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Changement de mon bracelet-montre Polar.
Aujourd'hui, après 6 ans d'utilisation, mon bracelet-montre Polar RS200sd a rendu l'âme Ne trouvant rien sur le net pour le commander, je contacte la boutique Rando Running de Guyancourt. Alain n'en a pas en stock et me conseille d'aller voir chez Montre-Service....
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Vélo et natation.
Super ! Ce matin mon dos est nettement moins raide au réveil Tous mes exercices matin et soir commenceraient-ils à faire leur effet Et pas de courbatures dans les mollets comme j'aurais pu en avoir après ma séance de la veille... Etirements et massage...
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Pas la top forme après la compétition...
Lundi matin je me suis levée avec une bonne raideur dans le bas du dos et la mauvaise sensation le long de ma cuisse droite Apparemment mon corps n'a pas apprécié ce 10km de la Ronde pédestre de Vélizy Il ne va pas falloir que j'abuse de cette distance...
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Entrainements dernière semaine de septembre, et bilan.
Séance natation de 45' et 1500m dont 800m de battements crawl et dos avec palmes. Je n'ai pas forcé avec les palmes, c'était la première fois que je les utilisais, et bien que ma cheville droite (tordue la semaine dernière lors des montées de genoux)...
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Une séance entière à La Minière.
U n temps tout gris pour cette séance mais pas de pluie Samedi dernier il faisait très beau pour y aller à vélo, mais là j'ai pris la voiture, et puis ce sera l'occasion de tester une séance complète Encore de nouvelles têtes et de plus en plus de filles...
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Rando course sur le trail QBRC à Viroflay.
Réveillée ce matin par des trombes d'eau, je me suis demandée si je pourrais aller retrouver les PCàPiens sur ce trail de la QBRC, comme j'en avais parlé dans mon article d'hier. Heureusement vers 8h ça s'est calmé, et le temps de petit-déjeuner et préparer...
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La Corrida des Vendanges à Bagneux.2011.
Une belle journée pour cette compétition Je me suis rendue à vélo chez Chantal d'où nous sommes parties en voiture, guidées par son GPS, pour Bagneux. A l'approche du gymnase, lieu de retrait des dossards, il me semblait être déjà venue par là pour une...
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Mes nouvelles chaussures dites minimalistes.
Des Vibram Five Fingers Bikila LS E t oui, hier après-midi avant ma séance de natation, je me suis décidée à aller à la boutique Booge du Plessis-Robinson pour faire cet achat. J'ai essayé deux modèles, mais l'autre était un peu juste et puis j'aimais...
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Aujourd'hui j'ai failli mourir à vélo...Prépa 100 km.S5J2.
J'avais reçu comme tous les ans depuis ma retraite, cette invitation. C'est l'occasion de revoir mes anciennes collègues de travail. J'ai donc décidé de m'y rendre à vélo, puisque ma tendinite du TFL ne me gène pas pour pédaler et qu'il faisait beau....
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Sorties en endurance.Prépa 100km.S1J1+J2.
Cette semaine je débute ma préparation aux 100kms des Etangs de Sologne Sortie en endurance à jeun, et étant donné la fraîcheur matinale, j'ai remis un tee-shirt manches longues et mes petits gants de soie Mes gambettes étaient encore un peu courbaturées...
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Fin de vie de la maternelle Saint-Exupéry.
L a maternelle Saint-Exupéry de Meudon la Forêt, qui fut la première école de mon enfance, est en cours de démolition. Mes enfants sont passées par là également. C'est le collège du même nom, situé juste derrière, qui va s'agrandir pour accueillir les...
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Sortie vélo au Château de Versailles.
Il faisait trop beau pour faire seulement un petite sortie en accompagnant mes collègues du CCR92. Je suis donc allée à leur rencontre et leur ai tenu compagnie jusqu'à Vélizy. Enfin surtout j'ai papoté tout en pédalant aux côtés de Fabienne qui était...
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Amiens et ses hortillonnages.Mai 2010.
U n retour dans le passé C'était la sortie club de l'année dernière pour l'Amienoise. Le lendemain des compétitions nous avons visité les Hortillonnages, et le quartier autour de la cathédrale d'Amiens guidés par un des coureurs qui connaissait bien cette...
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Toujours du vélo, une pointe de course à pied et du repos.
Une sortie matinale pour profiter de la belle éclaircie avant la pluie Rendez-vous avec ma copine Chantal, elle en footing et moi toujours à vélo, mais j'avais décidé de faire une petite série de fractionné court, sur le chemin de Vélizy. Après vérification...
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VMA longue au Parc de Sceaux.Prépa marathon de Nantes.
Le soleil était encore bien présent lorsque je suis partie pour le Parc de Sceaux, mais le ciel s'est bien couvert au cours de ma séance. Ce qui m'a d'ailleurs bien arrangé car j'ai eu moins chaud pour cette séance de VMA longue 4x 2000m r2' que j'ai...
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Une nouvelle sortie triathlon et du 30/30.
Le matin une séance de gym sur Direct8 avec du renforcement musculaire avec bâton, dur dur pour mes bras mais ce ne peut être que bénéfique pour la natation Et l'après-midi une nouvelle séance kiné. N'ayant plus de zone douloureuse au niveau de ma bandelette...
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Séance de 300m au stade.Footing.Prépa Marathon de Nantes.
Une belle journée ensoleillée mardi et encore une bonne douceur le soir lorsque je suis partie à vélo pour le stade de Clamart. Comme toujours pas grand monde, seuls Christian et Roger faisaient leur footing. Mais comme ils sont trop rapides, j'ai commencé...
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Endurance très lente.Prépa marathon de Nantes.
Au programme ce jeudi, une séance d'endurance à allure très lente. Pas terrible le temps aujourd'hui mais vers 11h30, le soleil perce un peu donc j'y vais pour ce footing d'1h15 dans la forêt. J'ai les jambes un peu fatiguées de ma séance de 300m d'hier,...
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Footing à jeun.
Et ce lundi matin, un footing de récupération à jeun par un temps glacial. Il a gelé et tout était blanc de givre lorsque je suis partie. J'avais les jambes un peu lourdes et quelques tiraillements dans les mollets, comme d'habitude après une compétition....
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Footing du Jour de l'an 2011 à Paris.
Meilleurs voeux à tous ! Vendredi 31 décembre 2010, départ en début d'après-midi pour une sortie d'une heure en compagnie de ma copine Nadine. Descente par les étangs en direction du Tapis Vert pour une séance de côtes. Nous ne rencontrons que quelques...
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Test course à pied, toujours pas le pied :(((
Pourtant j'y suis allée progressivement ce matin, mais faut croire que mon TFL ne veut toujours pas faire d'effort J'ai commencé par marcher 5', puis j'ai fait comme à mes débuts 45" de trot suivi de 15" de marche pendant 5' et ensuite 5' de footing....
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Un mois de sevrage course à pied...
Et ça commence à faire long ! Lundi matin, une séance de gym devant mon écran de PC sur Gym Direct8, du renforcement musculaire avec un travail des fessiers, dur dur à tenir En début d'après-midi, j'avais RV chez le kiné. Je lui ai parlé de mon point...
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Echographie du genou.
Ce matin je me réveille avec une petite douleur dans le genou suite à ma séance de la veille. C'est tant mieux, comme ça pas besoin de faire une sortie ultra longue avant de passer l'échographie. Dès les premières foulées j'avais mal, pas de transition...
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Endurance.Prépa Marathon de Nantes.
C'est ma dernière semaine d'entrainement avant le marathon de Nantes Une semaine bien cool qui commence encore sous le soleil et la chaleur Au programme un petit footing vers l'anémomètre avec des gambettes un peu fatiguées de la séance PPG du samedi...
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Sortie vélo suivi de la séance au stade de Clamart.
Q uelle chance, le soleil est revenu au moment où je partais pour mon échauffement vélo avant d'aller au stade Pas de natation, vu l'heure à laquelle ouvre la piscine, cela me donne peu de temps pour nager donc j'irai le jeudi et un autre jour aux horaires...