé mais cette fois-ci ce n'est pas dans la sélection du programme de mon cardio.............c'est mon cerveau qui s'est emmêlé les pinceaux !!! Il faut dire que ce matin je...
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Publié par Sylvounette - dans Entrainements
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29 janvier 2008 2 29 /01 /janvier /2008 07:12

Prépa Cross Viroflay 29/01/08
ette semaine je cours le matin donc retour autour de l'hippodrome de Longchamp pour une séance de 10 x 100m à 100% VMA. Ce matin je me sentais les jambes légères, par contre il faisait vraiment froid. Il m'a bien fallu 15 minutes avant que le bout de...
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Publié par Sylvounette - dans Entrainements
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28 janvier 2008 1 28 /01 /janvier /2008 08:08

La Source des Chenilles
eudi 16 août 2007 , après ma sortie matinale vélo test du Mont-Ventoux, je suis partie dans l'après-midi pour une randonnée pédestre direction la Source des Chenilles. Voici le parcours repéré approximativement avec Openrunner : et un aperçu du dénivelé...
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Publié par Sylvounette - dans Vacances
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27 janvier 2008 7 27 /01 /janvier /2008 13:57

Prépa Cross Viroflay 27/01/08
ne sortie footing à jeûn, en terrain vallonné, par un temps frais et ensoleillé. Vers 10h je pars dans la forêt pour un nouveau parcours. J'emprunte la route forestière des Treize Ponts qui me conduit vers la tour hertzienne. Je descends celle du Pavé...
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Publié par Sylvounette - dans Entrainements
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26 janvier 2008 6 26 /01 /janvier /2008 17:35

Plus tôt que prévu.....
e photographe du cross de Saint-Cloud a été plus rapide que prévu ! En effet au courrier ce matin j'avais une enveloppe contenant la photo que j'avais commandée sur place. Vous pouvez la voir en retournant sur mon article et en cliquant sur le lien pour...
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Publié par Sylvounette - dans Divers
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26 janvier 2008 6 26 /01 /janvier /2008 14:50

Prépa Cross Viroflay 26/01/08
a température a bien chuté ce matin ! Le soleil était présent mais quel froid ! Enfin je préfère ce temps là à la pluie. Vers midi je pars en direction du parcours sportif de Vélizy, les jambes sont un peu lourdes. Après 20 minutes de footing à 9,4 km/h,...
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Publié par Sylvounette - dans Entrainements
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