Prépa Marathon Sénart S2J5

ncore plus fraîches qu'hier les températures ! Il m'aura fallu pratiquement toute la période d'échauffement pour que mes mains (malgré les gants) et le bout de mon nez se réchauffent. 
Au programme ce matin, autour de Longchamp, une séance de 30' d'endurance à 9 km/h suivie de 30' à 11 km/h, allure marathon, qui s'est bien passée, pas de tiraillements dans les mollets.

Semaine 2 Jour 5

30' à 9km/h, 30' à 11km/h

Temps séance	Distance	Vitesse	FC Moy/Max
1h04	10,6 km	10 km/h	148 / 170

anti_ 

30' à 11 km/h

Distance	Vitesse	VMA %	FC Moy/Max
5510 m	11 km/h	79	159 / 170

Comments

[Valérie]

30 minutes à 11 km/h avec des pulsations assez basses compte tenu de ta fcm, c'est génial ! Ta photo avec ces belles jonquilles est trompeuse : on ne "voit" pas le froid ;-)

[Sylvounette]

  Et oui c'est en sortant de mon boulot que je les ai aperçues sur la pelouse alors je n'ai pas résisté à une petite photo !

[@lain]

Bonjour, Je te souhaitye plein de courage et bonne chance pour le marathon de Sénart.Merci de ton passage sur mon blog.@lain

[VEROBROCQ]

C'est le genre de scéance que j'aime bien faire, mais en moins rapide bien sur. 10 kilo de moyenne bravo tu tiens le bon bout.

[Sarah]

11km/h c'est déjà bien comme allure marathon. Belle séance et si en plus les sensations sont bonnes, c'est tout bon.

[Sylvounette]

Et oui j'aimerais bien y arriver cette fois-ci à tenir cette allure tout du long.............