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Séance de veille de cross et séance photos supportrice à Malakoff.
Samedi matin je me suis rendue à La Minière plus tôt que l'heure du rendez-vous avec l'ARP Guyancourt, pour faire la première partie de ma séance de veille de compétition. J'ai fait le tour de l'étang en sens inverse, pour commencer par le côté qui est...
Petits cadeaux pour l'année du Chat.
Des marque-pages pour mes copines Un clic sur chaque pour découvrir le verso
Endurance et résistance douce, et une Bonne Année Vietnamienne 2011 !
Enfin un peu de douceur avec un soleil voilé, ça change de ces derniers jours Ce midi, je suis partie pour une sortie longue, celle prévue dimanche, à la place de la séance de VMA longue (3 à 4x 2000m r2'). Ma résistance dure je la ferai pendant le cross...
Sorties en endurance.
Une sortie d'une heure en endurance par un froid polaire, -4°C à 13h J'avais retrouvé de bonnes sensations dans les jambes. Je suis allée vers l'étang de Villebon qui était tout gelé, puis direction le stade anglais et la tour hertzienne. Le sol avait...
Footing à jeun.
Et ce lundi matin, un footing de récupération à jeun par un temps glacial. Il a gelé et tout était blanc de givre lorsque je suis partie. J'avais les jambes un peu lourdes et quelques tiraillements dans les mollets, comme d'habitude après une compétition....
Cross d'Antony.Championnats régionaux IDF Ouest 2011.
Cross d’Antony au Parc de la Noisette Championnats régionaux IDF Ouest 30 Janvier 2011 9h30 Il fait très beau et froid. Nous avons encore de la chance pour ce cross Je prends un bon petit déjeuner amélioré car notre course a lieu à 13h25. Ensuite je prépare...
Séance à La Minière avec du 30"/30".
Quel froid ce samedi matin Mais du soleil pour nous accompagner le temps de cette séance aux étangs de La Minière. Je suis arrivée en même temps que Valérie, Damien était là aussi en train de s'étirer. Une nouvelle recrue est venue se présenter à nous...
Une bonne séance de 200m.
Il faisait encore bien froid et toujours ce petit vent sur la piste. J'ai retrouvé Chantal pour le footing d'échauffement et papotage. Mes sensations dans les jambes étaient bonnes. 22' puls 122/136 et 3,1 km à 8,5 km/h. Nous avons fait la série de gammes...