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14 décembre 2011 3 14 /12 /décembre /2011 09:42

Cross pour tous à Verrières le Buisson 2011.
Pendant que la majorité des coureurs de mon club CCR92 participaient à La Corrida d'Issy les Moulineaux, nous n'étions que 2 courageux vétérans à nous aligner sur ce cross réputé le plus difficile de l'Essonne, ça c'est l'organisatrice qui nous l'a dit...
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Publié par Sylvounette - dans Cross
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13 décembre 2011 2 13 /12 /décembre /2011 14:01

Décorations de Noël.
Décorations devant l'église
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Publié par Sylvounette - dans Divers
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10 décembre 2011 6 10 /12 /décembre /2011 17:43

Entrainement avec l'Adidas Running Partner de Guyancourt.
La météo était avec nous ce samedi, ça changeait de la pluie de la semaine dernière Par contre il faisait très froid et j'ai été surprise de devoir gratter mon pare-brise avant de partir pour les étangs de La Minière. Et en descendant vers le Val d'Or,...
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Publié par Sylvounette - dans Entrainements
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9 décembre 2011 5 09 /12 /décembre /2011 15:00

Des 400m et des 200m au stade.
Séance de renforcement musculaire devant mon écran d'ordinateur sur GymDirect8. Séance VMA courte au stade. Pas reçu de plan pour ce nouveau cycle, alors avant de partir j'ai consulté mon tableau des allures pour me remémoriser les temps pour des 400m,...
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Publié par Sylvounette - dans Entrainements
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3 décembre 2011 6 03 /12 /décembre /2011 14:45

Semaine récupération.
Belle surprise en arrivant dans la rue du stade, les arbres sont tout en lumière Ce soir c'est juste 45' endurance. En principe pour ce genre de séance je ne vais pas au stade le soir, mais j'ai fait une exception pour venir féliciter les marathonien(ne)s...
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Publié par Sylvounette - dans Entrainements
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29 novembre 2011 2 29 /11 /novembre /2011 13:55

Je teste la boisson aux graines de chia.
Cette semaine j'ai décidé de tester la boisson aux graines de chia que nous avait faite découvrir Sandra lors de la dernière animation barefoot. J'ai pris la recette sur ce blog 1 cup = 8oz = 1/4 litre d'eau 1/2 cuillère à café de miel 1 jus de citron...
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