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17 février 2010 3 17 /02 /février /2010 18:40

Endurance nature avec dénivelé.Prépa Eco Trail Paris.
Depuis la semaine dernière j'ai débuté mon plan de préparation pour l'Eco Trail de Paris (50 km), mais avec toutes les compétitions de cross, j'ai un peu modifié, disons que je zappe les séances 30/30 avec le travail de côtes (je pense avoir fait une...
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Publié par Sylvounette - dans Entrainements
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16 février 2010 2 16 /02 /février /2010 22:45

Endurance avec sac à dos.Prépa Eco Trail Paris.
J'ai bien récupéré du cross de la Sablière. Mes jambes étaient un peu lourdes lundi matin mais pas courbaturées. Pendant 48h j'ai bien bu de la St-Yorre, fais des étirements et je n'ai pas couru, repos. Et ce soir je suis descendue au stade équipée de...
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Publié par Sylvounette - dans Entrainements
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15 février 2010 1 15 /02 /février /2010 14:30

Cross de la Sablière 2010 à Viroflay.Prépa Eco Trail Paris.
ross de la Sablière à Viroflay, dimanche 14 février 2010. C’est la 31ème édition de ce cross de la Sablière et ma 5ème participation depuis 2006. Depuis que je fais des cross, je termine toujours par ce cross long de 9940m (à part une année où je crois...
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Publié par Sylvounette - dans Cross
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13 février 2010 6 13 /02 /février /2010 17:46

Footing et marche.Prépa Eco Trail Paris.
Un samedi matin encore bien blanc, la neige ne fond pas tellement ça caille ! Moins cinq degrés quand je suis partie en footing pour aller récupérer mon dossard au gymnase Gaillon à Viroflay, pour le cross de La Sablière. Et comme je vais ramener le tee-shirt...
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Publié par Sylvounette - dans Entrainements
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12 février 2010 5 12 /02 /février /2010 13:30

Bonne surprise......j'ai un petit "qi" !
on.....pas un petit "qi" pour quotient intellectuel quoi que..... mais un petit "qi" pour "qualification individuelle" Eh oui, il y a eu du changement entre le moment où j'ai consulté les résultats sur place lors du cross régional à Antony, puis sur le...
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Publié par Sylvounette - dans Divers
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11 février 2010 4 11 /02 /février /2010 16:26

Courte séance de VMA courte.Prépa Eco Trail Paris.
Vent et froid polaires (-5°C) accompagnés de micro flocons de neige pour cette séance que je suis allée faire au stade de Clamart ce midi. Comme j'ai compétition dimanche, je n'aurai pas fait les 6 x 1000m avec les quelques coureurs courageux qui seront...
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Publié par Sylvounette - dans Entrainements
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