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9 février 2008 6 09 /02 /février /2008 16:53

Prépa Cross Viroflay 09/02/08
eaucoup de monde aura profité de ce bel après-midi ensoleillé pour parcourir la forêt aujourd'hui. A J-1 du cross de Viroflay, seulement une trentaine de minutes de footing. Pas de lourdeur dans les jambes, je me suis sentie en bonne forme et j'ai fini...
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Publié par Sylvounette - dans Entrainements
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8 février 2008 5 08 /02 /février /2008 22:30

Le sentier botanique de Saint Hubert
imanche 19 août 2007 , ma dernière journée de vacances dans cette région du Vaucluse, le pays de Sault . Je prévois une petite randonnée pédestre (4,5 km d'après la fiche) sans trop de dénivelée (50m), mais c'était sans compter sur mon super sens de l'orientation...
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Publié par Sylvounette - dans Vacances
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8 février 2008 5 08 /02 /février /2008 16:43

Petit clip pour fan de série......
Psaap "Cosy in the rocket" Voilà Zaza c'est fait, voici le générique de ta série préférée du moment pour te remercier de tes votes !
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Publié par Sylvounette - dans Musique
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7 février 2008 4 07 /02 /février /2008 19:15

Prépa Cross Viroflay 07/02/08
ournée encore printanière, le soleil toujours présent pour ma petite séance d'entraînement. Un petit parcours dans la forêt où cet après-midi j'ai eu droit à un petit accompagnement musical. En effet un promeneur était de sortie avec son cor de chasse,...
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Publié par Sylvounette - dans Entrainements
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6 février 2008 3 06 /02 /février /2008 20:01

Prépa Cross Viroflay 06/02/08
u soleil et 10°C, temps bien agréable pour cette séance de travail VMA. J'ai encore fait cet entraînement dans l'allée du Tronchet pour les 20' d"échauffement et sur le trottoir le long de la rue pour la série de 5 x 200m (51") à 100% VMA (14km/h) récup...
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Publié par Sylvounette - dans Entrainements
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5 février 2008 2 05 /02 /février /2008 18:56

Prépa Cross Viroflay 05/02/08
ntraînement réduit cette semaine d'avant cross. Cet après-midi une petite séance de trente minutes de footing sous le crachin et le vent de face pour le retour de mon parcours. Pour compléter cette courte sortie, j'ai effectué une séance de gainage et...
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Publié par Sylvounette - dans Entrainements
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