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8 août 2011 1 08 /08 /août /2011 13:10

 

  J en ai marre

Pourtant j'y suis allée progressivement ce matin, mais faut croire que mon TFL ne veut toujours pas faire d'effort

J'ai commencé par marcher 5', puis j'ai fait comme à mes débuts 45" de trot suivi de 15" de marche pendant 5' et ensuite 5' de footing. Et la mauvaise sensation est arrivée

Je me suis étirée avant de continuer en marche jusqu'avant l'anémomètre. De nouveau un étirement devant le stade de la Plaine. Et puis sur le retour il s'est mis à pluviner, alors pour les 5 dernières minutes, j'ai recouru avec cette gène dans ma gambette.

Des étirements une fois rentrée et une séance de gym avec renforcement musculaire debout avec poids, abdos fessiers et étirements.

Petit déj et après tout ça, plus de gène

 

20110808

 

ça m enerve

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Publié par Sylvounette - dans Entrainements
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commentaires

siratus 09/08/2011 23:01



ça t'énerve 


patience, Sylvounette !


Gros bisous



Sylvounette 10/08/2011 10:41



 


Oui ça
y est je suis redevenue zen



Nadine 09/08/2011 15:44



Sylvie qui persévère... tu as raison mais comme y'a pas trop de progrès je me demandais si c'était faisable de courir qd même avec cette gène ou si tu risque de te blesser plus encore ? bizzz



Sylvounette 09/08/2011 17:23



 


Je ne pense pas que je vais me blesser plus vu que je n'insiste pas. Peut-être
juste ralentir la guérison...Mais j'ai beaucoup lu que tant qu'on n'a pas de douleur, il faut continuer de bouger un
peu