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Top articles
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Prépa Marathon Lausanne S1J6. Sortie longue.
oujours du vent, un temps d'automne pour cette sortie longue du dimanche matin. Je suis partie à jeun en direction de la forêt de Versailles, proche du pont Colbert où j'ai fait demi-tour. Je suis restée sur le plateau, pas de côte aujourd'hui car je...
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Prépa Marathon Lausanne S2 J1. Endurance + VMA longue
a pas, j'ai vraiment été chanceuse aujourd'hui avec le soleil ! J'y ai eu droit toute ma séance, je suis partie à midi, il faisait 20°C, une bonne température pour courir en endurance, mais pour ma série fractionnée j'ai emprunté les allées bien à l'ombre,...
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Allure marathon
uper, ce matin le soleil est de retour ! Je me suis programmée une séance d'endurance suivie d'allure marathon fractionnée. ♦ Vers 11h je pars dans la forêt en direction du parcours sportif de Vélizy. Il fait vraiment bon à l'ombre des arbres avec ce...
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Footing du jour de l'An.
ncore un froid glacial pour ce premier footing à jeun de l'année 2009. J'ai fait le même parcours qu'hier matin, jusqu'à l'anémomètre, mais j'ai croisé un peu plus de coureurs dont une connaissance qui semblait bien réchauffé car il courait en short !...
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Prépa Marathon Lausanne S6 J2.Sortie VTC à Verrières le Buisson.
t bien aujourd'hui j'ai pris un bon bol d'air à vélo. J'ai décidé de reposer un peu mes jambes et donc pédaler au lieu de courir. Il y avait du vent mais une température douce alors je n'ai pas eu froid. Je suis partie vers 11h10 et j'étais de retour...
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Prépa Marathon Lausanne S1 J2.Endurance + côtes
etite éclaircie ce midi et beaucoup de vent, il ne faisait vraiment pas chaud, comme quoi j'ai bien fait de lézarder samedi après ma séance pour profiter du soleil ! ♣ Ce midi je me suis programmée une séance d'endurance suivie de 12 x 100m en côte (90%VMA,...
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Sortie VTC
ntre midi et deux une petite sortie à vélo dans la forêt jusqu'à la limite de Versailles, puis un peu de route sur le plateau de Vélizy. C'est calme en ce moment à cause des vacances, personne sur la route à cette heure-ci en plus. Puis retour par la...
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Prépa Marathon Lausanne S5 J1. Footing + LD.
emps d'automne aujourd'hui et un footing tranquille de récup vers midi, quand la pluie eut cessé. Malgré ce triste temps, je n'étais pas seule à courir dans les allées cavalières de ma forêt, toute recouverte de belles feuilles aux couleurs automnales....
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Marche et footing
et après-midi je décide de me rendre à la boutique Passion Running de Sèvres pour parler de mon problème de "scrountch scrountch" des NB767jaune. Comme le bruit ne se déclenche pas toujours dès le départ, je les chausse et je pars en marchant. J'ai pris...
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Entrainement avec les crewers de l'Adidas Running Guyancourt.
a première chose que j'ai faite en me levant ce matin, c'est de regarder s'il avait neigé ou non cette nuit.......Et bien pas de neige, ouf ! je vais pouvoir aller faire ma séance avec l'ARP Guyancourt. Je n'ai pas assisté à la séance de la semaine dernière...
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Reprise de la muscu
i vélo ni course à pied aujourd'hui mais une bonne séance de 3/4h de musculation. Et bien là aussi c'est difficile de s'y remettre, faut rien arrêter en fait ! Et puis si je ne m'active pas, d'autres kilos vont s'ajouter à moins que je ne mange plus rien....:((...
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Marche de Longchamp à la boutique Marathon
our l'achat de mes guêtres, j'ai hésité entre aller au Vieux Campeur ou bien à la Boutique Marathon. ♦ Après avoir bien réfléchi et ne voulant pas prendre le métro, il faisait trop beau pour m'enterrer, je me suis décidée pour la Boutique Marathon à laquelle...
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Footing à jeun
uit heures ce matin, me voici partie pour un petit footing à jeun. Il fait frais et le soleil est là pour m'accompagner, j'en profite car la météo n'est pas terrible pour aujourd'hui. Un aller-retour jusqu'à l'anémomètre, des pulsations correctes et pas...
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Petite sortie VTC.
idi, le soleil commence à percer la grisaille du ciel, c'est le moment d'en profiter pour une sortie vélo. Il fait beaucoup plus froid qu'hier, je me couvre bien, double couche sous ma veste coupe-vent, fuseau molletonné, des gants et un bandeau sous...
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Sortie VTC, récupération.
uelle chance ce matin, une belle éclaircie après toute la pluie tombée ces derniers jours, les nuages ont laissé la place à un peu de ciel bleu. Alors je n'ai pas tardé, après quelques courses, je me suis équipée chaudement pour une sortie à vélo. Je...
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Prépa Marathon Lausanne S7 J4. Endurance + allure marathon.
J - 7 dernière séance avec de l'allure marathon basse. C'est encore une magnifique journée d'automne et j'ai rendez-vous à 10h00 avec Mariecke, au Moulin de Grais, pour faire cette sortie le long de La Bièvres. Il fait encore bien frais lorsque je pars,...
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Nouvelles photos des Foulées de la Soie 2008
a semaine dernière j'ai reçu le CD des photos prises par les photographes de l'équipe du staff des Foulées de la Soie. J'ai fait une sélection que je vais ajouter à mes articles. Il y a donc une nouvelle série de photos (signalée par une flèche ) pour...
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Sortie longue vallonnée avec sac à dos
ernière sortie longue avec sac à dos (2,3kg) et mes deux bidons d'eau, ensuite ce sera récupération la semaine prochaine avant mon départ. La marche d'hier après-midi m'ayant bien fatiguée les jambes, je n'ai pas voulu faire cette séance de bonne heure...
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Prépa Marathon Lausanne S6 J5. Endurance + allure marathon
evée tôt ce matin, 6h30, pour prendre un petit déjeuner avant ma dernière sortie longue de préparation au marathon de Lausanne. 2h30 au programme et je dois être de retour pour 11h car ensuite je suis invitée pour 12h30, il me faut donc partir courir...
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Prépa Marathon Lausanne S5 J4.Footing + 5 LD.
e matin 8h15, il fait très très frais et je pars, à jeun, direction le Tapis Vert avec un soleil levant éblouissant. Cette fois il ne reste pratiquement plus de bûches en haut du Tapis Vert. Encore de bonnes sensations dans les jambes pour cette courte...
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Sortie VTC
a température extérieure n'est pas très élevée mais le soleil brille toujours à midi, alors je m'en vais pour une petite promenade à vélo. Je retourne vers la base aérienne de Vélizy-Villacoublay, j'aime bien ce parcours parce que c'est tranquille. Aujourd'hui...
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Prépa Marathon Lausanne S2 J5.10km Forestier Roissy en Brie + footing
imanche 14 septembre 2008, 10 km Forestier de Roissy en Brie. Cela fait plusieurs fois que je voulais y participer et je n'ai pas pu, et bien maintenant c'est fait. Chose incroyable, je ne me suis pas perdue pour trouver le centre culturel de la Ferme...
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Sortie VTC
e matin j'ai bien fait travailler mes bras, séance de décollage de papier peint...... ♦ Je prévois donc de faire travailler mes jambes cet après-midi, mais vu la chaleur et comme j'ai couru hier, c'est à vélo que je me suis rendue au bois de Boulogne....
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Provins, Fête de la Moisson 2007
imanche 26 août 2007 Mes vacances se sont terminées avec cette magnifique Fête de la Moisson. Je ne peux que vous conseiller d'aller assister à la prochaine dont le thème sera "Autour du bois", cliquez là. Toutes mes photos sont enfin sur mon site, cliquez...
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Provins, la Ville Haute
amedi 25 août 2007 Mes vacances dans le Morvan se sont terminées sous le soleil et me voici arrivée à Provins pour assister à la Fête de la Moisson. Il fera un temps magnifique pour cette dernière étape de mes vacances ! Je vais passer l'après-midi à...