Tours de piste

eudi soir, nouvel essai au club TUVB. J'ai choisi un autre itinéraire pour m'y rendre mais je n'ai pas gagné de temps, il faut compter encore 30 bonnes minutes et hier soir ça circulait mieux. Mais il faut dire que je n'aime pas conduire de nuit donc je ne fais pas d'excès de vitesse ! Arrivée un peu en avance je pensais voir l'entraineur avant de commencer, mais non, il est arrivé en fin de séance. 

Je vais faire environ 40' d'échauffement, puls 126 à 7km/h en tournant autour du stade.Ensuite comme l'entraineur n'était pas encore arrivé, j'ai suivi le programme de ceux qui préparent les cross. Il fallait faire 4 tours de pistes en 7'38 puis 2 tours en 3'41, j'ai récupéré 3' après chaque série et ensuite 3 x 100m récup 100m. Le premier 100m (enfin j'espère avoir fait  la bonne distance parce que je n'y connais rien aux repères !) j'ai cogné du coude ma mini-gourde qui est tombée et du coup ça m'a ralenti le temps de la ramasser (31"2/23"3/22"5). Malgré l'éclairage et sans mes lunettes j'avais du mal à voir à quelle vitesse j'étais vraiment pendant les tours, il m'a semblé lire au moins 12km/h par moment......... Ensuite j'ai dû faire 3 tours de récup, 9' à 7,4km/h puls 159, et j'ai rejoint le groupe qui avait déjà commencé les étirements, muscu et gainage de fin de séance avec l'entraineur.

Je pense que j'ai fait une bonne séance, c'est vrai que c'est différent de courir sur une piste, le sol étant vraiment régulier c'est plus facile de maintenir l'allure, mais quand même ça me manque la nature ! J'hésite vraiment, non seulement à cause de la circulation, qui plus est risque d'être pire parfois en plein hiver, mais aussi le fait de devoir attendre si tard pour aller m'entrainer alors que je ne bosse plus. Et le risque de devoir m'entrainer le soir sous le mauvais temps alors que j'aurais pu profiter d'un temps meilleur en journée, et au pire d'avoir loupé une séance...........ah là là !! je m'en pose des questions.......pas facile de changer ses habitudes..........

Temps	Distance km	Vitesse km/h	FC Moy / Max
1h10	9,2		146 / 192

Temps	Distance	Vitesse km/h	FC Moy / Max
7'38	1600m	12,6	173 / 186
3'41	400m	13	185 / 191
26"moyenne	100m	13,8	175 / 187

    

 

Comments

[mariecke]

oui , au club TUVB , notre entraineur n'est pas toujours présent à 18 h 30 pile , car lui aussi a des longs trajets pour venir de son boulot !!!
mais de toutes façons , ce n'est pas un problème car nous avons tjrs au moins 30 min d'endurance . c'est après que débute vraiment la séance et les programmes sont individualisés selon le niveau et la course préparée . Nous avons de la chance car ce n'est pas dans tous les clubs comme ça !
Sydoky en tout cas on ne va rien t'apprendre pour les gainages et la PPG !!!!...Bonne récup en tout cas et pour le club , fais comme tu le sens .
à bientôt , j'espère au moins le week end en séance de jour

[Sylvounette]

 


 Mais oui Mariecke, je me doute bien que votre entraîneur, comme la plupart d'ailleurs, a cette activité en plus de son travail et il est sûr qu'en RP la circulation
le soir n'est pas facile. De toute façon je ne suis pas là pour critiquer le fonctionnement du club, d'autant que je n'en connais pas d'autre donc aucune impossibilité de comparer..........mon
souci il vient juste de mon appréhension à conduire la nuit et devoir supporter les bouchons, alors que maintenant je peux les éviter. Donc pour l'instant j'abandonne mon idée de club, mais pas
de problème pour venir le week-end le long de la Bièvres ou autre

[Valérie]

Tiens ... Mon commentaire s'est évaporé dans la toile ! Moi qui avais écrit toute une tartine ...
Je disais donc qu'à te lire, tu ne me sembles pas trop motivée à rejoindre ce club, alors autant continuer comme tu l'as fait jusqu'à maintenant. Et si l'entraîneur est si peu présent, je ne sais pas si ça t'apportera grand chose ...

[Sylvounette]

 


 C'est la route pour aller juqu'au club qui ne me motive pas.....et puis pour la présence de l'entraineur je pense que c'était pas de chance ces jours
là.....

[VEROBROCQ]

C'est vrai que la valeur de la plupart de clubs c'est la liberté, mais quand tu as payé ta cotisation, il faut quand même la rentabiliser

[Sarah]

Ah la la, que je te comprends. Moi aussi je préfère m'entraîner en journée quand je ne travaille pas comme le mercredi par exemple.
Et même si je suis dans un club, cela ne pose pas de problème car l'une des valeurs du club est la liberté de venir ou non aux entraînements.
Alors fais ton choix comme tu le sens.

[Sylvounette]

 


Là aussi il n'est pas obligatoire d'assister à tous les entrainements.Et oui comme je ne me sens pas le courage de faire de la route avant un
entrainement, surtout le soir, je préfère continuer comme je fais depuis que je ne bosse plus, entraînement à la carte.........

[Toutu]

Oh moi dès qu'il fait sous zéro, je préfère de loin courir sur le tapis en regardant un match de hockey à la télé ;)

[VEROBROCQ]

C'est vrai, prends ton temps car s'entrainer dans la journée permet de trouver un moment sans la flotte ou sans le vent. Et surtout ressortir le soir de nuit, c'est assez dur 
Surveille les prochains mardis et jeudis et demande toi si tu as envie d'y aller ???
Si tu as plus de oui, alors tu as ta réponse.
 
 

[ZAZA]

JE VOIS 3 SOLUTIONS:TU TE PRENDS UN CHAUFFEUR PARTICULIER POUR T'EMMENER ET TE RAMENER OU TU TROUVES UN CLUB PLUS PRET DE CHEZ TOI OU TU COUCHES CHEZ LA CHEF LES JOURS D'ENTRAINEMENT........

[Sylvounette]

 


 La deuxième serait la meilleure

[mariecke]

ah oui , c'est dur de trancher , car en fait c'est plus pratique de s'entrainer dans la journée surtout en hiver ...
dès le printemps on sort sur la coulée verte , en fait dès qu'on voit clair
à voir ce qui t'arrange le mieux .
de toutes façons , on pourra s'entrainer ailleurs le week end si tu veux
alors peut être à mardi et bon courage pour tes entrainements

[Sylvounette]

 


 
Et oui c'est dur de faire des choix, de satisfaire toutes ses envies sans inconvénients  Mais comme je te l'ai dit, m'entrainer seule n'est pas un frein à ma motivation, par contre je crains que
prendre la voiture et la circulation n'en deviennent un.........pour l'instant du moins......je ne me sens pas prête à passer autant de temps  sur la route pour autant
d'entrainement  En tous cas cela ne m'empéchera pas, comme tu le dis, que je vous retrouve
certains week-end