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Top articles
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Footing
etit footing de récup ce matin et à jeûn. Je n'avais pas envie de préparer mon sac de sport pour courir à Longchamp, alors comme il fait bien jour maintenant et que le ciel était dégagé, j'ai fait ma récup près de chez moi, le long de la forêt, avant...
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Prépa Marathon Sénart S3J4
ranchement j'ai eu de la chance avec le temps cet après-midi. Température douce, un peu de vent mais pas glacial, un peu de pluie, des éclaircies, une petite averse et j'ai fini ma séance avec le soleil. Bon évidemment il a plu pendant ma séance de VMA,...
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Visite au Marathon Expo
et après-midi je me suis rendue à la Porte de Versailles au village Marathon Expo . Il y avait une bonne animation devant l'entrée avec ces musiciens . Je me rendais au village non pas pour retirer un dossard pour le marathon de Paris, mais pour me rendre...
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Prépa Marathon Sénart S3J3
a pas à dire j'ai eu le nez fin de partir plus tôt que dimanche dernier pour cette sortie longue. J'ai ainsi échappé à la pluie qui s'est mise à tomber après mon retour. Je suis partie vers 8h30 pour une séance d'endurance de 1h50 et 5' rapides à la fin....
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Prépa Marathon Sénart S7J5
l ne faisait vraiment pas chaud encore ce matin. J'ai couru autour de l'hippodrome, à peu près deux tours avec un passage le long du petit lac des tribunes. Un couple de canards, qui se lissaient le plumage dans l'herbe, a fui sur l'eau à mon approche..........
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Le classement de mes blogs préférés du concours AnnaK
Voici la liste et le classement des blogs participants au concours du plus beau blog organisé par AnnaK et pour lesquels j'ai voté tous les jours 4 Au Rendez-vous de Kri 6 Vogue la galère 9 Annecy Ma Ville 12 Le Blog d'Agathe 18 Le Musée à Ciel Ouvert...
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Prépa Marathon Sénart S8J3
andonnée à vélo animée ce matin. C'est par une belle matinée ensoleillée que je pars pour 2h de vélo. Je me suis bien couverte parce que malgré le soleil l'air est bien frais, et à vélo on a plus froid qu'en courant. Comme je suis en semaine allégée,...
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Tour du Lac des Settons à vélo
ercredi 22 août 2007 , encore un petit retour en arrière dans le Morvan et toujours sous la pluie !!! Lorsque je me lève ce matin-là, tout est dans la brume ! encore un temps pourri.......... J'avais décidé de faire le tour du lac à vélo, j'y vais quand...
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Déjeuner sur l'herbe
a date officielle de départ à la retraite n'est pas encore passée que déjà j'avais reçu une invitation à domicile pour participer au Déjeuner sur l'herbe de l'hôpital jeudi dernier ! Dommage que je n'ai pas pu déjeuner avec tout le monde........Enfin...
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Prépa Marathon Sénart S9J1
empérature encore très basse ce matin, le ciel était bien dégagé mais il soufflait un bon vent glacial. Au programme aujourd'hui c'était une séance d'endurance en terrain vallonné, que j'ai effectuée à jeûn. J'ai commencé à courir plus tôt que d'habitude,...
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Endurance
épart vers 10h en direction de l'anémomètre pour une sortie en endurance. Le ciel est couvert mais il fait bon, on sent le soleil qui essaie de percer les nuages. Une séance toute tranquille avec de bonnes sensations dans les jambes. Endurance Temps Distance...
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Le sentier botanique de Saint Hubert
imanche 19 août 2007 , ma dernière journée de vacances dans cette région du Vaucluse, le pays de Sault . Je prévois une petite randonnée pédestre (4,5 km d'après la fiche) sans trop de dénivelée (50m), mais c'était sans compter sur mon super sens de l'orientation...
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Le héron de Meudon la Forêt
ier je n'ai pas vu le héron de l'étang de Meudon, mais ce matin j'ai vu celui du grand bassin de Meudon la Forêt. Je l'ai donc photographié avec mon APN, cliquez là pour le voir. Et en le découpant avec mon logiciel, voici ce que ça donne, un clic ici....
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Sortie vélo
epuis hier je solde mes congés, je suis en vacances de pré-retraite........mais ce midi je devais retourner au labo pour un petit arrosage (une collègue va marier son fiston) et j'ai décidé d'y aller à vélo. Il fait un temps magnifique, autant en profiter...
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VMA longue
e soleil était présent durant toute ma séance, avec un peu de vent. Heureusement que j'ai pu courir pratiquement toujours à l'ombre car on sentait bien la chaleur en plein soleil. ♦ Après ma sortie longue à vélo d'hier, je pensais être génée par des courbatures...
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Promenade autour de Saint-Agnan
ercredi 22 août 2007 , après ma randonnée à vélo du matin, une randonnée pédestre sous la pluie pour ne pas changer ! Je décide de me rendre au lac de Saint-Agnan pour faire une partie de la promenade jusqu'au barrage. Ensuite en voiture je me rendrai...
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Prépa Marathon Sénart S6J4
e semi est passé mais la prépa marathon continue avec aujourd'hui une séance de travail VMA. Je suis partie vers 13h30, dans la forêt pas un chat à cette heure-ci. 30' d'endurance sur les chemins encore bien détrempés, j'avais les mollets un peu durs...
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VMA longue
n début de matinée, me voici partie pour une séance fractionnée. Le ciel est un peu couvert, il fait doux et il y a moins de vent qu'hier. Il y avait un monde fou à courir ce matin dans la forêt. Je commence par 20' déchauffement en endurance en direction...
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Séance de seuil
ul regret d'avoir déplacé ma séance d'hier à cet après-midi. La pluie a laissé la place au soleil, 22°C. Il faisait bon courir dans la forêt. J'ai emprunté au maximum les chemins bien ombragés pour ne pas avoir trop chaud. Après 20 minutes d'échauffement...
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Prépa Marathon Sénart S8J4
e le savais bien que ça m'arriverait un jour ! Et ce jour, ce fut aujourd'hui, pendant ma séance matinale autour de Longchamp. Au programme c'était du travail de VMA, deux séries de 8 x 30"/30" après 30' d'endurance. Pas de tiraillement ni courbature...
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Prépa Marathon Sénart S7J2
risaille et vent en début de matinée, l'hirondelle de Phillio n'est pas prête de passer la Loire, le printemps n'est pas encore vraiment là en Région Parisienne ! Ce matin je pars donc pour 40' d'endurance en direction du parcours sportif de Vélizy. J'ai...
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15 x 100 m
éance de travail VMA autour de l'hippodrome de Longchamp. Je ne pensais avoir de si bonnes sensations dans les jambes ce matin après mes efforts fournis hier à vélo pour grimper la côte ! Après mes 30' d'endurance à environ 8,7 km/h de moyenne, j'ai enchaîné...
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Semi Marathon de Bailly-Noisy le Roi 2008 S6J3
imanche 30 mars 2008 , 14ème édition du semi-marathon de Bailly-Noisy le Roi. Ce n'est pas une bonne date pour une compétition, ça tombe le jour du passage à l'horaire d'été ! Donc pour ne pas trop manquer de sommeil je me suis couchée de bonne heure....
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Prépa Marathon Sénart S3J1
l faisait encore un de ces froids ce matin ! Mais aujourd'hui j'ai mis une autre paire de gants par-dessus mes gants de soie, ainsi mes doigts n'ont pas gelé comme hier matin et je me suis sentie mieux pour faire ma séance. C'est encore autour de l'hippodrome...
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Photos du Marathon de Paris 2008
urprise au réveil ce matin lorsque j'ai ouvert ma fenêtre, un épais manteau blanc recouvre les voitures ! Le printemps est vite reparti !!! Voici la mienne et un aperçu de la couche que j'ai dû enlever avant de partir bosser. Et quelques vues de la forêt...