Prépa Cross Verrières le Buisson 05/12/07

emps toujours gris et humide avec une douce température en milieu d'après-midi. Direction le parcours sportif de Vélizy pour cette séance fractionnée à 80% VMA. Encore un peu de vent de face au niveau de la nouvelle piste cyclable, déjà que je sentais mes jambes lourdes pour ma première série, c'était pas cool ce vent !

Semaine 1 Jour 2 : footing 20', 3x(10' à 11,3km/h) r4', récup 10'

Séance du jour 

Temps séance	Distance	Vitesse	FC Moy/Max
1h10	10,9 km	9,3 km/h	147 / 180

3 x 10' VMA 80% 

VMA %	Distance	Vitesse	FC Moy/Max
79	1840 m	11,0 km/h	155 / 162
80	1870 m	11,2 km/h	166 / 173
80	1880 m	11,3 km/h	167 / 180

Comments

[jeje77]

J'ai fait presque la même seance hier soir, ca use bien.

[Valérie]

Bravo pour avoir bravé le vent, c'est vraiment pas agréable !

[Eric]

Avec le vent, ça vaut un entrainement en cote !!bonne continuation !

[Sylvounette]

Oui c'est pas facile ces jours-ci de s'entrainer !

[Annak]

Bonjour :) ton fond est un peu long à apparaître ;) peut-être l'hébergeur qui est lent

[Sylvounette]

Je pense que c'est à cause de la neige que j'ai placé dans l'en-tête, je vais la retirer pour voir si ça va mieux. Encore merci pour tous tes conseils.

[olive16]

une bonne séance bien régulière malgré le vent , bonne continuation

[bruno]

pas très agréable la météo en ce moment, faut vraiment être motivé.