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28 janvier 2008 1 28 /01 /janvier /2008 08:08

La Source des Chenilles
eudi 16 août 2007 , après ma sortie matinale vélo test du Mont-Ventoux, je suis partie dans l'après-midi pour une randonnée pédestre direction la Source des Chenilles. Voici le parcours repéré approximativement avec Openrunner : et un aperçu du dénivelé...
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Publié par Sylvounette - dans Vacances
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27 janvier 2008 7 27 /01 /janvier /2008 13:57

Prépa Cross Viroflay 27/01/08
ne sortie footing à jeûn, en terrain vallonné, par un temps frais et ensoleillé. Vers 10h je pars dans la forêt pour un nouveau parcours. J'emprunte la route forestière des Treize Ponts qui me conduit vers la tour hertzienne. Je descends celle du Pavé...
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Publié par Sylvounette - dans Entrainements
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26 janvier 2008 6 26 /01 /janvier /2008 17:35

Plus tôt que prévu.....
e photographe du cross de Saint-Cloud a été plus rapide que prévu ! En effet au courrier ce matin j'avais une enveloppe contenant la photo que j'avais commandée sur place. Vous pouvez la voir en retournant sur mon article et en cliquant sur le lien pour...
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Publié par Sylvounette - dans Divers
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26 janvier 2008 6 26 /01 /janvier /2008 14:50

Prépa Cross Viroflay 26/01/08
a température a bien chuté ce matin ! Le soleil était présent mais quel froid ! Enfin je préfère ce temps là à la pluie. Vers midi je pars en direction du parcours sportif de Vélizy, les jambes sont un peu lourdes. Après 20 minutes de footing à 9,4 km/h,...
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Publié par Sylvounette - dans Entrainements
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24 janvier 2008 4 24 /01 /janvier /2008 20:19

Prépa Cross Viroflay 24/01/08
u programme aujourd'hui une séance de trente minutes de footing à 9 km/h dans la forêt, les jambes sont un peu lourdes au démarrage, et ensuite deux séries de PPG/PPS dans le parc du Tronchet. Mais en partant j'ai oublié de prendre mon pense-bête pour...
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Publié par Sylvounette - dans Entrainements
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23 janvier 2008 3 23 /01 /janvier /2008 19:56

Prépa Cross Viroflay 23/01/08
ncore du soleil cet après-midi pour ma séance de travail VMA. Un petit tour de 20' dans la forêt avant de revenir sur le Chemin de Meudon, près de la passerelle, pour faire mes 15 x 100 m à 100% VMA. Après mesure de la distance, j'ai fait cette série...
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Publié par Sylvounette - dans Entrainements
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