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24 août 2010 ( #Entrainements )
près réclamation, l'entraineur du club m'a enfin envoyé des consignes pour ma préparation marathon Seine-Eure. Il ne revient au stade que dans deux semaines. Alors ce matin, sous le soleil et avec du vent, je suis partie en endurance direction le stade...
14 juin 2011 ( #Vacances )
V oici enfin la dernière journée de mes vacances en terre bretonne Dernière sortie à vélo le long du canal de Nantes à Brest, de Rohan vers Pontivy. Dernier jour bien gris qui a commencé par une sortie course à pied vers 9h30, le long du canal, 10km en...
30 mai 2011 ( #10 km )
La Robinsonnaise ayant lieu à 20h, la journée semble un peu longue Cette fois-ci c'est vraiment ma dernière compétition rapide, que je vais essayer de tenir à 4'45/km, ça va être dur vu le parcours C'est aussi ma première participation à cette course...
11 mars 2011 ( #Divers )
Une journée de repos avant de reprendre demain par une sortie longue que j'aurais dû faire dimanche matin; mais comme je vous en ai déjà parlé dans un précédent article, je me suis inscrite à la manifestation pour la journée de la femme "Femmes en Sport"...
21 février 2011 ( #10 km )
Foulées Etampoises 10 km Dimanche 20 février 2011 C’est la première fois que je participe à cette course. L’an dernier, je l’avais prévue mais la tempête Xynthia était venue perturber la région et du coup ces Foulées Etampoises avaient été annulées. Aujourd’hui...
11 avril 2011 ( #Divers )
Ma séance faite à la fraîche, mais malgré tout j'avais bien transpiré, plus que d'habitude, c'est donc qu'il allait faire chaud et après midi les marathoniens allaient en souffrir Donc après un petit rafraîchissement à la lingette et changement de tenue...
06 janvier 2011 ( #Entrainements )
Et bien ce ne fut pas une bonne séance ce soir Dur dur de recourir en fin de journée, et puis surtout sans repos Aujourd'hui j'ai dû casser mon rythme de retraitée tranquille et du coup mes gambettes n'ont pas apprécié la séance prévue avec 12x 300m r45",...
27 novembre 2010 ( #Entrainements )
Pas de chute de neige dans la nuit, donc ce matin je décide de partir à La Minière pour faire une petite séance avec les crewers de l'ARP Guyancourt. Il fait très froid et le soleil n'arrive pas encore à percer la couche nuageuse. Pas une trace de neige...
28 décembre 2010 ( #Entrainements )
Ce mardi, la séance du plan d'entraînement prévoit des 200 m ou bien du 30/30. Alors étant donné que la neige est toujours bien présente et que le verglas s'y met aussi, je pense que le stade de Clamart ne sera pas ouvert. Je sais que du côté Vélizy,...
19 décembre 2010 ( #Entrainements )
Pas de regret après l'annulation de la Corrida de Thiais, puisque j'ai remplacé cette compétition par une sortie longue en forêt. Il neigeait bien vers 10h quand je suis partie rejoindre ma copine de club Chantal. Rendez-vous au stade de la Plaine. En...
23 décembre 2010 ( #Entrainements )
Et c'est reparti pour un entraînement galère dans la neige Au programme le coach a noté 12x 400m r1' ou bien 12x 1'30, alors aujourd'hui j'emporte mes cross équipées de pointes de 6mm et on verra bien quelle séance je ferai en fonction de l'état de la...
02 octobre 2010 ( #Entrainements )
Le temps est bien gris mais il ne pleut pas, donc je pars aux étangs de La Minière pour ma séance du jour. Je retrouve les crewers de l'ARP Guyancourt que j'avais délaissés depuis les deux dernières semaines. Malgré ce triste temps d'automne, nous étions...
22 décembre 2010 ( #Entrainements )
Aujourd'hui un footing en endurance cool avec ma copine Nadine autour de l'étang de la Geneste, encore en partie gelé en surface. De bonnes sensations dans les gambettes mais que c'est fatiguant de courir dans la neige gadouilleuse Au bout de l'étang,...
21 décembre 2010 ( #Entrainements )
De nouveau le redoux, la neige a bien fondu en ville mais dans la forêt ce n'est pas extra J'ai quand même prévu de me rendre au stade de Clamart, en espérant qu'il ne soit pas fermé pendant les vacances. La route forestière n'est vraiment pas terrible,...
30 août 2010 ( #Entrainements )
Une journée sportive bien remplie. Le matin, sous le soleil avec du vent et une température bien fraîche, je suis partie pour une sortie longue d'endurance. Malgré la séance d'escalier de la veille, aucune douleur dans les jambes, j'ai fait un parcours...
22 août 2010 ( #Vacances )
B elle journée ensoleillée qui commence par une séance de course à pied le long du canal vers Pontivy. 25' d'endurance puis 12x 30" vite /30" lent et 15' de récup suivi des étirements bien sûr Pendant nos séances matinales nous croiserons beaucoup de...
14 mai 2011 ( #Entrainements )
Quelle fraîcheur ce matin Du coup je ne savais plus trop quelle tenue mettre pour faire ma séance du jour Un ciel bien couvert et du vent, mais pas envie de remettre du long, donc tant pis short et tee-shirt et je prends une veste Arrivée sur place aux...
14 février 2011 ( #Entrainements )
Après 48h de repos, vers 9h, je suis partie pour une sortie longue que je me suis ainsi programmée : 20' lent (FC138), 20' moyen (FC153), 10' vite (FC168), 10' moyen, 10'vite et 20' lent. J'ai décomposé les 20' vite pour ne pas trop forcer sur ma douleur...
23 février 2011 ( #Entrainements )
Il fait froid, seulement 4°C ce midi, et en plus un ciel tout gris pour ma séance au stade, mais heureusement je n'ai eu droit qu'à quelques gouttelettes de pluie Mes gambettes ont retrouvé du jus et c'est avec de bonnes sensations que je descends au...
14 juillet 2010 ( #Cross )
Cross Amical du 14 juillet2010 Bois de Clamart Comme j'en avais parlé dans cet article, ce matin je suis allée au Tapis Vert pour cette petite course de côtes qui s'est déroulée dans une ambiance conviviale bien sympathique. 8h35 Il faisait un temps magnifique...
24 mai 2010 ( #Entrainements )
Je ne sais pas comment se sentent les nouvelles de la communauté ARP Paris Guyancourt après la séance de samedi matin, en tous cas ce matin, je suis bien courbaturée des pectoraux et des trapèzes Mais les jambes vont bien, je pars donc sous un ciel bleu...
10 avril 2011 ( #Entrainements )
Au lendemain des 10 kms de Vittel, inclus dans ma sortie longue dominicale, j'ai fait une randonnée pédestre " La Chapelle Sainte Anne ". 1h30 et 6,9 km. Aller retour à vélo au stade pour une sortie en endurance avec les copains copines du club. De bonnes...
23 mars 2011 ( #Entrainements )
C'est encore le printemps du cinéma, 3,50€ la place, alors ce matin je suis allée voir "Ma part du gâteau" mais je suis restée sur ma faim. C'est divertissant mais sans plus. Je suis ressortie de la salle éblouie par le magnifique soleil Marche rapide...
02 mars 2011 ( #Entrainements )
Je pensais descendre au stade à vélo, il faisait encore beau, mais trop froid et puis je n'avais envie de rentrer à la nuit en courant avec la frontale, donc j'ai pris la voiture. Comme d'habitude pas évident de trouver à se garer proche du stade, donc...
10 février 2011 ( #Entrainements )
Enfin mes bras ne sont plus courbaturés J'ai commencé ma séance vers midi avec une petite averse de pluie, un peu déçue car ce n'est pas encore cette fois-ci que je vais tester l'efficacité de ma nouvelle veste Mes sensations dans les jambes étaient bonnes....