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6 septembre 2010 1 06 /09 /septembre /2010 17:11

Je ne pourrai pas y participer mais je transmets ce message à toutes les coureuses qui passent par mon blog Petite information pour toutes les (courageuses) coureuses des 20 km de Paris 2010. La Chaîne de l’Espoir recherche 20 femmes, 20 coureuses qui...
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Publié par Sylvounette - dans Sydoky.....thon
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4 septembre 2010 6 04 /09 /septembre /2010 13:25

Footing et séance de côtes à La Minière.
Encore une journée estivale prévue, mais ce matin température bien fraîche à La Minière pour le début de séance. Nous étions nombreux au rendez-vous, avec deux nouveaux, et il nous tardait que les coachs arrivent pour partir nous réchauffer en footing....
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Publié par Sylvounette - dans Entrainements
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3 septembre 2010 5 03 /09 /septembre /2010 20:33

Fleurs-2
Promotion pour l'album "Fleurs-2" : Consulter l'album "Fleurs-2".
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Publié par Sylvounette - dans Sydoky.....thon
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3 septembre 2010 5 03 /09 /septembre /2010 20:18

VMA courte et allure marathon.
C'est toujours un temps d'été Mais seulement 16°C en fin de matinée, ça fait frisquet tout de même surtout à l'ombre. J'ai de bonnes sensations dans les jambes durant mon échauffement, et je pense que ma série de 14x 30" vite / 30" lent devrait bien se...
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Publié par Sylvounette - dans Entrainements
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2 septembre 2010 4 02 /09 /septembre /2010 22:10

Endurance.
Pour récupérer des 400 m de la veille, une séance en endurance tranquille sous le soleil mais seulement 16°C en fin de matinée. J'avais envie de changer un peu de parcours. Je suis donc descendue vers l'étang de Villebon pour rejoindre la Route Royale,...
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Publié par Sylvounette - dans Entrainements
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1 septembre 2010 3 01 /09 /septembre /2010 09:23

Epiphyllum
Promotion pour l'album "Epiphyllum" : Consulter l'album "Epiphyllum". C'est un essai pour fêter mon anniversaire
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Publié par Sylvounette - dans Sydoky.....thon
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