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Sortie VTC et PPG à La Minière.
U ne bonne sortie ce samedi matin, pour rejoindre la communauté de l'Adidas Running Partner Paris-Guyancourt aux étangs de La Minière. Une belle journée d'été était prévue, j'avais mis une veste car le vent soufflait pas mal mais à mi parcours je m'en...
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Endurance et fractionné long.Prépa 100km.S1J6.Fin de séance.
La séance du jour était normalement de 2h10 d'endurance, mais la veille ayant remplacé les 2x15' au seuil par une séance de 30/30 avec l'ARP Guyancourt, j'avais décidé de les inclure dans ma sortie longue du dimanche. Donc après avoir couru les 10kms...
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Endurance à jeun.Prépa marathon de Nantes.
Ce matin j'ai abandonné mes partenaires de l'Adidas Running Partner Guyancourt sinon je n'aurais pas été à l'heure pour voir passer à Vélizy les premiers traileurs et surtout mes connaissances qui prenaient le départ des 53 kms Eco Trail Paris Vers 9h...
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Test course à pied en endurance.
Après ma sortie dominicale, hier soir j'ai fait une longue série d'étirements puis un bon massage des gambettes. Et ce matin je me suis réveillée avec le soleil, sans mal de dos ni douleur dans le fessier Alors, hop Petite gymnastique matinale suivie...
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Endurance vallonnée.Prépa 100km.S1J3.
C'est reparti pour le beau temps et la chaleur Impossible de remettre la main sur mon walkman alors tant pis je me contenterai du chant des oiseaux au cours de cette sortie vallonnée à travers ma forêt Des jambes un p'tit peu lourdes au départ mais ça...
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Supportrice de l'Eco Trail Paris 2011 à vélo.
Ce samedi 26 mars, j'ai passé tout l'après-midi à faire du fractionné à vélo dans ma forêt, pour encourager les Eco Traileurs de Paris 2011, à différents points de passage. Tout d'abord pour ceux du 53 kms qui partaient à 10h30 du Château de Versailles....
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Sortie marche et course à pied.
Enfin du soleil qui chauffe Il est déjà 10h lorsque je pars à jeun pour cette nouvelle sortie test TFL. Aujourd'hui j'ai ajouté 5' de course au départ de ma sortie en plus des 5' de fin comme la semaine dernière. Et là, pas de bol, dès la fin de ces 5',...
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Petit bilan avant l'écho et apéro avec le CCR92.
La semaine avant le Maraisthon je n'avais fait qu'une petite sortie endurance et une sortie vélo (jour accident), et le jour de la compétition du Maraisthon, la douleur dans mon genou est revenue au bout de 2h de course, avec le boitement en fin de soirée....
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Maraisthon de Coulon 2011.Prépa 100 km.S5J3.
5h30 Dur dur le réveil Mais y a pas, faut se lever J'ai nettement moins mal partout, alors c'est décidé, je vais prendre le départ de ce Maraisthon, pour 10 km ou bien une seule boucle du parcours marathon. La veille nous avions étudié les parcours que...
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Foulée Verte de Clamart 2011.
Une belle réussite cette édition 2011, avec un temps magnifique comme il n'y en avait encore jamais eu pour cette course J'ai participé 4 fois aux 10 kms : en 2001 (1h), en 2002 (58'54), en 2003 (54'39) et en 2005 (51'13). Après je suis passée sur la...
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Séance d'enfer au stade !
Atmosphère très lourde hier soir Aux beaux jours je rechigne moins à aller au stade le soir parce que ça me permet de pédaler un peu, et ça échauffe mes gambettes en douceur Sur le nouveau plan d'entraînement, le coach avait précisé "PPG à 18h45", ça...
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Marathon Seine-Eure 2010. Mon 10ème marathon et un nouveau record !
MARATHON SEINE-EURE 2010 Dimanche 17 octobre Et voilà le Jour J de mon 10ème marathon est arrivé ! 5h00 Dur dur le réveil…..mais bon, y a pas le choix, il faut se lever. Je fais ma petite gym du matin pendant que Nadine nous prépare une petite tisane...
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Séance à la FC avec un peu de résistance dure.
Après une soirée d'anniversaires, le réveil fut un peu difficile ce matin. Pas le courage de me lever plus tôt pour petit déjeuner et ne pas faire ma séance à jeun, j'ai donc emporté une barre céréales, que je prendrai après 45 minutes, et une pastille...
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Séance de veille de course.Vittel.Prépa Marathon de Nantes.
Samedi 2 avril, après avoir bien dormi dans le TGV (le contrôleur m'a réveillée pour poinçonner mon billet ), je suis partie vers 13h, en tenue légère, pour ma séance de veille de compétition, sous le soleil et le plan du parcours à la main, qui en fait...
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Que des footings !.Prépa Marathon de Nantes.
Que des footings pour récupérer du semi-marathon d'Antony, ça fait du bien Je commençais à saturer de la VMA courte, donc cette semaine sans est la bienvenue De plus mon épicondylite du coude droite a pratiquement disparu, et ma douleur dans la cuisse...
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Endurance à jeun.Prépa marathon de Nantes.
Quelle chance ce matin, il y avait du soleil pour ma sortie Ce n'était pas la grosse chaleur, mes yeux pleuraient de froid et mes mains étaient bien fraîches malgré mes gants de soie. Je suis partie à jeun vers mon circuit du sentiers aux loups, avec...
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Trois jours de footing pour retrouver de bonnes jambes.
Vers midi, un petit footing de récup d'après cross. J'ai les jambes lourdes mais pas trop courbaturées, ce sont plutôt les bras qui le sont Un aller retour jusqu'au carrefour avant l'anémomètre et pour finir un demi tour du parc du Tronchet. J'étais vraiment...
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Footing à jeun.
Journée très chaude annoncée, je pars donc, à jeun, pendant qu'il fait encore frais pour un footing en endurance, toujours pour tester mon TFL et sa guérison J'emprunte toujours le même parcours jusqu'avant l'anémomètre, c'est mon parcours de récup habituel....
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Sortie VTC et un peu de VMA courte.
J'ai bien fait de faire cette sortie le matin avec le soleil, car l'après-midi le ciel était bien couvert avec en plus un de ces vents, mais la tempète est passée plus loin apparemment... Comme échauffement une promenade à vélo à travers la forêt jusqu'à...
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Traitement par les ondes de chocs.
R endez-vous le matin avec le médecin du sport pour un petit bilan : toujours cette gène au niveua TFL qui diffuse, et parfois un point de douleur sur le côté de ma rotule droite, sans doute une petite chondropathie associée au syndrome du TFL. Donc pour...
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Bilan prépa 100km.
P réparation débutée le 16 mai 2011 Objectif 100km des Etangs de Sologne 27 août 2011 Course à pied Vélo Semaine 1 71,4 km / 7h44 / 9,2 km/h 8 km /0h28 Semaine 2 86,4 km / 9h06 / 9,2 km/h Douleur genou droit lors dernière sortie longue 55,4 km /3h51 Semaine...
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Matinée sportive avec Femmes en sport 2011.
Il est 8h30 lorsqu'avec Chantal nous nous garons non loin de la Tour Eiffel, et à cinq minutes à pied du Stade Emile Anthoine. La circulation était ultra fluide à cette heure-ci dans Paris Nous passons tout d'abord confirmer notre inscription et faire...
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Sortie de Noël sous le soleil !
En ce jour de Noël, une belle sortie avec la neige, du soleil et un beau ciel bleu Cela fait du bien après tous ces jours bien gris et les chutes de neige Par contre il fait très froid et la neige est bien dure ou verglacée sur les trottoirs. Vers 11h,...
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Endurance à la Ronde de Choisy 2011.Prépa 100km.S1J6.Début de séance.
Comme je vous l'ai dit dans mes articles précédents, je me suis inscrite à ce 10 km dans le cadre de ma sortie longue (2h10 au programme), pour courir avec Véro et Rasmette (mais au final plutôt avec Véro car Rasmette a pris son envol plus rapidement...
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Semaine 1.Récupération post marathon.
Lundi matin, au lendemain du marathon de Nantes, j'étais un peu raide au réveil. Comme à chaque fois, impossible de poser mes mains à plat sur le sol sans plier les jambes, juste le bout des doigts Ma démarche était un peu en canard le temps de bien réveiller...