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17 janvier 2008 4 17 /01 /janvier /2008 21:15

Prépa Cross Viroflay 17/01/08
ooting tranquille cet après-midi par 8°C, un peu de vent et sous la pluie. Au départ quelques gouttelettes, puis un fin crachin pour finir sous une bonne pluie fine qui mouille bien. Semaine 4 Jour 2 : Footing Séance du jour Temps séance Distance Vitesse...
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Publié par Sylvounette - dans Entrainements
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16 janvier 2008 3 16 /01 /janvier /2008 18:59

Prépa Cross Viroflay 16/01/08
uste une petite éclaircie le temps de faire ma séance et quelques gouttes de pluie sont venues pour les 5 dernières minutes. De retour j'ai enchaîné la chaise (1'15), les étirements, le gainage et mes deux séries de muscu du mercredi. Semaine 4 Jour 1...
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Publié par Sylvounette - dans Entrainements
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15 janvier 2008 2 15 /01 /janvier /2008 21:01

Séance annulée
as le courage d'aller affronter la tempête ! Surtout que j'avais en plus un de ces mal de tête après avoir passé deux bonnes heures à former, dans l'urgence, des collègues à un logiciel d'enregistrement................ Alors vu la pluie, les bourrasques...
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Publié par Sylvounette - dans Entrainements
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14 janvier 2008 1 14 /01 /janvier /2008 07:15

Fête de la lavande (suite)
oilà j'ai mis en ligne les dernières photos du défilé et des exposants prises au cours de cette fête à Sault. Un petit clic sur ce bouquet de lavande
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Publié par Sylvounette - dans Vacances
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13 janvier 2008 7 13 /01 /janvier /2008 13:33

Prépa Cross Viroflay 13/01/08
imide soleil et vent frais ce matin, mais ma séance prévue va me réchauffer. Je pars en direction du parcours sportif de Vélizy, cela fait un moment que je n'ai pas traîné mes runnings par ce chemin là. Beaucoup de sportifs en tout genre ont emprunté...
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Publié par Sylvounette - dans Entrainements
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12 janvier 2008 6 12 /01 /janvier /2008 13:54

Prépa Cross Viroflay 12/01/08
ooting en endurance et PPG/PPS au programme de ce samedi matin. Un aller retour du parc du Tronchet vers la tour hertzienne par la route forestière des treize ponts, environ 40' à 9 km/h. Puis arrêt dans le parc pour faire la séance de PPG/PPS. J'ai pratiquement...
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Publié par Sylvounette - dans Entrainements
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