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Endurance aquajogging.
Je commence à vraiment bien apprécier l'aquajogging Aujourd'hui le démarrage a été un peu plus lent que la semaine dernière, sans doute à cause de la séance de Vma courte d'hier soir. J'ai pris les laps et bu tous les 200m, avec à chaque fois une petite...
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Petite séance de VMA courte.
E t bien je ne suis pas trop mécontente de cette séance de 300m, la dernière était début janvier. Après la vingtaine de minutes d'endurance avec Chantal, à tourner en rond sur la pelouse, nous avons fait les gammes. Puis Chantal est partie avec un groupe...
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Diagnostic de ma douleur au mollet gauche.
Ce matin ma douleur dans le mollet gauche était encore moins sensible, ça s'améliore donc, mais c'est moins bien pour ma consultation chez le médecin Alors une fois dans son cabinet, question habituelle "Qu'est-ce qui vous amène ?".... Réponse : "C'est...
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Trail des Tordus 2012.
Première participation à ce trail dont je me souviendrai longtemps De la boue de la gadoue en veux-tu en voilà Si j'avais su... j'serais pas venue 4h30 Le réveil sonne. La nuit fut courte Je prends un méga petit déj salé et sucré. Mon sac à dos est prêt...
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J'ai testé les Stuffitts au Vietnam.
Juste avant mon départ pour les Foulées du Vietnam, j'avais investi dans une paire de Stuffitts pour runnings et j'avais bien fait Dès la première épreuve, nous avons essuyé une belle pluie de mousson à être trempés comme après une bonne douche J'ai fait...
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Courir Ensemble 2012.Handicap International.
Pour s'incrire et en savoir + cliquez ici Hélas cette année je n'y participerai pas puisque que je serai aux Foulées du Vietnam. De plus cette course tombait également le même jour que celle organisée par mon club CCR92, la Foulée Verte de Clamart. Mais...
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VMA courte en nature et soirée avec la Runnosphère..
Temps tout gris pour cette journée, avec encore de la brume pour ma sortie. Ma douleur lombaire de la veille est passée dans la nuit, c'est vraiment étrange Au programme une séance de 10x 300m r45" que je vais faire dans une allée forestière au lieu d'aller...
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Un test VMA sous une bonne pluie !
Que de pluie jeudi Et des trombes d'eau juste au moment de partir pour le stade Ma copine Chantal m'avait donné rendez-vous pour cet entrainement. Le test VMA prévu pendant la semaine des vacances scolaires a été reporté à ce jour, mais je me demandais...
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De belles chaussures couleur framboise.
Comme je ne ferai pas de marathon cette saison et que mes dernières NB850 commencent à faire scrunch scrunch du pied droit (pourtant elles n'ont que 270 kms ), j'ai choisi ce modèle Adidas Adizero Boston d'après les conseils d'Alain de la boutique Rando...
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Séance piscine.
Q uelle belle journée ensoleillée pour aller courir dans les bois, mais tant pis, il faut que j'épargne mes gambettes, alors comme prévu pour récupérer après la VMA d'hier soir, direction la piscine du Hameau au Plessis-Robinson 4,2km - 18min 300m - 8'56...
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Séance de veille de compétition.
C e matin le soleil ne m'a pas attendu pour cette sortie, tant pis, il faisait quand même bon, et puis comme ça j'ai eu moins chaud Je suis partie en direction de l'anémomètre. J'ai croisé quelques collègues CCR92 esseulés, comme moi, pour leur séance....
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VMA courte au stade.
Depuis fin décembre je n'avais pas refait de séance de 200m, donc j'appréhendais un peu Estimant ma VMA entre 13,5 et 14, j'ai bien noté dans ma tête les temps pour un travail à 100% soit entre 54" et 52". Je me suis rendue au stade Hunnebelle de Clamart...
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Récupération à vélo.
Lundi matin , j'ai décidé d'aller faire ma récupération à vélo, au lieu du footing de 45' prévu le mardi, car les prévisions météo était bien meilleure. Et j'ai bien fait car mardi ce fut la méga tempête de vent et pluie, et même des giboulées Pas de...
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Semaine 3 Endurance. Prépa Foulées du Vietnam.
JEUDI Départ en milieu de matinée pour une séance d' 1h15 endurance et 10'sur parcours vallonné. Le temps est toujours venté mais moins couvert. Je pars en direction du Tapis Vert où je ferai mes 10' de côtes. Mais avant je vais faire mon circuit par...
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Semaine 2 Sortie VTC. Prépa Foulées du Vietnam.
H ier j'étais de repos, pas de sport à part de la marche pour faire quelques achats, et en fin de journée j'ai commencé à avoir mal dans le bas du dos Le soir j'ai fait mes petits exercices contre le mal de dos, mais ce matin il était toujours présent...
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Entrainement avec l'Adidas Running Partner de Guyancourt.
La météo était avec nous ce samedi, ça changeait de la pluie de la semaine dernière Par contre il faisait très froid et j'ai été surprise de devoir gratter mon pare-brise avant de partir pour les étangs de La Minière. Et en descendant vers le Val d'Or,...
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Séance natation.
Quel brouillard le matin Comme je m'y attendais un peu, le pneu avant de mon vélo était de nouveau dégonflé Donc démontage de la roue et direction à pied la boutique Decat. Il y avait bien une épine dans le pneu Le technicien m'a dit qu'il fallait enlever...
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Des 400m et des 200m au stade.
Séance de renforcement musculaire devant mon écran d'ordinateur sur GymDirect8. Séance VMA courte au stade. Pas reçu de plan pour ce nouveau cycle, alors avant de partir j'ai consulté mon tableau des allures pour me remémoriser les temps pour des 400m,...
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Sortie dominicale à jeun.
Au programme 1h15 en endurance. Ma copine de club Chantal m'avait proposé d'aller avec elle au 10km de Saint-Cloud pour faire ma sortie dans le parc pendant qu'elle faisait sa compétition. Mais il fallait partir tôt, et ce matin je ne m'en sentais pas...
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Des 200m au stade.Natation.
48h après ma séance barefooting de dimanche, j'avais les jambes un peu lourdes comme à la suite d'une compétition, pas de courbatures dans les mollets mais un tiraillement sur les côtés des talons, et plus sensible celui de droite, évidemment cette gambette...
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Cross GRPT IV/I de Gendarmerie Mobile. Clamart 2011.
Température très très fraîche mais un soleil présent durant toute cette manifestation de la 4ème édition du Cross GRPT IV/I de Gendarmerie Mobile, présenté dans cet article. Etant en meilleure forme au réveil suite à ma séance natation de la veille, je...
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Conférence de Blaise Dubois à Issy-les-Moulineaux.
Hier soir j'avais rendez-vous avec une copine du club, CCR92, pour assister à cette conférence à l'auditorium d'Issy-les-Moulineaux. Blaise Dubois a été invité par l'équipe XRUN dont fait d'ailleurs parti notre entraîneur. J'y ai croisé quelques connaissances...
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Foulée Meudonnaise 2012.
LA VEILLE Je suis allée chercher mon dossard dans l'après-midi. Direction le parc de l'Observatoire de Meudon, par un temps encore tout gris. C'était bien calme. J'avais reçu mon numéro de dossard par sms, donc pas besoin de consulter une liste, ça gagne...
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Footing à jeun.
Vendredi c'était journée de repos, j'étais bien courbaturée dans les mollets après la séance du jeudi soir, j'ai donc pris de l'arnica homéopathique et fait une petite séance d'étirements. Samedi matin, mes mollets étaient moins sensibles mais je ne suis...
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Pyramide au stade sur pelouse.
Pfff cette fois-ci c'est bien parti pour l'automne Mes douleurs aux talons sont passées donc j'ai pris mes Vibram Bikila pour faire la séance de PPG. Pas grand monde lorsque je suis arrivée au stade, mais le temps de me préparer et faire un petit footing...