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Petit footing et 100m en nature.
uh là là ! le froid est revenu ! -2°C pour ma séance en fin de matinée, j'avais bien froid au nez. Je ne suis pas partie bien loin, je voulais faire ma série de 5 x 100m récup 100m dans le chemin de Meudon, après la passerelle. Pas envie de descendre...
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Footing plus rapide
ers midi arrive une belle éclaircie, c'est le moment que je choisis pour ma séance de footing direction l'anémomètre. ♣ Comme mes sensations sont bonnes, je décide de faire cette sortie à allure plus soutenue, entre 9 et 10 km/h et ma FC devrait se trouver...
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Prépa Trail Ambazac.S5J2.Footing en terrain vallonné.
uand je me suis réveillée ce matin, le soleil brillait mais ce fut de courte durée, les nuages ont vite pris le relais C'est donc sous un ciel tout gris que je suis partie sur les traces du parcours de l'Eco Trail de Paris. Hier j'avais fait un repérage...
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Prépa 10km.S5J3.Petite séance VMA courte.
euf degrés et un ciel tout gris ce matin. C'est ma dernière séance avant le 10 km Jogging Evasion à Pontoise. Au programme une série de 5 x 100m à 100% VMA. Je ne vais pas descendre au stade à vélo pour si peu, je pars donc en footing en direction du...
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Footing vallonné sur neige.
'est par - 5°C que j'ai fait mon footing ce midi, du soleil au départ puis le ciel s'est couvert sur le retour. J'ai encore enfilé trois couches, avec mon gilet sans manche + capuche sous le coupe vent. Et cette fois-ci j'ai mis un demi-sucre et un peu...
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Prépa 10 km et semi de Riom.S1J2.Allure spécifique au stade.
agnifique journée ensoleillée ! En fin de matinée, il fait 12°C lorsque je pars, en voiture, au stade René Leduc pour ma séance de 3 x 1000m allure 10 km. Il y a tout de même un peu de vent et une partie de la piste étant à l'ombre, j'ai gardé ma veste...
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Marche et photos sous la neige.
e nouveau un paysage tout blanc en me levant ce matin. Le lundi c'est journée repos course à pied, alors je me suis décidée à aller parcourir la forêt en marchant pour prendre des photos. Il y a longtemps que je n'ai pas foulé autant de neige par chez...
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Sortie VTC à Versailles.
allait bien profiter du soleil aujourd'hui, alors c'est à vélo que je suis allée me dépenser, direction le Grand Bassin du Château de Versailles. Début du parcours en passant par la forêt. Du côté du Carrefour des Bertisettes, les bûcherons ont fini d'éclaircir...
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Prépa Cross de Verrières le Buisson.Spécifique cross.07/12/08.
es jambes en compote ce matin et un de ces froids, sec mais bien froid ! J'étais de sortie hier soir et j'ai dîné plus que d'ordinaire et bu du champagne, et puis couchée bien tardivement.........tout ça avant une séance d'entraînement spécifique cross,...
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Prépa 10km.S2J4.Footing.
ooting en endurance au programme. J'avais l'intention de choisir un parcours vallonné mais rapidement j'ai eu mal dans les mollets, alors je me suis dit qu'il fallait mieux pas trop les solliciter aujourd'hui. Je suis donc restée sur un terrain plat et...
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Du nouveau à la Maison de la Violette de Toulouse
eut-être vous souvenez-vous, lorsque j'ai participé au Marathon du Grand Toulouse, après une visite de la ville, j'avais découvert cette péniche sur le canal, la Maison de la Violette (voir article) Depuis elle a subi des transformations. Cliquez ici...
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Prépa Marathon Lausanne S6 J3.Allure marathon + proche seuil.
elle journée d'automne aujourd'hui ! Il ne fait que 12,5° quand je pars un peu avant midi pour mon entraînement, mais quel beau ciel bleu. Ce sera un plaisir de sillonner la forêt. Ma sortie vélo d'hier ne m'aura laissé aucune courbarture malgré les côtes....
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Prépa Marathon Lausanne S5 J3. Footing à jeun.
ooting à jeun vers 8h ce matin, j'ai attendu qu'il fasse bien jour. J'ai encore emporté mon GPS et aujourd'hui il m'a carrément tracé une ligne droite.............Je pense qu' à un moment le signal ne passait plus, ou bien c'est le pylone au pied duquel...
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Prépa Marathon Lausanne S3 J1.Footing + 5LD
ncore un vent frais qui souffle ce midi, il fait meilleur à courir en plein soleil. Au programme une séance de footing tranquille pour récupérer du 10km de dimanche. J'ai suivi de nouveaux chemins dans la forêt, terrain légèrement vallonné. J'ai encore...
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Prépa Marathon Lausanne S5 J5. ODYSSEA 10KM + Endurance.
imanche 5 octobre 2008, 7ème édition de la Course-marche ODYSSEA . Je me suis levée très tôt ce matin pour petit déjeuner, et le temps est à la pluie avec un fort vent ! Diable, quelle tenue vais-je prendre ???! Comme la température me semble assez douce,...
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Prépa 10km.S4J1.Séance de 30"/30" dans la forêt.
ix degrés seulement vers 11h00 mais un temps magnifique ! J'ai quand même mis un fuseau long et mon coupe vent avec seulement un tee-shirt manche courte dessous. Après un footing de 26' puls 130 (66%FCM) à 8,7 km/h, les mollets tirant légèrement, et environ...
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Sortie longue et vallonnée.
uel froid encore aujourd'hui ! Je suis partie en fin de matinée, équipée d'une triple couche, gants et capuche pour affronter la température négative et mes chaussures de trail car j'avais l'intention de faire un long parcours vallonné à travers la forêt....
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Prépa Cross de Verrières le Buisson.Endurance + LD.02/12/08.
eau soleil en fin de matinée mais quel froid ! J'ai supporté mes gants toute la sortie. Une séance de footing en récupération du cross de Chaville. Je suis partie vers le tapis vert que j'ai descendu pour ensuite rejoindre par la forêt le stade René Leduc....
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Prépa Cross de Chaville.25/11/08.
eau temps froid et sec ce midi pour une petite séance de VMA. Départ vers la tour hertzienne avec de bonnes sensations dans les jambes, aucun tiraillement, 30' puls 131 et 4,54km. Ensuite je vais faire une série de 6x200m récup 100m sur cette route forestière....
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Prépa Marathon Lausanne S8 J2. Endurance + LD
ernière séance effectuée dans la campagne suisse, un nouveau décor. Petite vue depuis ma fenêtre de chambre avant de partir C'est vers 11h15 que nous avons démarré notre séance, Valérie avec son VTT pour épargner son tibia, Sonny son petit chien à nos...
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Sortie longue
uit heure ce matin et à jeun je pars à travers la forêt pour une sortie longue, 1h40 de programmée. Il fait doux, un peu de vent, le soleil continue de se lever et le ciel est légèrement couvert. ♣ Je prends la direction du parcours sportif de Vélizy...
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Prépa Trail Ambazac.S7J3.Footing à Guyancourt avec les crewers ARP.
uperbe temps ce matin pour cette séance avec les crewers de l'Adidas Running Partner de Guyancourt ! Malgré le pont de l'Ascension nous étions quand même assez nombreux. Le temps de se dire bonjour et de papoter un peu, nous voilà partis en footing pour...
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Prépa semi de Riom.S2J5.Résistance.
ujourd'hui dernière longue séance gratinée ! Je devais faire 30' de footing puis 10 km de 80% VMA (11,2 km/h) à 90% VMA (12,6km/h) à la fin des 10 km, et récup de 15' en footing. D'habitude je rentre des temps à courir en fonction de la vitesse mais là...
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Footing de récupération.
près la neige hier matin suivie de pluie, aujourd'hui c'est le gel et verglas ! Impossible d'ouvrir mes portières de voiture........j'ai fait couler de l'eau tiède à deux reprises et encore j'ai dû attendre un peu....... A ce point là ça ne m'était encore...
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Footing vallonné.
out est verglacé ce matin ! Mes bras ont bien travaillé à gratter la couche de glace sur mon pare-brise et ensuite au retour de mes courses je me suis payée une partie de luge dans un large virage en épingle à cheveux !!! J'ai dû jouer du volant pour...