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8 septembre 2007 6 08 /09 /septembre /2007 16:14

Prépa Marathon Toulouse 08/09/07
ue de promeneurs cet après-midi dans la forêt ! Tout le monde a voulu profiter de cette belle journée. Et pour ma séance j'ai bien apprécié l'ombre des arbres. Plus dure la dernière série car je suis passée dans une allée en faux plat montant...... Semaine...
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Publié par Sylvounette - dans Entrainements
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7 septembre 2007 5 07 /09 /septembre /2007 06:00

Ah les envieuses !!...............
Sacrées collègues !!! Elles n'y croyaient pas du tout que j'en viendrais à bout du Mont-Ventoux ! Alors leur imagination a travaillé et leur cerveau chauffé pour imaginer comment j'ai pu y arriver
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Publié par Sylvounette - dans Anecdotes d'Anna Pathe !
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6 septembre 2007 4 06 /09 /septembre /2007 17:34

Prépa Marathon Toulouse 06/09/07
as très présent le soleil cet après-midi, il avait du mal à se faire une place entre les gros nuages ! Au programme une petite séance d'endurance. Semaine 1 Jour 3 : 1h endurance 9km/h Mon parcours Temps séance Distance Vitesse FC Moy/Max 55'19 8,5 km...
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Publié par Sylvounette - dans Entrainements
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5 septembre 2007 3 05 /09 /septembre /2007 19:19

Prépa Marathon Toulouse 05/09/07
ncore un temps idéal aujourd'hui pour l'entraînement. Une sortie d'une heure en endurance et endurance active sur mon parcours du parc du Tronchet jusqu'au circuit sportif de Vélizy. Semaine 1 Jour 2 : 30' endurance 9km/h, 30' à 80% FC (11km/h) Séance...
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Publié par Sylvounette - dans Entrainements
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4 septembre 2007 2 04 /09 /septembre /2007 18:08

Endurance et côte 04/09/07
es jambes ont retrouvé leur tonus ! Je me sens mieux, et avec le soleil c'était parfait. Cet après-midi j'ai donc fait une sortie en endurance et cette fois-ci j'ai inclus une côte, celle de la Route Forestière de la Fontaine aux Lynx. Au retour mes étirements...
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Publié par Sylvounette - dans Entrainements
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3 septembre 2007 1 03 /09 /septembre /2007 22:08

Quelques chiffres pour le Mont-Ventoux (4)
POUR LA MONTEE Temps total de cette sortie : 3h12 Temps passé sur mon VTC : 2h38 Nombre de pauses : 34 soit 42 min, dont 4 pauses pour les 6 derniers kms Vitesse moyenne 10 km/h et max 40 Pulsations 153 / 179 Kcal 1612 1h34 pour arriver entre la borne...
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Publié par Sylvounette - dans Divers
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