Prépa Cross Verrières le Buisson 06/12/07

En quittant mon boulot il tombait une bonne averse, mais heureusement le temps de me préparer plus de pluie, seulement un crachin, avec toujours du vent hélas !
De plus les agents forestiers circulent pas mal sur mon parcours et ils ont bien labourer le terrain, surtout au départ. Ce qui fait que pour le retour je suis restée en bordure de la forêt sur le trottoir, ce n'était pas plus mal parce que je profitais ainsi de l'éclairage de la route pour consulter mon chrono.
Par contre sur la fin du parcours je ne savais pas trop où j'allais arriver...........j'ai pas mal viré pour garder le cap et du coup mon dernier 500m n'a pas été aussi bien réussi que les autres. Je me suis même retrouvée à courir sur la route avec les voitures.............pas trop top la fin donc............
Pour rentrer en récup je suis repassée par la forêt, pas trop rassurée car il faisait déjà bien nuit. J'ai stoppé au niveau de la passerelle, j'ai pris une photo et j'ai fini en marchant d'un bon pas.
Temps séance | Distance | Vitesse | FC Moy/Max |
1h08 | 10,6 km | 9,4 km/h | 153 / 183 |
VMA % | Distance | Vitesse | FC Moy/Max |
87 | 1020 m | 12,1 km/h | 166 / 175 |
93 | 510 m | 13,0 km/h | 169 / 179 |
86 | 1010 m | 12,0 km/h | 171 / 179 |
91 | 500 m | 12,8 km/h | 174 / 182 |
86 | 1010 m | 12,0 km/h | 175 / 183 |
90 | 530 m | 12,6 km/h | 174 / 183 |