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Top articles

  • Prépa Marathon Toulouse 06/10/07

    06 octobre 2007 ( #Entrainements )

    e n'étais pas toute seule de bonne heure ce matin. J'ai croisé de nombreux coureurs, mais c'est peut-être toujours comme ça le samedi matin car d'habitude je ne cours pas à cette heure-ci. Une séance d'endurance à jeun par un temps frais et le soleil...

  • Endurance et côte 04/09/07

    04 septembre 2007 ( #Entrainements )

    es jambes ont retrouvé leur tonus ! Je me sens mieux, et avec le soleil c'était parfait. Cet après-midi j'ai donc fait une sortie en endurance et cette fois-ci j'ai inclus une côte, celle de la Route Forestière de la Fontaine aux Lynx. Au retour mes étirements...

  • De retour............du bout du monde

    14 juillet 2007 ( #Divers )

    e voici de retour après une semaine d'absence ! Et oui après mon Trail du Bout du Monde je me suis accordée une semaine de repos-récupération pour visiter la Bretagne. Désolée de vous avoir fait languir pour mon compte-rendu de cette course nature mais...

  • La P'tite Toile

    27 mai 2007 ( #Divers )

    Et maintenant je vous recommande plus particulièrement d'aller voir parmi tous les contes de cette journée du 9 juin 2007 La P'tite Toile qui est l'oeuvre de ma belle-soeur La p’tite toile D’Emmanuelle Marquis Petite histoire de la peinture du XXème siècle...

  • Erquy Circuit à vélo 11/07/07

    01 août 2007 ( #Vacances )

    ercredi 11 juillet 2007, le soleil est de retour ! Une randonnée à vélo vers les plages sauvages de la Côte de Penthièvre d'après ce circuit. En ce qui concerne le balisage, je pensais trouver tout le long des panneaux comme celui-ci au départ du parcours....

  • Photos autour de Longchamp et des Lacs

    28 mai 2007 ( #Divers )

    oilà j'ai enfin une petite clé Bluetooth qui m'a permis de récupérer les quelques photos que j'ai faites lors de mes séances de CàP. J'ai été surprise de la qualité de ces photos. Et en plus je vais pouvoir mettre mes musiques dans mon tél portable qui...

  • La Foulée Verte de Clamart 20/05/2007

    20 mai 2007 ( #Autres distances )

    imanche 20 Mai 2007, 8ème édition de La Foulée Verte de Clamart . Je participe à cette course pour la 5ème fois mais aujourd’hui je fais celle de 5 km, je ne gravirai donc qu’une seule fois la côte du Tapis Vert , et vu le temps je ne regrette pas. 5...

  • Prépa Cross Viroflay 27/12/07

    27 décembre 2007 ( #Entrainements )

    uel temps gris et humide ce matin pour ma séance ! Mais j'ai échappé à la pluie c'est déjà un bon point. Pas grand monde si tôt autour de Longchamp, ça sent les vacances, et pas facile de faire ma séance de 400m (1'54 à 12,6km/h) avec très peu d' éclairage...

  • Un peu d'exercice.......

    17 décembre 2007 ( #Divers )

    e lundi c'est mon Jour de repos CàP mais n'ayant pas fait ma muscu hier soir après le cross, j'ai fait aujourd'hui mes exercices du dimanche et une série de gainage. Je suis en train de préparer mes photos du parcours du cross de Verrières le Buisson,...

  • Nouvelle sortie à vélo

    06 mai 2007 ( #Entrainements )

    ette fois-ci je suis partie en direction de Versailles par la forêt et au retour plusieurs boucles du coté de la Tour Hertzienne . Le soleil brillait mais c'était pas la grosse chaleur à cause du vent. Je suis partie en short, tee-shirt manches courtes...

  • Prépa Trail du Bout du Monde 17/06/2007

    17 juin 2007 ( #Entrainements )

    u soleil et de la fraîcheur à l'ombre dans la forêt pour ma séance ce matin. Je suis contente de cet entraînement au seuil anaérobie, je pensais avoir du mal après ma sortie vallonnée d'hier, mais non, les légères courbatures dans les mollets ne m'ont...

  • Prépa Courir Ensemble 10/05/2007

    10 mai 2007 ( #Entrainements )

    ette petite séance s'est bien passée, plus de tiraillements dans les mollets. J'ai fait un tour de l'hippodrome plus un aller retour jusqu'à l'entrée principale. Pour cette première course après marathon je me suis inscrite sur le 5 km sans intention...

  • Prépa Cross Verrières le Buisson 09/12/07

    09 décembre 2007 ( #Entrainements )

    etour du soleil ! Un beau ciel bleu pour ma sortie en fin de matinée, toujours du vent mais le ciel est resté dégagé le temps de mon entraînement cross...............car à présent la pluie est de retour ! Je me suis rendue sur le parcours sportif où j'avais...

  • De retour de Toulouse !

    30 octobre 2007 ( #Divers )

    e voici de retour de Toulouse ! Désolée de vous faire attendre pour mon compte-rendu mais je suis restée faire un peu de tourisme................ Désolée aussi de n'avoir pas été à la hauteur de vos encouragements ! Mais je suis allée jusqu'au bout pour...

  • Prépa Cross Chaville 15/11/07

    15 novembre 2007 ( #Entrainements )

    uel froid ce matin ! Un petit vent piquant qui fait qu'il m'a fallu bien 1/2 heure avant de chauffer mes cuisses ! Par contre le soleil se levant ça donnait un beau ciel de nuages orangés. J'ai fait deux tours de l'hippodrome et pas grand monde. J'ai...

  • Prépa Trail du Bout du Monde 14/06/2007

    14 juin 2007 ( #Entrainements )

    éance matinale autour de Longchamp. Au programme deux séries de 10 x 30"/30", et évidemment j'ai mal compté et la deuxième série fut de 11 ! J'ai eu bien chaud durant cet entraînement car malgré le temps couvert et humide il faisait doux ce matin. J'ai...

  • Balade à vélo de Marly le Roi

    02 juillet 2007 ( #Divers )

    imanche 1er juillet , après ma sortie longue de CàP et un petit déjeûner amélioré, je suis partie en direction de Marly le Roi pour participer, avec une de mes collègues de travail et sa copine de Marly, à la 2ème édition de La Balade à vélo de Marly....

  • Endurance vallonnée

    10 juin 2007 ( #Entrainements )

    our tester mes runnings de trail j'ai choisi un parcours avec le minimum de bitume et vallonné. Je suis partie plus tard que d'habitude mais sous le soleil, et heureusement qu'il y avait un peu de vent et l'ombre dans les sous-bois. Je suis passée devant...

  • Prépa Trail du Bout du Monde 01/07/2007

    01 juillet 2007 ( #Entrainements )

    ndurance cool en sortie longue prévue ce matin. Il fait doux mais il y a toujours du vent que j'ai de face pour le parcours aller. Je suis allée par la forêt tout droit pendant 45 min puis j'ai fait demi tour. J'ai mis une minute de plus pour le retour....

  • Sortie cool à vélo

    05 juin 2007 ( #Entrainements )

    et après-midi je me suis décidée pour une sortie récupération à vélo. J'ai donc mouliné tout cool à travers les chemins de la forêt pendant presque une heure et demie. Il faisait beau, un peu lourd même, mais à vélo on a tout de même moins chaud qu'en...

  • Sortie vallonnée 26/05/2007

    26 mai 2007 ( #Entrainements )

    ncore du soleil pour cette sortie en endurance avec quelques côtes courues à allure plus soutenue. Le parcours choisi étant bien ombragé je n'ai pas eu trop chaud. Je suis rentrée contente de ma séance. Je suis partie en direction Vélizy pour rejoindre...

  • Prépa Cross Viroflay 27/01/08

    27 janvier 2008 ( #Entrainements )

    ne sortie footing à jeûn, en terrain vallonné, par un temps frais et ensoleillé. Vers 10h je pars dans la forêt pour un nouveau parcours. J'emprunte la route forestière des Treize Ponts qui me conduit vers la tour hertzienne. Je descends celle du Pavé...

  • Parcours mini trail

    08 novembre 2007 ( #Entrainements )

    n vue de ma préparation pour les cross, ce midi je suis allée courir vers le sentier sportif qui se situe dans une partie vallonnée de la forêt. Je me suis équipée de mes chaussures de trail . Le temps était plutôt à la grisaille mais doux, et sans pluie....

  • Prépa Marathon Toulouse 13/09/07

    13 septembre 2007 ( #Entrainements )

    ette fois-ci ça y est j'ai ressorti la tenue d'automne, caleçon long et tee-shirt manches longues, et j'ai même mis mes gants de soie. Et encore j'aurais bien supporté un gilet sans manche au début de ma séance.............Mais bon, il fait frais tôt...

  • Récupération 07/08/07

    07 août 2007 ( #Entrainements )

    écupération avec une sortie à vélo cet après-midi, sous un ciel bien gris ! Encore quelques courbatures dans mes fessiers, souvenirs de ma course de dimanche dernier.......... C'était ma dernière course avant les vacances à la fin de cette semaine. Je...