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Top articles
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Prépa Marathon Sénart S4J1
uelques gouttes de pluie cet après-midi et nettement moins de vent. Je suis partie en direction du parcours sportif de Vélizy pour une séance de travail d'allure marathon. Je courais depuis quelques minutes lorsque j'ai eu l'impression que j'avais oublié...
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Endurance + LD
vec ce temps de saison c'est une chance que mon programme d'entraînement s'allège un peu. Durant mes 40' d'endurance j'ai bien senti mes mollets, mais à part ça de bonnes puls 131/144 et presque 6km à 8,8km/h. Ensuite j'ai effectué mes 5 lignes droites...
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Sur les traces de la Foulée Verte
ooting matinal aujourd'hui pour éviter la chaleur à venir. Je pars vers 9h, j'ai de bonnes sensations dans les jambes, pas du tout de lourdeur comme hier après-midi. Je décide donc d'aller remémorer à mes gambettes le parcours de la Foulée Verte de Clamart...
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Paris Versailles 30/09/07
imanche 30 Septembre 2007 , 30ème édition de la course Paris-Versailles , 16,3 km. 6h00 je me lève pour prendre mon petit déjeuner habituel, rien de spécial pour cette distance. Je me prépare et je vais voir sur internet à quelle heure passe mon bus....
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Prépa Marathon Sénart S6J1
etite pluie pour m'accompagner ce matin, mais par intermittence. J'ai encore été chanceuse, je n'ai vraiment pas été mouillée du tout. Aujourd'hui c'était une séance d'une heure en endurance, mon entrainement préféré ! Comme je n'avais guère envie de...
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Prépa Marathon Sénart S6J2
ndurance de 50' et 5 lignes droites sont au programme aujourd'hui, à la veille du semi-marathon de Bailly-Noisy le Roi. Comme je ne connais pas trop le coin où se déroulera cette course, je décide d'aller faire mon entrainement là-bas avant d'aller chercher...
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Endurance vallonnée
e tour de la grisaille aujourd'hui mais pas de pluie pour ma sortie. J'ai choisi un parcours bien vallonné, celui qui passe par la côte des Fonds de la Chapelle. Les bûcherons ont fini le déboisement de cette parcelle de forêt, voyez ces deux photos,...
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Mon futur se précise.....
omme j'en parlais dans cet article , après avoir envoyé tous les papiers demandés j'ai enfin reçu mon dossier à signer. Demain je le renvoie à l'administration........... Et aussi je suis enfin en possession de mon nouveau après bien des soucis pour obtenir...
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Prépa Marathon Sénart S10J3
ncore une belle journée pour courir mais j'ai bien fait de partir tôt pour profiter encore un peu de la fraîcheur matinale. Au programme une heure d'endurance puis 15' à l'allure marathon (11km/h). Pas de courbatures dans les jambes, j'avais une crainte...
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Prépa Marathon Sénart S7J4
ette semaine d'entrainement sera allégée pour assimiler le travail des semaines précédentes. A peine 8°C cet après-midi vers 16h lorsque je suis partie pour une séance de 30' en endurance suivie de 10 lignes droites. J'ai été surprise d'avoir des jambes...
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Prépa Cross Viroflay 29/01/08
ette semaine je cours le matin donc retour autour de l'hippodrome de Longchamp pour une séance de 10 x 100m à 100% VMA. Ce matin je me sentais les jambes légères, par contre il faisait vraiment froid. Il m'a bien fallu 15 minutes avant que le bout de...
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Prépa Marathon Sénart S2J5
ncore plus fraîches qu'hier les températures ! Il m'aura fallu pratiquement toute la période d'échauffement pour que mes mains (malgré les gants) et le bout de mon nez se réchauffent. Au programme ce matin, autour de Longchamp, une séance de 30' d'endurance...
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Endurance et résistance
t bien le soleil a du mal à percer les nuages aujourd'hui. Ma sortie de ce midi a été très peu ensoleillée. ♦ Je n'étais pas seule dans la forêt par rapport à d'autres midis. Les travailleurs de la zone industrielle, qui longe la forêt, sont de retour...
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Footing cool d'acclimatation
rente deux degrés en milieu d'après-midi. Une chaude journée étant annoncée, j'avais décidé la veille de ne pas courir le matin. Comme je n'ai que de petites sorties à faire cette semaine, autant profiter du soleil et ainsi je m'habitue à courir sous...
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Sortie vélo à Jouy-en-Josas
ujourd'hui c'est repos course à pied mais comme c'est le lundi de Pentecôte, je ne travaille pas, alors en fin de matinée je suis partie pour une randonnée à vélo. J'ai pris la direction de Jouy-en-Josas. Il y avait une belle descente à travers la forêt,...
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Opération collage.......
t bien voilà, aujourd'hui je me suis lancée ! J'ai collé la bande de velcros sur mes chaussures de trail après avoir lu et relu le mode opératoire ! Tout compte fait ce n'était pas si difficile et j'ai ainsi économisé des frais de cordonnerie. Résultat...
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Footing à jeûn 23/08/07
a pluie est toujours là ! La tempête de vent de la nuit n'a pas réussi à chasser tous les nuages........... De nouveau une sortie à jeûn mais cette fois-ci uniquement sur route, terrrain vallonné. Sensations toujours moyennes, mais ça fait du bien quand...
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Endurance et côte accélérée
ers 11h je me dépèche de me préparer pour aller courir avant que le mauvais temps annoncé n'arrive. Il y a encore un beau soleil, pas mal de vent mais un short et un tee-shirt suffiront, il fait 19°C. J'ai décidé de faire un circuit avec une côte que...
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Prépa Marathon Sénart S5J1
our le premier jour du printemps c'était plutôt la grisaille comme temps aujourd'hui, fraîcheur et vent au rendez-vous pour ma sortie d'une heure d'endurance en terrain vallonné. Je suis partie en direction du Tapis Vert, et là surprise ! la vue depuis...
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Prépa Cross Viroflay 03/02/08
l a encore gelé cette nuit. Le soleil brillait toujours ce matin mais un petit vent glacial soufflait, et malgré mes gants j'avais les mains gelées. Je suis partie pour un footing en endurance, à jeûn, qui devait durer 45'. Mes foulées m'ont conduit vers...
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Endurance + LD + RM
ême séance que la semaine dernière avec des temps différents. Il fait encore beau et frais quand je pars en milieu de matinée. Aujourd'hui j'ai croisé de nombreux groupes de marcheurs et pas mal de cyclistes. Ma chaussure fait toujours "scrountch scrountch"...
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Prépa Marathon Sénart S7J3
lors aujourd'hui ma sortie fut un peu spéciale, elle a été coupée en deux et effectuée dans l' ambiance marathon de Paris. Bon ce n'est peut-être pas terrible d'avoir fractionné cette sortie mais je ne regrette pas car c'est la première fois que j'assiste...
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Prépa Marathon Sénart S2J1
ue ce fut dur ma séance d'aujourd'hui, heureusement qu'hier j'ai annulé ma sortie sinon je pense que j'aurais encore eu plus de mal. Dès le début de l'échauffement je sentais mes mollets lourds, alors après les 40' à 9km/h j'ai un peu souffert pour les...
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Prépa Cross Viroflay 24/01/08
u programme aujourd'hui une séance de trente minutes de footing à 9 km/h dans la forêt, les jambes sont un peu lourdes au démarrage, et ensuite deux séries de PPG/PPS dans le parc du Tronchet. Mais en partant j'ai oublié de prendre mon pense-bête pour...
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Prépa Marathon Lausanne S1 J3.Endurance + allure marathon
uel triste temps aujourd'hui ! J'ai attendu que la pluie cesse et ce n'est qu'en fin de matinée que je suis partie faire ma séance. 30' d'endurance à 9 km/h en direction du parcours sportif de Vélizy, et pas de courbatures dans les mollets malgré ma séance...