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2 février 2011 3 02 /02 /février /2011 12:30

Sorties en endurance.
Une sortie d'une heure en endurance par un froid polaire, -4°C à 13h J'avais retrouvé de bonnes sensations dans les jambes. Je suis allée vers l'étang de Villebon qui était tout gelé, puis direction le stade anglais et la tour hertzienne. Le sol avait...
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Publié par Sylvounette - dans Entrainements
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31 janvier 2011 1 31 /01 /janvier /2011 20:43

Footing à jeun.
Et ce lundi matin, un footing de récupération à jeun par un temps glacial. Il a gelé et tout était blanc de givre lorsque je suis partie. J'avais les jambes un peu lourdes et quelques tiraillements dans les mollets, comme d'habitude après une compétition....
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Publié par Sylvounette - dans Entrainements
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31 janvier 2011 1 31 /01 /janvier /2011 20:00

Cross d'Antony.Championnats régionaux IDF Ouest 2011.
Cross d’Antony au Parc de la Noisette Championnats régionaux IDF Ouest 30 Janvier 2011 9h30 Il fait très beau et froid. Nous avons encore de la chance pour ce cross Je prends un bon petit déjeuner amélioré car notre course a lieu à 13h25. Ensuite je prépare...
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Publié par Sylvounette - dans Cross
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29 janvier 2011 6 29 /01 /janvier /2011 16:50

Séance à La Minière avec du 30"/30".
Quel froid ce samedi matin Mais du soleil pour nous accompagner le temps de cette séance aux étangs de La Minière. Je suis arrivée en même temps que Valérie, Damien était là aussi en train de s'étirer. Une nouvelle recrue est venue se présenter à nous...
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Publié par Sylvounette - dans Entrainements
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28 janvier 2011 5 28 /01 /janvier /2011 00:07

Une bonne séance de 200m.
Il faisait encore bien froid et toujours ce petit vent sur la piste. J'ai retrouvé Chantal pour le footing d'échauffement et papotage. Mes sensations dans les jambes étaient bonnes. 22' puls 122/136 et 3,1 km à 8,5 km/h. Nous avons fait la série de gammes...
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Publié par Sylvounette - dans Entrainements
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26 janvier 2011 3 26 /01 /janvier /2011 17:40

Footing cra-cra dans la forêt.
Ce matin il pleuvait trop fort pour que je fasse une nouvelle sortie à jeun J'ai donc pris mon temps pour petit-déjeuner et faire quelques courses. Ce n'est qu'à midi que je suis partie pour une heure d'endurance sans pluie Par contre que d'eau sur les...
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Publié par Sylvounette - dans Entrainements
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