Prépa Marathon Sénart S10J3

Pas de courbatures dans les jambes, j'avais une crainte après ma sortie vélo d'hier, juste l'impression de ne pas avancer. Mais c'est sans doute dû au fait que je termine la phase hypoglucidique du RDS. J'ai eu un peu de mal à trouver mon allure marathon et en repassant par la route de la mare Adam en faux-plat, je me suis dit que ça devrait aller puisque jeudi j'avais réussi au seuil. Je me suis motivée en rattrapant un coureur devant moi et je me suis appliquée aussi à bien respirer. Je sentais tout de même que je ne courais pas avec la même facilité. 15' que c'est long ! et dire qu'il va falloir fournir cet effort pendant presque 4 h !!! Mais bon à partir de demain j'ai trois jours pour faire le plein d'énergie.
L'effort terminé j'ai trottiné jusqu'à la passerelle et j'ai fini à pied en passant par le parc du Tronchet.
Au total 1h18min et 12,37km, 9,4km/h de moyenne.
Temps | Distance | Vitesse | FCmoy/max |
1h00 | 9150 m | 9,1 km/h | 150 / 163 |
15'02 | 2810 m | 11,2km/h | 177 / 188 |