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Résitance dure
uages et soleil ce matin et toujours un peu de vent. ♣ Je suis partie en direction du parcours sportif de Vélizy, beaucoup de monde sur les chemins. Les jambes un peu lourdes au départ et puis les bonnes sensations sont venues. Après 25 minutes d'endurance...
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Marathon de Sénart 2008 (2)
eudi 1er Mai 2008 , 9ème édition du Marathon de Sénart Jour J Départ pour Combs la Ville 5h45 Je me réveille, je bois un grand coup d'eau et je mange un gâteau de riz. Je me coupe une bonne tranche de pain d'épice sportif que je mangerai en descendant...
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Prépa Marathon Sénart S9J2
en j'ai pas de tête en ce moment ! Ma séance du jour devait se composer de 2 x 15' au seuil, j'ai tout bien programmé dans mon cardio mais hélas tout en courant je me suis arrêtée à 10' !! :(( J'ai même pas eu le déclic pour la deuxième fraction............dommage...
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Prépa Marathon Sénart S3J5
et après-midi ce fut une sortie ventée mais ensoleillée. Une séance d'endurance vers l'anémomètre en empruntant le plus possible les sentiers pour éviter le bitume. Mes mollets me tiraillaient au début et en fin de parcours ça allait mieux. Et en rentrant...
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Prépa Cross Viroflay 26/01/08
a température a bien chuté ce matin ! Le soleil était présent mais quel froid ! Enfin je préfère ce temps là à la pluie. Vers midi je pars en direction du parcours sportif de Vélizy, les jambes sont un peu lourdes. Après 20 minutes de footing à 9,4 km/h,...
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Footing dans le parc du château de Versailles
ujourd'hui, vers midi, je suis allée courir dans le parc du Château de Versailles. Je me suis fixée 40 minutes, pas plus. J'ai couru en suivant le bord du grand bassin, sur l'herbe. Il faisait très chaud, ça m'a rappelé les courses en Chine...... Il y...
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Footing de reprise
ingt cinq degrés cet après-midi pour ma première sortie CàP après le marathon ! Heureusement qu'il y avait du vent parce que j'ai perdu l'habitude de courir par cette chaleur ! Mais bon faut pas se plaindre, depuis le temps qu'on l'attend ce soleil !...
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Prépa Marathon Lausanne S4 J4.Footing lent + LD.
etite séance de footing cool avant la course Paris-Versailles. C'est couverte des pieds à la tête que je suis partie vers 8h30, à jeun, en direction du stade de la Plaine de Clamart où j'ai fait demi-tour. 30' de footing puls 136, et pour finir 5 lignes...
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EPIPHYLLUM ou HOA QUYNH
ercredi 30 juillet j'ai assité à la floraison de cette plante l'EPIPHYLLUM, issue d'une bouture que mes parents ont rapportée du Viet Nam il y a plusieurs années. Là-bas elle fleurit vers minuit et la fleur ne vit que quelques heures........ Ici elle...
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Footing lent
ooting lent et à jeûn. C'est vraiment agréable si tôt le matin (7h30), tout est calme dans la forêt à part le chant des oiseaux et les cris des pies ! Je n'ai croisé qu'une seule coureuse, quelques promeneurs de chiens, et un petit lapin de garenne qui...
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Encore du vélo
près le travail je suis allée faire une nouvelle sortie à vélo. C'était super agréable avec ce beau temps. Je me suis rendue au Domaine de la Cour Roland en passant par la forêt direction Vélizy, ensuite il suffit de passer au-dessus de l'A86 direction...
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Prépa Marathon Sénart S10J2
uperbe temps pour ma sortie vélo ! Je décide de découvrir les bords de Marne. J'ai trouvé sur le net un site de la liste des voies vertes en France. J'ai choisi la piste de la Seine et de la Marne dont voici la fiche . Je ne peux pas faire tout le parcours...
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Saint-Brisson
etour dans le Morvan pour la journée du mardi 21 août 2007. Un petit footing de reprise tôt le matin et sous la pluie, direction le lac des Settons puis retour vers l'hôtel par la route car autour du lac c'était devenu impraticable, trop boueux. Une sortie...
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Prépa Marathon Sénart S4J1
uelques gouttes de pluie cet après-midi et nettement moins de vent. Je suis partie en direction du parcours sportif de Vélizy pour une séance de travail d'allure marathon. Je courais depuis quelques minutes lorsque j'ai eu l'impression que j'avais oublié...
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Endurance + LD
vec ce temps de saison c'est une chance que mon programme d'entraînement s'allège un peu. Durant mes 40' d'endurance j'ai bien senti mes mollets, mais à part ça de bonnes puls 131/144 et presque 6km à 8,8km/h. Ensuite j'ai effectué mes 5 lignes droites...
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Sur les traces de la Foulée Verte
ooting matinal aujourd'hui pour éviter la chaleur à venir. Je pars vers 9h, j'ai de bonnes sensations dans les jambes, pas du tout de lourdeur comme hier après-midi. Je décide donc d'aller remémorer à mes gambettes le parcours de la Foulée Verte de Clamart...
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Paris Versailles 30/09/07
imanche 30 Septembre 2007 , 30ème édition de la course Paris-Versailles , 16,3 km. 6h00 je me lève pour prendre mon petit déjeuner habituel, rien de spécial pour cette distance. Je me prépare et je vais voir sur internet à quelle heure passe mon bus....
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Prépa Marathon Sénart S6J1
etite pluie pour m'accompagner ce matin, mais par intermittence. J'ai encore été chanceuse, je n'ai vraiment pas été mouillée du tout. Aujourd'hui c'était une séance d'une heure en endurance, mon entrainement préféré ! Comme je n'avais guère envie de...
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Prépa Marathon Sénart S6J2
ndurance de 50' et 5 lignes droites sont au programme aujourd'hui, à la veille du semi-marathon de Bailly-Noisy le Roi. Comme je ne connais pas trop le coin où se déroulera cette course, je décide d'aller faire mon entrainement là-bas avant d'aller chercher...
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Endurance vallonnée
e tour de la grisaille aujourd'hui mais pas de pluie pour ma sortie. J'ai choisi un parcours bien vallonné, celui qui passe par la côte des Fonds de la Chapelle. Les bûcherons ont fini le déboisement de cette parcelle de forêt, voyez ces deux photos,...
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Mon futur se précise.....
omme j'en parlais dans cet article , après avoir envoyé tous les papiers demandés j'ai enfin reçu mon dossier à signer. Demain je le renvoie à l'administration........... Et aussi je suis enfin en possession de mon nouveau après bien des soucis pour obtenir...
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Prépa Marathon Sénart S10J3
ncore une belle journée pour courir mais j'ai bien fait de partir tôt pour profiter encore un peu de la fraîcheur matinale. Au programme une heure d'endurance puis 15' à l'allure marathon (11km/h). Pas de courbatures dans les jambes, j'avais une crainte...
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Prépa Marathon Sénart S7J4
ette semaine d'entrainement sera allégée pour assimiler le travail des semaines précédentes. A peine 8°C cet après-midi vers 16h lorsque je suis partie pour une séance de 30' en endurance suivie de 10 lignes droites. J'ai été surprise d'avoir des jambes...
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Prépa Cross Viroflay 29/01/08
ette semaine je cours le matin donc retour autour de l'hippodrome de Longchamp pour une séance de 10 x 100m à 100% VMA. Ce matin je me sentais les jambes légères, par contre il faisait vraiment froid. Il m'a bien fallu 15 minutes avant que le bout de...
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Prépa Marathon Sénart S2J5
ncore plus fraîches qu'hier les températures ! Il m'aura fallu pratiquement toute la période d'échauffement pour que mes mains (malgré les gants) et le bout de mon nez se réchauffent. Au programme ce matin, autour de Longchamp, une séance de 30' d'endurance...