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Top articles
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Prépa Cross Viroflay 29/01/08
ette semaine je cours le matin donc retour autour de l'hippodrome de Longchamp pour une séance de 10 x 100m à 100% VMA. Ce matin je me sentais les jambes légères, par contre il faisait vraiment froid. Il m'a bien fallu 15 minutes avant que le bout de...
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Prépa Marathon Sénart S2J5
ncore plus fraîches qu'hier les températures ! Il m'aura fallu pratiquement toute la période d'échauffement pour que mes mains (malgré les gants) et le bout de mon nez se réchauffent. Au programme ce matin, autour de Longchamp, une séance de 30' d'endurance...
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Endurance et résistance
t bien le soleil a du mal à percer les nuages aujourd'hui. Ma sortie de ce midi a été très peu ensoleillée. ♦ Je n'étais pas seule dans la forêt par rapport à d'autres midis. Les travailleurs de la zone industrielle, qui longe la forêt, sont de retour...
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Footing cool d'acclimatation
rente deux degrés en milieu d'après-midi. Une chaude journée étant annoncée, j'avais décidé la veille de ne pas courir le matin. Comme je n'ai que de petites sorties à faire cette semaine, autant profiter du soleil et ainsi je m'habitue à courir sous...
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Sortie vélo à Jouy-en-Josas
ujourd'hui c'est repos course à pied mais comme c'est le lundi de Pentecôte, je ne travaille pas, alors en fin de matinée je suis partie pour une randonnée à vélo. J'ai pris la direction de Jouy-en-Josas. Il y avait une belle descente à travers la forêt,...
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Opération collage.......
t bien voilà, aujourd'hui je me suis lancée ! J'ai collé la bande de velcros sur mes chaussures de trail après avoir lu et relu le mode opératoire ! Tout compte fait ce n'était pas si difficile et j'ai ainsi économisé des frais de cordonnerie. Résultat...
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Footing à jeûn 23/08/07
a pluie est toujours là ! La tempête de vent de la nuit n'a pas réussi à chasser tous les nuages........... De nouveau une sortie à jeûn mais cette fois-ci uniquement sur route, terrrain vallonné. Sensations toujours moyennes, mais ça fait du bien quand...
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Endurance et côte accélérée
ers 11h je me dépèche de me préparer pour aller courir avant que le mauvais temps annoncé n'arrive. Il y a encore un beau soleil, pas mal de vent mais un short et un tee-shirt suffiront, il fait 19°C. J'ai décidé de faire un circuit avec une côte que...
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Prépa Marathon Sénart S5J1
our le premier jour du printemps c'était plutôt la grisaille comme temps aujourd'hui, fraîcheur et vent au rendez-vous pour ma sortie d'une heure d'endurance en terrain vallonné. Je suis partie en direction du Tapis Vert, et là surprise ! la vue depuis...
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Prépa Cross Viroflay 03/02/08
l a encore gelé cette nuit. Le soleil brillait toujours ce matin mais un petit vent glacial soufflait, et malgré mes gants j'avais les mains gelées. Je suis partie pour un footing en endurance, à jeûn, qui devait durer 45'. Mes foulées m'ont conduit vers...
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Endurance + LD + RM
ême séance que la semaine dernière avec des temps différents. Il fait encore beau et frais quand je pars en milieu de matinée. Aujourd'hui j'ai croisé de nombreux groupes de marcheurs et pas mal de cyclistes. Ma chaussure fait toujours "scrountch scrountch"...
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Prépa Marathon Sénart S7J3
lors aujourd'hui ma sortie fut un peu spéciale, elle a été coupée en deux et effectuée dans l' ambiance marathon de Paris. Bon ce n'est peut-être pas terrible d'avoir fractionné cette sortie mais je ne regrette pas car c'est la première fois que j'assiste...
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Prépa Marathon Sénart S2J1
ue ce fut dur ma séance d'aujourd'hui, heureusement qu'hier j'ai annulé ma sortie sinon je pense que j'aurais encore eu plus de mal. Dès le début de l'échauffement je sentais mes mollets lourds, alors après les 40' à 9km/h j'ai un peu souffert pour les...
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Prépa Cross Viroflay 24/01/08
u programme aujourd'hui une séance de trente minutes de footing à 9 km/h dans la forêt, les jambes sont un peu lourdes au démarrage, et ensuite deux séries de PPG/PPS dans le parc du Tronchet. Mais en partant j'ai oublié de prendre mon pense-bête pour...
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Prépa Marathon Lausanne S1 J3.Endurance + allure marathon
uel triste temps aujourd'hui ! J'ai attendu que la pluie cesse et ce n'est qu'en fin de matinée que je suis partie faire ma séance. 30' d'endurance à 9 km/h en direction du parcours sportif de Vélizy, et pas de courbatures dans les mollets malgré ma séance...
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Footing à jeun
uel vent encore ce matin ! Et à l'heure à laquelle je suis partie, c'était le rendez-vous des chiens........et y en a toujours un pour vouloir me sauter dessus, heureusement qu'il était tenu. Mais maintenant que j'ai une nouvelle bombe, je pense que je...
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Sortie VTC
ier maintenance chez O-B, impossible donc de mettre un article en ligne. Dimanche matin une sortie vélo en direction du Grand Bassin du Château de Versailles. Dur, dur le démarrage ! Mes jambes ont du mal à appuyer sur les pédales. Heureusement que pour...
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Footing lent à jeun
ôt ce matin et sous un ciel bien gris, un petit footing tranquille à jeun. Quelques tiraillements dans les mollets, sans plus, mais aujourd'hui j'ai chaussé mes Mizuno, au moins elles sont silencieuses ! Ensuite étirements, abdos et gainage. Footing Temps...
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Séance de côtes
t voilà aujourd'hui l'automne est de retour !! Un ciel bien gris, du vent et quelques gouttelettes de pluie pendant cette séance. Je pars pour 25' d' endurance, les jambes un peu lourdes, en direction du tapis vert puis descente de la route de la Fontaine...
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Les bords de Marne à vélo
on dernier entraînement de prépa marathon dans ce coin était tellement agréable que j'y suis retournée ce matin. Pas de limite de temps, donc j'ai poussé un peu plus loin ma randonnée vélo. Au total une sortie de 3h sous un ciel bleu magnifique et une...
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Je suis malade...
'est le virus de la grippe A qui m'est tombé dessus ! Je suis HS ! Et du coup je crois que mon cross de Verrières le Buisson risque d'être compromis. Je ne sais pas si j'aurais récupéré assez d'énergie d'ici dimanche. C'est la première fois que j'ai la...
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Prépa Marathon Sénart S4J4
etour du froid et toujours un peu de vent cet après-midi pour ma séance de travail VMA. Je commence par 30' d'endurance sans aucun tiraillement dans mes mollets, c'est parfait. Puis après quelques éducatifs je fais mes 10 x 45"/45" à 100% VMA sur le chemin...
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Footing lent à jeun
lus tôt que d'habitude, je suis partie pour ce footing à jeun en direction du tapis vert. Le ciel est bien dégagé, du soleil et un vent frais, j'ai du coup bien supporté mon tee-shirt manches longues. Les jambes un peu lourdes mais sans plus, je me sentais...
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Séance annulée
as le courage cet après-midi de commencer ma séance directement sous la pluie........En plus j'ai une raideur lombaire, musculaire, comme après un marathon..........je suis raide du bas du dos.........cela ne me gène pas pour courir ni marcher, c'est...
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Prépa Marathon Sénart S8J2
artie faire ma séance après une bonne sieste, pendant laquelle une belle averse est tombée, j'ai eu la chance d'éviter la seconde et j'ai donc profité d'une belle éclaircie. Toujours cool l'entraînement, au programme seulement 40' de footing en endurance....