Sortie vélo

epuis hier je solde mes congés, je suis en vacances de pré-retraite........mais ce midi je devais retourner au labo pour un petit arrosage (une collègue va marier son fiston) et j'ai décidé d'y aller à vélo.
Il fait un temps magnifique, autant en profiter !

♦ Pour l'aller, une bonne partie étant en descente, j'ai atteint un max de 44km/h dans la descente de Sèvres, je n'ai pas trop d'effort à faire. En plus aujourd'hui y avait pas mal de vent, et le long des quais je devais l'avoir dans le dos parce que ma vitesse moyenne était bien supérieure à d'habitude.

♦ Le retour c'est une autre paire de manche, ça monte ! Et le pire c'est que je n'ai pas réussi à passer sur le plus petit plateau, sacré dérailleur ! A chaque portion de côte, j'ai essayé le mode "en danseuse" et bien c'est épuisant !! J'ai réussi à tenir entre 1' et 1'30, je sentais mon palpitant s'emballer. J'ai fait ça à 6 reprises et à peine 1' pour la dernière petite côte avant d'atteindre le plat de la forêt. Là j'étais bien contente de mouliner à l'ombre !

♦ Au lieu de rentrer direct chez moi, j'ai rallongé mon parcours vers la tour hertzienne, le temps de faire redescendre mes puls et laisser récuperer mes cuisses.
Au total une sortie de 1h15 et 22,7 km.

Vélo : aller  

Temps	Distance km	Vitesse km/h	FC Moy / Max
25'	9,5	22,7 / max 44,2	pas de cardio

Vélo : retour  

Temps	Distance km	Vitesse km/h	FC Moy / Max
49'45	13,2	15,9 / max 35,3	pas de cardio

Comments

[VEROBROCQ]

44 km/h, tu avait un casque au moins ? 

[Sylvounette]

  Oui bien sûr ! et puis je freine un peu quand même sinon ce serait pire !! La pente est bien raide.

[Valérie]

Je trouve aussi que pédaler en danseuse est très pénible : on a plus de puissance, mais c'est épuisant ! Belle montée dis donc !

[Sylvounette]

 Ah ben tu me rassures, je pensais que ça venait de
moi et que je manquais d'expérience.
Oui ça monte pendant presque 4 km avec seulement 2 petits passages pour souffler !

[ZAZA]

TU OUBLIES DE MENTIONNER LA COUPETTE DE CHAMPAGNE,IL N'Y AVAIT PAS QUE LE DERAILLEUR COMME PB........

[Sylvounette]

 Ben n'empèche que je suis rentrée sans zigzaguer
!!