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Ce n'était pas un bon parcours pour un test.......
apidement je vous donne des nouvelles de mon 10 km Jogging Evasion à Pontoise, je vous ferai mon comte-rendu demain. Comme l'annonce mon titre et bien en fait le parcours n'était pas si plat que ça, donc pas l'idéal pour me tester ! Au départ ça descend...
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Sortie VTC pour photographier les traileurs de l'ECO TRAIL PARIS 2009
amedi après-midi un peu de vélo dans la forêt entre Meudon et Vélizy. J'ai pris un bon bol d'air de 4h avec seulement 48' de vélo et 13 km parcourus entre différents points pour photographier les coureurs de l'Eco Trail de Paris Ile de France. Vers 14h...
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Sortie à vélo pour chercher mon dossard du cross de La Sablière.
e matin je ne suis pas allée m'entraîner avec la communauté ARP à cause de mon cross de demain. Et comme il faisait beau, très froid mais du soleil, au lieu de faire mon footing de 30' et 5 LD, j'ai préféré aller à vélo chercher mon dossard au gymnase...
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Endurance et VMA.
as beaucoup de jambes cet après-midi, sans doute à cause de cette rhinopharyngite que j'ai depuis deux jours, je dors mal à cause de mon nez bouché, ou bien les effets de la séance de PPG d'hier........ En tous cas j'ai bien fait de ne pas courir ce matin,...
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Endurance et VMA longue.
luie et vent froid ce matin, sale temps pour aller courir ! Mais bon, j'y suis allée tout de même, direction le parcours sportif de Vélizy. J'arrive vers le cimetière après 30' puls 136 à 8,8 km/h et je fais quelques montées de genoux, talon-fesses et...
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Prépa Marathon Seine-Eure.S2J1.VMA
ujourd'hui c'est sous la pluie que j'ai effectué ma petite sortie avec 10 x 1'/1' à 13,5 km/h. Petite pluie au départ, qui grâce aux arbres ne m'a pas trop mouillée, mais plus le temps passait, plus ça tombait fort et puis accalmie sur la fin. Malgré...
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VTC et VMA au stade Leduc.
uel sale temps depuis lundi ! Le soleil a quand même fait son apparition dans la matinée et j'en ai profité pour partir faire ma séance au stade Leduc. J'ai donc enfourché mon vélo, et heureusement que j'avais enfilé un tee shirt-manches longues en plus...
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Prépa Trail Ambazac.S4J5.Sortie longue.
oujours un ciel gris pour cette grosse sortie dominicale........Quand j'y repense nous avons vraiment eu de la chance avec le soleil vendredi 1er mai pour le trail des Portes du Véxin ! Il ne fait pas très chaud mais je sors tout de même en short et manches...
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Prépa Marathon Seine-Eure.S3J2.Seuil.
ne séance qui m'a donné bien chaud. J'aurais pu courir en débardeur car il faisait très beau ce matin, ce qui n'est plus le cas à présent, le ciel est tout gris mais il fait encore bon. Aujourd'hui pas de rencontres inhabituelles, mais plusieurs groupes...
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Un peu d'endurance active à La Minière
ouvelle sortie à La Minière, en fin d'après-midi, avec Nadine et entre deux belles averses orageuses. Nous avons eu bien de la chance Cette fois-ci Nadine s'est équipée de son CFM pour surveiller ses puls, et moi j'ai programmé moins haut la vitesse pour...
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J'ai passé les 1000 bornes !
h oui ! Ce matin pendant mon footing à jeun, j'ai atteint les 1004 km pour ma 111ème sortie de l'année. De bonnes sensations dans les jambes, même pas de courbatures dans les cuisses après mes côtes à vélo de dimanche. Hier il a plu jusqu'en fin d'après-midi...
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Prépa Trail Ambazac.S6J1+J2.Footing vallonné et 5 LD.
our cette semaine j'ai réaménagé mes jours d'entraînement à cause de mes mollets qui ont bien du mal à se remettre de toutes les côtes que je leur impose J'ai décidé de mettre une journée de repos entre le footing vallonné et la séance de résistance,...
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Prépa semi de Riom.S2J2.Footing et VMA courte.
etite pluie qui m'a bien trempée ce midi ! Toujours un peu de vent, ce qui fait que je me suis bien caillée durant l'heure de footing précédent ma série de 10 x 100m sur pelouse. Aujourd'hui j'avais pris mon walkmann, ça m'a motivée avec cette pluie....
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Footings de retour de vacances.
ARDI 18 Footing à jeun jusqu'au virage avant l'anémomètre. Je ressens encore juste un léger point dans le mollet mais il est nettement moins sensible que pendant le Trail des Vignes. J'ai terminé les cinq dernières minutes de ce footing un peu plus vite...
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Prépa Trail Ambazac.S8J1.Footing.
rosse chaleur orageuse pour ce petit footing sous le soleil. Direction l'anémomètre avec des jambes très légèrement lourdes et j'ai apprécié le petit vent quand je passais en plein soleil. Ce fut une courte sortie mais j'ai bien suée, un avant goût de...
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Ouf ! J'en suis venue à bout.......
euf jours pour en venir à bout de ce virus de la grippe ! Il m'aura bien puisé toute mon énergie et maintenant je vais devoir recharger les batteries avant de reprendre mes activités. Déjà je retrouve l'envie de manger. Dire que je n'ai même pas pu croquer...
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Prépa 10 km et semi de Riom.S1J1.Footing.
près avoir suivi le plan AE 305 pour le 10km j'avais prévu d'enchaîner avec les 3 dernières semaines du plan AE 505 pour semi, en casant un test VMA en début de semaine 5. Mais là, ayant décidé de refaire un 10 km dimanche prochain, je suis obligée de...
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Prépa Marathon Seine-Eure.S4J2.Puissance aérobie.
'est donc après ma sortie cinéma que je suis partie faire ma séance du jour. J'ai pris le temps de manger une barre aux abricots parce que mon petit déjeuner était déjà bien loin. Le ciel n'était pas très dégagé malgré le vent qui soufflait mais j'avais...
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Le clocher de Meynes
ne petite semaine passée à Meynes et rythmée au son de la cloche (n'oubliez pas de mettre le son !) Le réveil du matin et puis si vous aviez l'intention de vous rendormir et toutes les heures de la journée sans oublier le coup de la demi heure C'est sympa...
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Footing à jeun.
uit heure ce matin, un footing à jeun. Il pleuvait mais j'avais prévu ça aujourd'hui, hier n'ayant pas pu faire cette sortie. Grâce aux arbres qui me protégeaient, je n'ai pas été trempée. Je suis partie en short et manches longues avec mon walkmann sur...
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Un peu de VMA
ncore beaucoup de nuages et de vent, ce qui fait que le soleil jouait à cache-cache. Aujourd'hui j'avais 10 x 100m à 100% VMA mais comme je n'avais pas envie de descendre au stade à vélo (je ne me sentais pas le courage de remonter les côtes), ni de les...
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Prépa Trail Ambazac.S5J1.Footing
oujours pas de soleil, un ciel tout gris et un peu de vent, 12°C pour ma petite sortie footing de ce midi. Je suis allée jusqu'au virage avant l'anémomètre en ayant la sensation d'être bancale.......J'avais de bonnes sensations dans la jambe gauche, mais...
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Prépa trail Ambazac. S1J1 + J2 + J3 test VMA.
A partir de cette semaine j'attaque le plan trail AE 1004. J'ai pris du retard avec mon CR du semi de Riom donc je fais un tir groupé de mes dernières séances Je pensais remplacer la sortie footing par une séance de vélo car j'avais encore des courbatures...
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Prépa Cross de Verrières le Buisson.Footing.03/12/08.
ale temps pour les coureurs aujourd'hui ! Que de pluie ! Ce n'est qu'en milieu d'après-midi que je suis sortie pour un petit footing tranquille. Il faisait froid mais sans la pluie c'était supportable. J'ai fait tranquillement mon parcours vers l'anémomètre....
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7ème séance avec les crewers de l'Adidas Running Guyancourt.
es étangs de la Minière à Guyancourt étaient plongés dans le brouillard ce matin. J'ai pris quelques photos que vous pouvez regarder en cliquant ici. Aujourd'hui pour ma 7ème participation à cet entraînement, le nombre de crewers a explosé ! Une trentaine...