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Endurance et sortie vélo.
Une journée sportive bien remplie. Le matin, sous le soleil avec du vent et une température bien fraîche, je suis partie pour une sortie longue d'endurance. Malgré la séance d'escalier de la veille, aucune douleur dans les jambes, j'ai fait un parcours...
Retour à La Minière sous le soleil.
Après ma rude séance de 400 m de la veille, une séance en endurance tranquille et puis longue série d'étirements, abdos fessiers gainage. Séance Temps Distance km Vitesse km/h FC Moy / Max 1h03 9,2 8,7 133 / 143 Au programme la séance que j'aime le moins,...
Retour au stade pour une séance de VMA courte.
près réclamation, l'entraineur du club m'a enfin envoyé des consignes pour ma préparation marathon Seine-Eure. Il ne revient au stade que dans deux semaines. Alors ce matin, sous le soleil et avec du vent, je suis partie en endurance direction le stade...
Footing cool.
Temps gris, chaud et lourd ce matin pour cette sortie dominicale que j'ai faite en compagnie de ma copine Véro. Je lui ai fait découvrir mon circuit des étangs, parcours un peu vallonné Mais nous avons couru à son allure tout en papotant de nos vacances....
Sortie vélo forêt et route.
ncore une belle et vraie journée d'été, pas de séance course à pied dans mon programme alors je décide d'aller tout de même m'oxygéner à vélo. Départ vers 15h, direction le Pont Colbert de Versailles par la forêt, puis traversée de Jouy en Josas, et ensuite...
Footings et vélo.
Cette semaine c'est mode récupération. J'ai zappé ma dernière séance de seuil dimanche car j'étais sur la route du retour de Bretagne, et lundi il a tellement plu que je n'ai pas eu le courage d'aller me mouiller Donc un petit footing à jeun ce mardi...
Séance de veille de course.
ormalement j'aurais dû aller à Luc sur Mer avec Nadine pour courir ce soir un 10 km, mais pour diverses raisons nous avons annulé ce déplacement en Normandie. J'ai donc décalé mes sorties de la semaine pour quand même aller compétitionner dimanche à Torcy...
Endurance et VMA.
ne belle éclaircie en milieu de matinée pour mon entraînement du jour. Après une journée de repos, j'avais de bonnes sensations, et la météo était idéale pour cette séance de travail VMA. Je suis partie côté Vélizy en endurance jusqu'au bout de la piste...