10 x 100m

Si tôt le matin c'est un vrai concert de gazouillis, tous les oiseaux s'en donnent à coeur joie !
Après mes 30' d'échauffement, j'ai programmé une série de 10 x 100m pour préparer un peu ma course de 5 km de la Foulée Verte de Clamart. Au départ je ne savais pas trop si mes jambes allaient tenir le coup et je m'étais dit que je transformerais en 2 x (5x100m) si besoin. Et puis tout compte fait, au bout de 5 je ne souffrais pas trop, je sentais mes jambes légères, alors j'ai enchaîné les 5 suivants. Ensuite retour en endurance 10 minutes.
J'aurais fait mes 100m en 26"2 de moyenne et récup 27"3.
Temps | Distance | Vitesse | FC moy / max |
49'14 | 7 km | 8,5 km/h | 140 / 175 |