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Publié par Sylvounette

our ce footing du dimanche j'avais rendez-vous au Moulin de Grais avec Mariecke. Ce matin le temps était bien gris et il tombait même un petit crachin lorsque je retrouvai Mariecke et ses copines de club.
Nous sommes parties sur le chemin qui longe La Bièvre. J'avais prévu de faire 1h15 de footing. Mais Mariecke devant faire du travail de côtes (8 x 200m), en vue de sa prochaîne compétition à Antony, je l'ai accompagnée pendant que ses copines allaient faire leurs séries de 200m sur terrain plat. Au fil du temps le crachin s'est transformé en petite pluie qui mouille bien ! Nous avons terminé cette sortie longue bien trempée !

Footing et côtes de 200m 
Temps Distance km Vitesse km/h FC Moy / Max
  1h28 11,5     7,8       136 / 165 




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V
Oui un vrai temps de saison et de BretagnePas prévues les côtes dans ton programme, ouille les cuisses demain
Répondre
S
<br /> <br />  Et non, les côtes  c'était pas prévu, mais la vitesse à laquelle je les ai faites, en moyenne 8,5km/h, je n'ai pas forcé, ne devrait pas me laisser de<br /> grosses courbatures  <br /> <br /> <br />
S
Ah ce joli temps de mars!  C'est parfois bien difficile de savoir comment s'habiller pour faire sa sortie ;-)
Répondre