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Initiation barefooting et sortie VTC.
Une journée bien estivale pour cette découverte du barefooting Comme prévu je suis partie à vélo jusqu'au Palais du Sport Robert Charpentier, lieu de rendez-vous avant la séance qui se déroulera sur le stade dans le parc Suzanne Lenglen d'Issy-les-Moulineaux....
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Pédaler, nager, pédaler...
ç a c'est ma façon de pratiquer le duathlon en ce moment Aujourd'hui j'ai fait 200m de plus que la semaine dernière. Mine de rien ça donne soif de nager, j'ai pratiquement vidé ma petite gourde en sortant et avant de repartir j'ai mangé une barre de céréales....
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Endurance fractionnée.
Ouf Ma douleur lombaire n'est pas revenue, pas de point dans le fessier et je me sentais nettement moins raide. Donc je suis partie à jeun pour un petit footing sous le soleil Comme j'ai prévu une semaine allégée, j'ai fractionné ma sortie de 45 minutes...
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Bilan podologique.
En fin d'après-midi, j'ai rendez-vous pour un premier bilan podologique, je n'en avais jamais fait depuis 14 ans que je cours Après ma visite chez le médecin du sport, j'ai donc pris un rendez-vous avec David Leurion suite à l'article qu'avait publié...
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Cléder.Kerfissien.Finistère.Octobre 2010.
E t un petit retour en arrière dans le Finistère, dans la région du Pays de Léon. Après une visite de Morlaix par temps humide, la suite de notre séjour après le semi-marathon Saint-Pol Morlaix se fera avec le soleil Notre pause repas terminée sur le...
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C.R.A.S.H. semaine du 14 juillet.
Cette semaine, une seule séance de kiné (mardi) à cause du pont du 14 juillet. Mercredi, à la fin de ma séance de natation, je n'ai pas renouvelé l'aquajogging, j'avais eu trop mal aux mollets la semaine dernière. Sans doute à cause des chaussures qui...
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Footing de récup au Parc de Sceaux.
Et bien ça caille ce matin, -2°C mais un beau soleil pour me rendre à nouveau au Parc de Sceaux où j'ai rendez-vous avec Véro, Mariecke et son mari pour un footing tortue Mais cette faible allure me va très bien pour la récup et aussi éliminer car je...
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Oeuvre d'art sur ma cuisse !
E n fait l'hématome sur ma cuisse gauche est bien plus étendu que ce que je vous ai présenté dans mes autres articles Il occupe bien la moitié de la surface de ma cuisse, alors pour aller à la piscine il faut que je me trouve un maillot cuissard parce...
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Trail d'Erquy Landes et Bruyères 2011.
Depuis le temps que je voulais le faire ce trail et bien c'est chose faite Je l'avais découvert par hasard, après avoir fait celui du Bout du Monde en juillet 2007. Pensant avoir réservé dans un camping à Saint-Pabu dans le 29, où habite ma cousine, je...
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Sortie longue, course à pied - vélo et la douleur ! Prépa 100 km.S2J6.
Au programme de ce dimanche, une journée continue avec 2h d'endurance, pause repas, puis 1h30 à 2h de vélo, pause sieste et 2h d'endurance. Pour les 2 premières heures d'endurance j'ai rendez-vous à La Minière avec Valérie qui m'accompagnera à vélo sur...
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Résistance dure dur en nature.
Hier j'ai zappé la séance d'une heure de footing en endurance pour me reposer de la semaine précédente où j'ai couru tous les jours. Et aujourd'hui le plan prévoyait des 3x 2000m, mais je n'avais pas envie de tourner en rond sur la piste. Donc je suis...
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Natation et vélo.
Samedi ce fut sortie mixte, vélo et natation. Je me suis rendue à la piscine de Vélizy. La dernière fois que j'y avais mis les pieds doit dater de mes années collèges Le quartier a bien changé, et l'accès au bassin est un vrai labyrinthe à travers les...
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Vélo et endurance.Prépa 100km.S3J6 et J7.
En début d'après-midi, avant que les orages annoncés n'arrivent, j'ai fait une longue sortie à vélo mi-route mi-forêt. Départ par la forêt vers Vélizy, puis le tour de la base aérienne de Villacoublay. Passage de la zone industrielle avec montée et descente...
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Une séance de 300m au stade.
Jeudi soir , il faisait beau mais très froid, et il y avait un petit vent bien glacial au stade. Les vestiaires n'étant pas encore ouvert, je me suis changée dans les toilettes extérieurs. Dans les tribunes, j'ai retrouvé Christian, qui est aussi qualifié...
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Visite chez le kiné.
Depuis mercredi dernier, jour de mon échographie du genou, je n'ai plus couru ni fait de vélo; seulement de la marche (samedi) pour rendre visite à mon petit-fils à Vélizy. Aller retour 9,7 km et 1h33, retour un peu plus rapide (6,4km/h) qu'à l'aller...
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Endurance reprise test.Prépa 100 km.S5J1.
Du vent, du soleil et une bonne température pour cette sortie test, quatre jours après ma visite chez l'ostéopathe. J'ai chaussé mes nouvelles NewBalance, les 860. Mes anciennes, les NB760 rose, n'ont pourtant que 623km mais j'ai bien senti la différence...
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De retour de Vittel.Vosges.
Bonjour à tous, me voici enfin de retour d'un superbe week-end prolongé à Vittel pour le championnat de France de 10km. Trois jours durant lesquels j'ai échappé à la pluie, ce qui m'a permis d'en profiter pleinement Avant d'entrer dans le détail, un résumé...
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2000m de natation et une côte à vélo.
Au programme une sortie mode triathlon. Comme d'habitude je me rends à vélo (4km) à la piscine du Hameau au Plessis-Robinson. Et aujourd'hui nettement moins de monde, je serai un bon moment toute seule dans une ligne d'eau, pour finir seulement à 2. Donc...
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Séance de veille de compétition.Prépa 100km.S2J4.
A la place des 1h15 d'endurance j'ai fait la séance de veille de compétition sous un ciel couvert avec du vent, en fin d'après-midi. Je suis allée faire un repérage d'une partie que je ne connais pas de la boucle de La Robinsonnaise. Je suis partie avec...
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Circuit vélo Plumelec Le Petit Cadoudal.Morbihan.Août 2010.
13 août 2010 , dernière sortie "Vélo promenade" à Plumelec. Après une nuit bien fraîche, nous nous sommes réveillées avec un temps tout nuageux. Quelques courses pour notre pique-nique, et les vélos chargés dans la voiture, nous avons pris la route vers...
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Entraînement côtes au parc de Sceaux.
Seulement 1°C ce matin, vers 9h15, lorsque je suis partie chercher Chantal pour nous rendre au parc de Sceaux. Ce samedi il n'y avait pas de séance à La Minière avec l'ARP Guyancourt. Nous avions rendez-vous avec Lyne et d'autres filles du Plessis pour...
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Foulées estivales de Clamart 2011.
Une belle réussite pour cette troisième édition des Foulées estivales de Clamart dont je vous parlais dans un article précédent, bien plus d'inscriptions que l'an passé, et du soleil durant toute la course, avec au loin pendant la remise des coupes, le...
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Séance vélo.Prépa 100km.S4J1 et J2.
Etant donné que mon genou droit n'est toujours pas d'attaque à supporter la course à pied, ma sortie de dimanche me l'a montré, je suis obligée de revoir mon plan d'entrainement. Donc pour le moment je vais faire plus de sorties vélo que de course à pied....
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Séance de 30"/30" en nature avec l'Adidas Running Partner Guyancourt.Prépa 100km.S1J5.
Aujourd'hui ce devait être une heure d'endurance incluant 2x 15' au seuil. Mais je me suis dit que je pourrais les faire dimanche pendant ma sortie longue. Ainsi je ferai la séance entière avec le groupe de l'ARP Guyancourt. Je me suis donc rendue aux...
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Séance avec l'Adidas Running Partner Guyancourt.Prépa marathon de Nantes.
Ouh là là ça caillait ce matin ce matin à La Minière Nous n'étions pas nombreux pour cette séance, une dizaine avec notre coach "Moumoune", Benoît étant toujours en convalescence pour blessure. Un petit tour du parking pour attendre les retardataires,...