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Malgré un travail journalier d'abdo-gainage et des exercices pour le mal de dos, j'avais toujours par période des douleurs musculaires lombaires, s'ajoutant à cela une hernie discale. A force de lire sur internet des tas de trucs sur le mal de dos, j'ai...
Marche dans la forêt avec ma voisine et 20' de PPG à l'espace fitness de plein air. Ce jour là mon GPS OnMove100 n'a pas voulu démarrer de suite Et en rentrant, après téléchargement de ma sortie, j'ai eu la surprise de voir qu'il nous avait envoyées en...
Trois exercices parus dans la revue Santé Sport Magazine à pratiquer 2 fois par semaine Pour les explications consulter l'article sur le lien suivant http://santesportmagazine.com/?p=558
30" d'effort / 10"de récup Je repartage avec vous cet enchaînement issu de cet article paru sur francetvinfo. Je pense que pour remplacer un footing, il faut répéter plusieurs fois ce programme. Je l'ai testé et déjà au bout d'une série le cardio monte...
Merci à ma copine Véro d'avoir pensé à mon dos Un clic ici pour voir l'animation sur le site.
Cette semaine je commence le programme "Corde à sauter pour maigrir" trouvé sur le site Entrainement Sportif. J'espère bien arriver à recourir normalement début avril et comme depouis trois mois j'ai accumulé un peu de gras, il faut que je le reperde...
Samedi dernier, j'ai pu tester une séance de CrossFit grâce à Emmanuelle Blanck, nouveau membre de la Runnosphère et pratiquante de ce nouveau sport venu des USA. Je ne connaissais pas cette discipline, mise au point par un ancien gymnaste, Greg Glassman....
Pour varier un peu mes exercices avec ce ballon, j'ai trouvé une série de vidéos sympa de MyiGym sur YouTube avec différents circuits. Vidéo Echauffement Circuit 1 et les suivants en lien ci-dessous circuit 2 circuit 3 circuit 4 circuit 5 circuit 6 Tout...