Endurance + LD + RM

ême séance que la semaine dernière avec des temps différents.
Il fait encore beau et frais quand je pars en milieu de matinée. Aujourd'hui j'ai croisé de nombreux groupes de marcheurs et pas mal de cyclistes.
Ma chaussure fait toujours "scrountch scrountch" donc c'est décidé cet après-midi je sors mon vélo direction Versailles pour la boutique Endurance Shop.
Dans le parc j'ai fait mes lignes droites, plus courtes que la dernière fois, environ 80m en 22"5 de moyenne, mais aujourd'hui pas de chien pour me perturber.....
La dose de RM (Renforcement Musculaire) a augmenté : demi-squat 3x8, mollets 3x8, la chaise 5x40". Et pour finir des étirements et des abdos.

45' endurance, 8LD, récup 5' et RM 

Temps	Distance km	Vitesse km/h	FC Moy / Max
57'	8,8	9,2	138 / 169