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Top articles
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Prépa Cross de Chaville.29/11/08.
ortie non prévue mais comme il faisait beau je me suis décidée, en début d'après-midi, à aller faire un petit footing, surtout que la météo de demain prévoit un temps neigeux........Me voilà donc partie en direction du Tapis Vert d'où la vue sur Meudon...
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Endurance et fractionné sur neige.
uste comme je me prépare pour ma sortie CàP, vers 15h, le soleil fait son apparition. La neige n'ayant pas disparu cette nuit, je mets mes chaussures de trail et triple couche pour le corps, gants et buff polaire pour affronter la température négative...
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Sortie VTC pour tester mon GPS.
ier j'ai téléchargé sur mon GPS des cartes au 1/25000 et je me suis exercée à créer une randonnée. J'ai donc choisi la Forêt de Verrières-le-Buisson et j'ai tracé mon circuit, pas évident au début de bien pointer sur l'écran....... Alors en fin de matinée,...
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Prépa 10km.S1J2 Footing.
'ai bien fait de sortir dès que je fus prête en fin de matinée. J'ai pu courir sous un soleil magnifique, j'étais limite à avoir trop chaud . Mais ça change un peu et ça fait du bien cet air de printemps. Par contre cet après-midi ça se couvre...... Je...
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Prépa Cross de Verrières le Buisson.04/12/08.
ournée encore bien pluvieuse ! Au programme aujourd'hui une séance de VMA fractionnée sur piste. C'est sous la pluie que je suis partie, pas aussi forte qu'en début de matinée mais ça mouillait bien quand même. Les chemins étaient bien trempés et je me...
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Les coquillages de Siratus
iratus est une passionnée de plongée sous-marine à la découverte des trésors des fonds marins. Il y a quelques temps, sur son blog, elle a orgarnisé un petit jeu auquel j'ai participé et j'ai gagné ! Voici en photos les jolis coquillages des Philippines...
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Prépa Marathon Lausanne S4 J5.PARIS-VERSAILLES 2008
imanche 28 septembre 2008, 31ème édition de la course Paris-Versailles et ma 5ème participation. Pourtant l'an dernier, vu le problème d'engorgement à l'arrivée, je m'étais dit que je ne le referais pas........Mais Poess pensait y participer, c'était...
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Comparatif de mes chronos sur marathon
ette distance de 42,195 km qu'est le marathon ne me fait plus peur, ne me stresse plus, je sais que je peux aller au bout............c'est une belle et longue randonnée ! Le seul hic, c'est évidemment le chrono, j'ai quand même toujours envie de faire...
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Endurance et allure 10km
a prochaîne compétition étant un 10 km, je me suis dit qu'il fallait peut-être que je commence à travailler l'allure. Je me suis donc programmée une petite séance. Vers 13h le temps était au beau fixe, du soleil, pas trop chaud et pas de vent, parfait...
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Prépa Marathon Lausanne S6 J1.Footing et VMA.
ortie vers 15h30 sous un ciel bien couvert mais une douce température. Du coup je me suis vite découverte de ma veste, j'avais prévu le short mais vu le ciel tout gris je pensais qu'il faisait frais dehors....... Au départ, les dix premières minutes,...
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Photos de la Ronde et des Montagnes rouges.Zhongwei.FDS 2008
ncore un petit retour en arrière avec deux nouvelles séries de photos. Que de bons souvenirs en revoyant et préparant toutes ces photos des Foulées de la Soie 2008 ! Cliquez sur les articles La Ronde de Zhongwei et La Course des Montagnes Rouges, lisez...
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Footing à jeun
ne petite sortie à jeun à 7h30, sous le soleil mais avec le vent ça caillait à cette heure-ci ! Comme toujours c'est l'heure de la promenade des chiens et j'en ai croisés bien plus que des coureurs. Faut dire qu'il y a des personnes qui en ont plusieurs...
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Prépa Trail Ambazac.S5J3.VMA sur pelouse.
ujourd'hui une séance encore sous un ciel bien gris, du vent et donc pas la grosse chaleur ! Mais la séance prévue va me réchauffer. Je suis partie pour un petit tour en forêt, légèrement vallonné, des jambes pas à 100% de leur forme mais ça a été. Footing...
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Prépa Trail Ambazac.S1J5.Allure marathon.
ue de monde en promenade cet après-midi dans la forêt ! Le ciel n'était pas très dégagé mais il faisait bien doux avec un petit vent. Au programme de ce plan AE 1004, une séance bien chargée..........Je ne savais pas trop comment j'allais la supporter...
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Douceurs pour les sportifs !
oici la recette des barres aux céréales et noisettes que Régine, crewer de l'ARP Guyancourt, avaient préparées pour la fin d'une séance. Merci de me l'avoir envoyée ! Je mettrai plus tard un lien dans le forum du blog de l'ARP, car en ce moment je n'y...
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Petite reprise.
aut que je me rebouge, 2 semaines sans sport et un kilo de pris malgré une bonne grippe ! Il faisait beau aujourd'hui alors j'avais prévu une sortie vélo pour remotiver mes jambes mais hélas je n'avais pas la clef pour ouvrir le local où je range mon...
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Prépa Cross de Chaville.27/11/08.
degrés, du soleil et un bon vent froid vers 10h30 quand je suis partie pour un petit footing en direction de l'anémomètre. 51' puls 129 et 7,64km puis le long du parc du Tronchet une série de 6 lignes droites. Ensuite retour en traversant le parc, 4'...
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Prépa Marathon Lausanne S5 J2.Endurance + seuil.
uel vent encore aujourd'hui ! Mais j'ai échappé à la pluie alors je vais pas trop me plaindre. Seulement courir au seuil avec le vent soit de face soit de côté c'est plus difficile..... Malgré tout j'y suis arrivée. Je suis donc partie sur mon parcours...
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Prépa Marathon Seine-Eure.S6J1.Puissance aérobie.
es mollets étaient encore un peu courbaturés ce matin, mais cela ne m'a pas empêchée de faire une bonne séance de puissance aérobie. Je suis partie en fin de matinée sous le soleil en direction du parcours sportif de Vélizy. Avec ce beau temps pas mal...
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Dernière séance avant les Foulées de Longemer.
l est à peine 9h lorsque je pars à jeun et sous le soleil pour cette dernière petite séance d'avant compétition. Je m'échauffe en aller retour dans l'allée du Tronchet pour finir dans le parc avant les 100m sur pelouse. J'ai de bonnes jambes et je me...
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Prépa Trail Ambazac.S5J5.Endurance active et seuil.
!!!! Quelle dure séance ! Pourtant pas plus difficile que dimanche dernier mais là j'avais pas de bonnes jambes au départ Dès mon réveil j'avais les mollets durs, j'ai donc décidé de ne pas faire les 60' de footing en terrain vallonné. Je suis restée...
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Prépa Trail Ambazac.S1J4.Footing à La Minière avec ARP Guyancourt.
'est sous un beau ciel bleu que s'est déroulée cette nouvelle séance. Avec le printemps le décor change, la verdure gagne du terrain, et dire qu'à mes débuts avec la commmunauté c'est dans un décor tout blanc que j'ai fait connaissance de La Minière....
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Prépa 10km.S4J2.Endurance active au Bois de Boulogne.
algré une nuit bien ventée et pluvieuse, j'ai pu ce midi courir au sec, avec même une éclaircie en fin de séance. Aujourd'hui direction le Bois de Boulogne pour une séance de résistance douce, autour des lacs, en commençant par le Lac Inférieur et finissant...
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Petit footing et 100m en nature.
uh là là ! le froid est revenu ! -2°C pour ma séance en fin de matinée, j'avais bien froid au nez. Je ne suis pas partie bien loin, je voulais faire ma série de 5 x 100m récup 100m dans le chemin de Meudon, après la passerelle. Pas envie de descendre...
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Footing plus rapide
ers midi arrive une belle éclaircie, c'est le moment que je choisis pour ma séance de footing direction l'anémomètre. ♣ Comme mes sensations sont bonnes, je décide de faire cette sortie à allure plus soutenue, entre 9 et 10 km/h et ma FC devrait se trouver...