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Footing de récupération
as très chaud ce matin autour de Longchamp mais de bonnes sensations dans les jambes, pas lourdes du tout. J'ai couru tranquillement deux tours dans le sens des cyclistes, y avait pas beaucoup de coureurs ce matin. J'ai pris quelques photos, le soleil...
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Repos
epos avant le cross de demain, enfin presque, j'ai tout de même fait mes petits exos de muscu comme prévu pour la journée du samedi . Mais pour l'instant je ne fais que 3 x 10 pompes au lieu des 3 x 15, je cale après 10............Dès que je ferai sans...
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Prépa Marathon Toulouse 18/09/07
'ai eu la chance de profiter d'une belle éclaircie pour ma séance de VMA cet après-midi. Pas encore atteint les 100% de moyenne de ma VMA ! Semaine 3 Jour 1 : 30' endurance, 10 x 60"/60" à 14km/h, récup 10' Séance du jour Temps séance Distance Vitesse...
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Chemin de Saint-Trinit
n fin d'après-midi de mon arrivée à Sault je suis allée marcher à travers champs sur l'Ancien chemin de Saint-Trinit . Après un long passage à découvert en plein soleil, j'ai apprécié l'ombre en traversant un peu de forêt. J'entendais au loin les animations...
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Prépa Marathon Toulouse 12/09/07
eulement 10°C ce matin autour de Longchamp, j'ai gardé ma veste et bientôt il faudra ressortir le caleçon long. Une séance d'endurance et deux tours de piste, et aujourd'hui j'ai couru dans le sens inverse des autres jours, dans le sens des cyclistes.,...
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Prépa Cross Chaville 22/11/07
ernière séance avant le cross. Une petit peu d'endurance et 7 lignes droites par un temps bien doux, ça change ! Et en rentrant : étirements, la chaise, le gainage et mes 2 exercices de muscu.........je m'y tiens pour l'instant ! pourvu que ça dure.....................
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Prépa Cross Verrières le Buisson 11/12/2007
rigorifiée et trempée, tel était mon état quand je suis rentrée de ma séance d'entraînement cet après-midi ! Lorsque je suis partie vers 16h30, une grosse averse de grèle m'est tombée dessus ! Les petits grèlons me piquaient le visage et je les sentais...
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Le ciel vu du TGV Toulouse Bordeaux Paris
ire ou faire des sudokus dans le train, au retour de mon Marathon du Grand Toulouse , me donnant un peu le mal de transport, j'ai préféré regarder le paysage défiler et mon regard s'est plutôt attardé sur l'état du ciel. Cliquez sur cette photo prise...
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Séance de PPG
t bien ça y est j'ai chopé mon premier rhume de l'hiver hier ! Gorge qui pique, nez bouché, toux et éternuements sont au rendez-vous..................mais qu'à cela ne tienne je suis tout de même allée faire ma séance d'entraînement avec exercices PPG....
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Prépa Marathon Toulouse 09/09/07
artie tôt ce matin pour une séance d'endurance longue à jeûn j'ai fait quelques foulées en compagnie d'un corbeau que j'ai dérangé pendant son petit déjeuner. D'habitude ces oiseaux là s'envolent vite fait mais celui-ci,ne voulant pas laisser ce qu'il...
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Parcours de Paris-Versailles
oici le dénivelé du parcours de cette course que j'ai trouvé dans "R Magazine" avec quelques conseils : Cliquez là pour les conseils juste avant la côte Cliquez ici pour la suite Dans la revue de Jogging International j'ai trouvé un profil de la côte...
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Arrivée à Sault
imanche 12 août 2007, 3h30 de route sans encombre depuis Lyon pour arriver à Sault , au pied du Mont-Ventoux. D'habitude je passe mes vacances en "hôtel de plein air" mais cette année je n'ai pas eu le courage de monter ma tente juste pour une semaine,...
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Prépa Marathon Toulouse 10/10/07
emps doux ce matin pour une séance d'endurance suivie de lignes droites. Deux tours de Longchamp et les lignes droites entre les lampadaires. Au début de ma séance j'ai pu assister à la baignade des canards, cliquez là. Semaine 6 Jour 2 : 1h de footing...
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Prépa Marathon Toulouse 11/09/07
etour autour de Longchamp pour cette séance de travail VMA. J'avais prévu une série de 10 mais comme je me suis un peu endormie sur la récup d'une fraction, je me suis dit je vais en faire deux de plus et puis en relevant mes laps et bien je n'en ai fait...
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Je m'y remets..........
la musculation ! Ben oui j'ai du mal à caser cette heure au moins une fois par semaine toute l'année.......Faudrait pourtant, mais bon, déjà je me remotive pendant la période cross, c'est un premier pas.......... J'ai donc fait cette série d'exercices...
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C'est le Jour J !
= t voilà le grand jour est arrivé pour ce Marathon du Grand Toulouse ! Si vous me lisez avant 9h30 voici ce que je suis en train de faire en compagnie des participants pour l'Association Laurette Fugain extrait du mail que j'ai reçu : Rappel sur le planing...
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Prépa Marathon Toulouse 07/10/07
ncore une belle sortie longue d'endurance ce dimanche avec du soleil ! Cette fois-ci j'ai choisi le Parc Interdépartemental des Sports de Choisy-le-Roi comme terrain d'entraînement. Et ce matin je ne me suis pas perdue, c'était bien indiqué. J'ai trouvé...
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Prépa Marathon Toulouse 16/09/07
ou là là ! Que de sportifs ce matin dans les bois ! Je ne sais pas si c'est l'effet Sarkozy ou bien le manque de soleil de cet été, mais ça marchait, ça courait, ça pédalait un max aujourd'hui ! Mais fallait bien faire attention aux chutes de glands et...
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Prépa Cross Chaville 13/11/07
inq degrés seulement à 16h30 cet après-midi ! Heureusement j'ai une séance qui va me réchauffer mais qui n'est pas ma tasse de thé.............10 x 1'/1' à 13,5 km/h, ce qui fait que je dois courir environ 225m. Après avoir réglé mon cardio je pars pour...
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Spectacle nocturne à Meudon la Forêt
amedi 15 septembre il y avait un spectacle pyrotechnique dans les rues de ma ville. J'ai fait quelques photos de la parade dans les rues, avec mon portable donc pas terrible les photos, et ce n'était pas facile de photographier ces acteurs montés sur...
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Une pause à Lyon
amedi 11 août 2007, départ pour Sault et pour couper la route je vais faire une halte à Lyon et en profiter pour visiter un peu cette ville. Du quartier Monplaisir Lumière je vais prendre le métro jusqu'à la station Vieux Lyon. Je vais faire le tour de...
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Quelques chiffres pour le Mont-Ventoux (4)
POUR LA MONTEE Temps total de cette sortie : 3h12 Temps passé sur mon VTC : 2h38 Nombre de pauses : 34 soit 42 min, dont 4 pauses pour les 6 derniers kms Vitesse moyenne 10 km/h et max 40 Pulsations 153 / 179 Kcal 1612 1h34 pour arriver entre la borne...
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Prépa Cross Viroflay 09/02/08
eaucoup de monde aura profité de ce bel après-midi ensoleillé pour parcourir la forêt aujourd'hui. A J-1 du cross de Viroflay, seulement une trentaine de minutes de footing. Pas de lourdeur dans les jambes, je me suis sentie en bonne forme et j'ai fini...
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Prépa Cross Viroflay 30/12/07
u programme ce matin une séance d'endurance vallonnée. Je prends la direction de Vélizy par la forêt, comme d'habitude. Je vais emprunter un chemin qui descend vers l'Etang du trou aux gants. Ensuite je continue par la route du Cordon du bas, qui est...
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Belle découverte à Toulouse
e lendemain matin du Marathon du Grand Toulouse , sous un ciel bleu qui s'est quelque peu couvert, je suis partie découvrir un quartier de la ville rose. Partie de mon hôtel, j'ai longé le Canal du Midi en direction du parc Compans Caffarelli où je ne...