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11 septembre 2007 ( #Entrainements )
etour autour de Longchamp pour cette séance de travail VMA. J'avais prévu une série de 10 mais comme je me suis un peu endormie sur la récup d'une fraction, je me suis dit je vais en faire deux de plus et puis en relevant mes laps et bien je n'en ai fait...
12 novembre 2007 ( #Divers )
la musculation ! Ben oui j'ai du mal à caser cette heure au moins une fois par semaine toute l'année.......Faudrait pourtant, mais bon, déjà je me remotive pendant la période cross, c'est un premier pas.......... J'ai donc fait cette série d'exercices...
28 octobre 2007 ( #Divers )
= t voilà le grand jour est arrivé pour ce Marathon du Grand Toulouse ! Si vous me lisez avant 9h30 voici ce que je suis en train de faire en compagnie des participants pour l'Association Laurette Fugain extrait du mail que j'ai reçu : Rappel sur le planing...
07 octobre 2007 ( #Entrainements )
ncore une belle sortie longue d'endurance ce dimanche avec du soleil ! Cette fois-ci j'ai choisi le Parc Interdépartemental des Sports de Choisy-le-Roi comme terrain d'entraînement. Et ce matin je ne me suis pas perdue, c'était bien indiqué. J'ai trouvé...
16 septembre 2007 ( #Entrainements )
ou là là ! Que de sportifs ce matin dans les bois ! Je ne sais pas si c'est l'effet Sarkozy ou bien le manque de soleil de cet été, mais ça marchait, ça courait, ça pédalait un max aujourd'hui ! Mais fallait bien faire attention aux chutes de glands et...
13 novembre 2007 ( #Entrainements )
inq degrés seulement à 16h30 cet après-midi ! Heureusement j'ai une séance qui va me réchauffer mais qui n'est pas ma tasse de thé.............10 x 1'/1' à 13,5 km/h, ce qui fait que je dois courir environ 225m. Après avoir réglé mon cardio je pars pour...
17 septembre 2007 ( #Divers )
amedi 15 septembre il y avait un spectacle pyrotechnique dans les rues de ma ville. J'ai fait quelques photos de la parade dans les rues, avec mon portable donc pas terrible les photos, et ce n'était pas facile de photographier ces acteurs montés sur...
10 septembre 2007 ( #Vacances )
amedi 11 août 2007, départ pour Sault et pour couper la route je vais faire une halte à Lyon et en profiter pour visiter un peu cette ville. Du quartier Monplaisir Lumière je vais prendre le métro jusqu'à la station Vieux Lyon. Je vais faire le tour de...
03 septembre 2007 ( #Divers )
POUR LA MONTEE Temps total de cette sortie : 3h12 Temps passé sur mon VTC : 2h38 Nombre de pauses : 34 soit 42 min, dont 4 pauses pour les 6 derniers kms Vitesse moyenne 10 km/h et max 40 Pulsations 153 / 179 Kcal 1612 1h34 pour arriver entre la borne...
09 février 2008 ( #Entrainements )
eaucoup de monde aura profité de ce bel après-midi ensoleillé pour parcourir la forêt aujourd'hui. A J-1 du cross de Viroflay, seulement une trentaine de minutes de footing. Pas de lourdeur dans les jambes, je me suis sentie en bonne forme et j'ai fini...
30 décembre 2007 ( #Entrainements )
u programme ce matin une séance d'endurance vallonnée. Je prends la direction de Vélizy par la forêt, comme d'habitude. Je vais emprunter un chemin qui descend vers l'Etang du trou aux gants. Ensuite je continue par la route du Cordon du bas, qui est...
06 novembre 2007 ( #Vacances )
e lendemain matin du Marathon du Grand Toulouse , sous un ciel bleu qui s'est quelque peu couvert, je suis partie découvrir un quartier de la ville rose. Partie de mon hôtel, j'ai longé le Canal du Midi en direction du parc Compans Caffarelli où je ne...
17 octobre 2007 ( #Entrainements )
ristounet le temps cet après-midi, 12° et un ciel tout gris et du vent ! Je suis partie en direction du parcours sportif de Vélizy pour 3/4 d'heure d'endurance. Le démarrage fut difficile avec encore les mollets qui me tirent. Et puis quand j'ai commencé...
31 août 2007 ( #Vacances )
vant d’atteindre le chalet Reynard je n’ai vraiment pas croisé grand monde. Mais à cet endroit c’est la jonction avec la route venant de Bédoin alors il y aura beaucoup plus de cyclistes sur les 6 derniers kms. Maintenant ça grimpe plus dur, côte à 7%...
29 septembre 2007 ( #Divers )
t bien voilà je suis allée chercher mon dossard, pour la course de Paris-Versailles, ce matin à PARIS EXPO à la Porte de Versailles. Quand je suis sortie du parking peu après 9h00, il y avait un monde fou devant l'entrée, les grilles étaient fermées ????...
02 octobre 2007 ( #Entrainements )
uh là là que ce fût dur ce footing de récup !!! Je n'avais pourtant pas trop de courbatures mais qu'est-ce que ça m'a tiré dans les cuisses et surtout dans les mollets pendant au moins un bon 1/4 d'heure ! Semaine 5 Jour 1 : Récupération en endurance...
26 septembre 2007 ( #Entrainements )
ranchement ça caille le matin maintenant, un vrai temps d'automne. Mais le ciel a eu pitié de moi, le vent a poussé les nuages de pluie je ne sais où et j'ai pu faire ma séance matinale au sec ! Heureusement car mon rhume est bien enrayé, et une rechute...
01 septembre 2007 ( #Entrainements )
n partant j'avais prévu de faire une sortie d'endurance avec une côte mais au bout d'un quart d'heure j'ai ressenti une petite douleur dans le muscle de ma cuisse droite, j'ai donc supprimé la côte. J'espère que ce n'est rien d'important car autrement...
29 août 2007 ( #Vacances )
e jeudi 16 août 07 il pleuvait à mon réveil, mais le temps de prendre mon petit déjeuner le soleil était de retour. Au programme aujourd’hui une reconnaissance du parcours vers le Mont-Ventoux. Je me fixe comme objectif de rouler 1h30 et faire demi-tour....
13 octobre 2007 ( #Entrainements )
ernière sortie longue de mon plan, 2h15 à travers la forêt jusqu'à la limite de Versailles. Un peu de fraîcheur et du soleil pour m'accompagner sur les sentiers couverts d'un joli tapis de feuilles aux couleurs automnales. Après mon footing d'échauffement...
23 septembre 2007 ( #Entrainements )
our changer un peu de terrain d'entraînement je suis allée courir autour du lac de Créteil, à la base de loisirs, en compagnie de Vérobrocq du forum d'AE. J'avais pris rendez-vous avec elle en la prévenant que je risquais de me perdre............c'est...
19 mars 2008 ( #Entrainements )
et après-midi je suis partie sous un ciel bien chargé et du vent en direction du parcours sportif de Vélizy. Pour commencer 20' d'endurance et je suis repassée devant l'arbre aux magnifiques bourgeons vus hier. J'ai pris une photo de ce qu'il va devenir...
15 septembre 2007 ( #Entrainements )
etite séance d'endurance suivie de foulées accélérées et le soleil pour compagnie sur tout mon parcours, un aller retour jusqu'à l'anémomètre. Ensuite j'ai fini les accélérations le long du parc du Tronchet. Semaine 2 Jour 4 : 50' endurance, 10 x 50 foulées...
08 août 2007 ( #Vacances )
endredi 13 juillet 2007, un temps magnifique pour cette dernière journée dans les Côtes d'Armor ! J'ai prévue une dernière sortie à vélo et ce beau temps est le bienvenu malgré un bon vent ! Pour cette balade je vais m'inspirer d'un autre circuit proposé...
19 février 2008 ( #Entrainements )
et après-midi une séance en endurance tranquille sous un beau ciel bleu. Les flèches oranges fluo au sol m'ont fait repenser aux coureurs de l'Eco Trail Paris. D'ailleurs si vous voulez voir les photos que j'ai prises en plus grand, cliquez là. J'ai reçu...