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29 juillet 2010 4 29 /07 /juillet /2010 14:15

Endurance et VMA.
ne belle éclaircie en milieu de matinée pour mon entraînement du jour. Après une journée de repos, j'avais de bonnes sensations, et la météo était idéale pour cette séance de travail VMA. Je suis partie côté Vélizy en endurance jusqu'au bout de la piste...
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Publié par Sylvounette - dans Entrainements
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27 juillet 2010 2 27 /07 /juillet /2010 13:20

Endurance à jeun.
Temps chaud humide pour cette sortie à jeun. Les jambes un petit peu lourdes au départ, je suis partie direction le Tapis Vert et ensuite le chemin du sentier aux loups, légèrement vallonné. Mes fessiers ont bien récupéré de ma sortie vélo après une journée...
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Publié par Sylvounette - dans Entrainements
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26 juillet 2010 1 26 /07 /juillet /2010 16:00

Sortie vélo à Paris Plages.
Vers 15h départ à vélo depuis la Plaine de Clamart où j'avais rendez-vous de nouveau avec Chantal, après notre entraînement course à pied du matin. Nous avions décidé en fonction de la météo, de descendre jusqu'à Paris Plages pour une petite visite, car...
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Publié par Sylvounette - dans Vélo
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25 juillet 2010 7 25 /07 /juillet /2010 21:19

Endurance et résistance.
e matin, rendez-vous avec Chantal pour notre entraînement dominical. Arrivée un peu en avance au Tapis Vert, j'ai attendu un peu plus que prévu car Chantal n'avait pas bien apprécié son temps de parcours pour me rejoindre Mais bon, un petit coup de fil...
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Publié par Sylvounette - dans Entrainements
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24 juillet 2010 6 24 /07 /juillet /2010 19:10

Résistance dure dans les bois.
Un temps bien couvert et une température agréable ce midi, ça tombait bien pour ma séance du jour. Je suis partie vers le parcours sportif de Vélizy avec de bonnes sensations dans les jambes. C'était le désert dans les bois, je n'ai croisé que 3 ou 4...
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Publié par Sylvounette - dans Entrainements
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22 juillet 2010 4 22 /07 /juillet /2010 20:40

Footing et PPG.
idi et seulement 19°C avec du vent, ça change des derniers jours , lorsque je pars vers les étangs de Villebon et Meudon pour une séance footing agrémentée de PPG. 22' puls 123/135 et 3,2km à 8,7 km/h pour faire le tour de chaque étang. Pendant les vacances...
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Publié par Sylvounette - dans Entrainements
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