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11 janvier 2008 5 11 /01 /janvier /2008 20:03

Fête de la lavande
e 15 août à Sault c'est la Fête de la Lavande . Après ma randonnée matinale à vélo au plan d'eau de Monieux, je me suis rendue à pied à l'hippodrome du Défends pour assister à cette fête. Cliquez sur l'image pour voir mes photos. Il n'y en a qu'une partie...
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Publié par Sylvounette - dans Vacances
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10 janvier 2008 4 10 /01 /janvier /2008 16:53

Prépa Cross Viroflay 10/01/08
e nouveau autour de Longchamp mais ce matin une séance plus tonique ! Un footing de 20' suivi d'une série de 5 x 200m à 100% VMA (51" à 14 km/h), puis après 1' de footing une nouvelle série de 4 x 1000m à 90% VMA (4'46 à 12,6km/h) et le footing de récup...
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Publié par Sylvounette - dans Entrainements
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9 janvier 2008 3 09 /01 /janvier /2008 19:12

Prépa Cross Viroflay 09/01/08
etite séance d'endurance au programme ce matin, ça c'est ma sortie préférée ! Il faisait bien doux autour de l'hippodrome de Longchamp. J'ai parcouru deux tours en alternant le sens mais à chaque tour j'ai quand même eu droit au vent de face. Le deuxième...
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Publié par Sylvounette - dans Entrainements
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8 janvier 2008 2 08 /01 /janvier /2008 20:51

Prépa Cross Viroflay 08/01/08
e matin autour de Longchamp une séance de 10 fois 300m à 100% VMA (14km/h). Je devais parcourir 300m en 1'17. Grâce au ciel bien dégagé, il faisait clair plus tôt et j'ai pu ainsi bien visualiser les marques tous les 100m. Mais qu'est-ce que ça semble...
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Publié par Sylvounette - dans Entrainements
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7 janvier 2008 1 07 /01 /janvier /2008 21:46

De la muscu
n principe le lundi c'est un jour sans sport mais ces trois derniers jours je n'avais pas pu et aussi pas eu le courage de faire mes exercices prévus, alors ce soir après ma corvée repassage, j'ai pris mon courage à deux mains pour me muscler ! J'ai donc...
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Publié par Sylvounette - dans Divers
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6 janvier 2008 7 06 /01 /janvier /2008 14:25

Prépa Cross Viroflay 06/01/08
oleil d'hiver, que de sportifs tu as fait sortir de leur lit afin de profiter de cette belle matinée ! Nombreux étaient les marcheurs, coureurs et VTTistes à sillonner les sentiers forestiers. Il y avait longtemps que je n'avais pas croisé autant de monde....
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Publié par Sylvounette - dans Entrainements
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