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Publié par Sylvounette

uel temps de chien encore aujourd'hui !  
En quittant mon boulot il tombait une bonne averse, mais heureusement le temps de me préparer plus de pluie, seulement un crachin, avec toujours du vent hélas !
De plus les agents forestiers circulent pas mal sur mon parcours et ils ont bien labourer le terrain, surtout au départ. Ce qui fait que pour le retour je suis restée en bordure de la forêt  sur le trottoir, ce n'était pas plus mal parce que je profitais ainsi de l'éclairage de la route pour consulter mon chrono. 
Par contre sur la fin du parcours je ne savais pas trop où j'allais arriver...........j'ai pas mal viré pour garder le cap et du coup mon dernier 500m n'a pas été aussi bien réussi que les autres. Je me suis même retrouvée à courir sur la route avec les voitures.............pas trop top la fin donc............
Pour rentrer en récup je suis repassée par la forêt, pas trop rassurée car il faisait déjà bien nuit.
 J'ai stoppé au niveau de la passerelle, j'ai pris une photo et j'ai fini en marchant d'un bon pas.


Semaine 1 Jour 3 : footing 20', 3x(1000m à 12km/h r2' + 500m >à 12,5km/h) r4', récup 10'

Séance du jour : parcours
 

Temps séance

Distance

Vitesse

FC Moy/Max

1h08 

 10,6 km

 9,4 km/h

 153 / 183



Fractionné 3 séries 

VMA %

Distance

Vitesse

FC Moy/Max

87 

 1020 m

 12,1 km/h

 166 / 175

93 

 510 m

 13,0 km/h

 169 / 179

86

 1010 m

 12,0 km/h

 171 / 179

91

 500 m

 12,8 km/h

 174 / 182

86

 1010 m

 12,0 km/h

 175 / 183

90

 530 m

 12,6 km/h

 174 / 183




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Z
MEME SI LA FORET LA NUIT CE N'EST PAS SECURISANT EVITE QUAND MEME DE TE RETROUVER A COURIR SUR LA BANDE D'ARRET D'URGENCE DE L'AUTOROUTE.BIZ ET BON WEEK
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J
C'est sur que la route c'ets moins jolie que la forêt.Bravo pour ta séance, 3éme consécutive quand même. 
Répondre
S
Oui mais aujourd'hui repos !
C
bonsoir!trop sympa ton blog , j'aime les petites fleurs roses avec l'abeille qui tourne autour!dit donc l'arbre tombé tout seul à cause d'une tempête,ou coupé par les bûcherons?bon week-end!
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S
L'arbre a du se déraciner tout seul lors de la tempète car auparavant il y avait eu des travaux auprès de cet arbre, le terrain a été creusé..............ensuite les bûcherons l'ont coupé pour dégager le chemin.
V
Ouaip ... courir seule la nuit, fais gaffe tout de même à rester dans des zones sûres :0095: . Bravo pour cette séance, rien ne t'arrête : ni de devoir improviser tant bien que mal ton parcours, ni la météo exécrable :0055:
Répondre
S
Oui si je dois refaire ce parcours je ne finirais pas par la forêt, c'était vraiment noir de noir ! J'ai fait un peu plus d'un km en ne voyant pas trop où je posais les pieds, ça faisait floc floc.............Je n'aurais pas fait une si bonne séance si j'étais restée dans la forêt, le bitume c'est mieux pour accélérer.