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8 juillet 2011 5 08 /07 /juillet /2011 16:30

Un nouvel étirement et des semelles.
Cette semaine j'ai donc commencé mes séances de kiné avec massage de la bandelette ilio-tibiale droite/ultra-son, et le kiné m'a montré un étirement pour ce TFL. Etirement que je ne pratiquais pas du tout, du moins seulement en partie, voilà pourquoi...
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Publié par Sylvounette - dans Divers
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8 juillet 2011 5 08 /07 /juillet /2011 09:25

Foulées estivales de Clamart.
Une petite course de côtes organisée par Roger, un de mes collègues de club Je transmets son message : Si vous n'êtes pas partis en vacances le 14 juillet, je vous invite à venir courir dans le bois de Clamart, sur une distance de 6kms (3 boucles de 2kms...
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Publié par Sylvounette - dans Divers
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6 juillet 2011 3 06 /07 /juillet /2011 17:00

Pour une lectrice qui aime les chats...
et ancienne collègue de travail Un marque-page qui arrivera bientôt, là-haut sur la colline de Malemort du Comtat
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5 juillet 2011 2 05 /07 /juillet /2011 12:15

Préparation débutée le 16 mai 2011 Objectif 100km des Etangs de Sologne 27 août 2011 Course à pied Vélo Semaine 1 71,4 km / 7h44 / 9,2 km/h 8 km / 0h28 Semaine 2 86,4 km / 9h06 / 9,2 km/h Douleur genou droit lors dernière sortie longue 55,4 km / 3h51...
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Publié par Sylvounette - dans Bilans
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5 juillet 2011 2 05 /07 /juillet /2011 10:55

Visite chez le kiné.
Depuis mercredi dernier, jour de mon échographie du genou, je n'ai plus couru ni fait de vélo; seulement de la marche (samedi) pour rendre visite à mon petit-fils à Vélizy. Aller retour 9,7 km et 1h33, retour un peu plus rapide (6,4km/h) qu'à l'aller...
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Publié par Sylvounette - dans Divers
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3 juillet 2011 7 03 /07 /juillet /2011 21:51

Trail du Muguet 2011.Suite.
Suite et fin de ma participation à ce Trail du Muguet dont c'est la 2ème édition cette année, mais ma première participation, de même pour Nadine et mes autres connaissances En attendant le départ, un participant me reconnaît pour avoir participé au cross...
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Publié par Sylvounette - dans Course Nature - Trail
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