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Top articles
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Séance de côtes
ncore une chaude journée qui s'annonce. Je pars vers 9h15 sous un ciel tout bleu et 19°C pour une dernière séance de travail en côte. Je retourne au même endroit que la semaine dernière. Mais cette fois-ci je ne vais pas jusqu'au virage avant l'anémomètre,...
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Séance de côtes à vélo
ernière séance de vélo en danseuse. Temps bien dégagé, du soleil et un vent frais. Je pars faire cette séance au même endroit que mardi dernier. Cette fois-ci 2' en danseuse ça passe mieux et comme il y a une minute de moins je ne serai jamais en plein...
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Foulée de Marly 2008
imanche 8 juin 2008, 9ème édition des Foulées Marlychoises. Ma dernière participation à cette course a eu lieu en 2004 et j'avais couru le 10 km. Mais cette année, pas le courage de m'aligner sur cette distance, j'ai donc choisi le 5 km, une série de...
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J-1 Marathon de Sénart
J-1 tout va bien ! Je vais aller chercher mon dossard à Tigéry, numéro 725 . Demain à Combs-la-Ville, sans doute pourrais-je rencontrer certains membres du forum AE : Miaou (723), ericb (568), polaris (650), jayjay (542), yin-yin (710), LePat (1548) et...
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L'étang de Meudon
t bien voilà l'étang de Meudon a retrouvé son état d'avant l'asséchement, et même en mieux avec les nouveaux aménagements qui ont été faits. J'ai même pu voir des poules d'eau avec leurs petits, de très près. Au milieu de l'étang j'ai aussi aperçu le...
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Prépa Marathon Lausanne S1 J4. Footing lent.
ooting de récup lent et à jeun ce matin. Partie vers 7h45 je n'ai vraiment pas eu chaud, même avec ma veste. Je ne suis pas comme Valérie, au contraire je suis de plus en plus frileuse.....peut-être est-ce l'âge qui veut ça ! J'avais programmé cette séance...
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Endurance et VMA
e temps est nettement moins ensoleillé qu'hier. Je suis sortie à midi pour faire ma séance d'entraînement, vers le parcours sportif de Vélizy, et je n'ai pas eu trop chaud malgré la séance que je m'étais programmée. Les dix premières minutes j'ai ressenti...
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Endurance
'ai profité d'une éclaircie cet après-midi pour faire un petit footing en endurance. Depuis ce matin le temps était très variable, avec de bonnes averses. ♣ 19°C seulement et un bon vent pour m'accompagner jusqu'au virage avant l'anémomètre, les jambes...
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Séance de côtes à vélo
l faisait beau ce matin et frais pour une sortie à vélo. Mais vu la séance qui m'attendait je n'allais pas avoir froid longtemps ! ♦ En début de matinée je pars donc en direction de l'anémomètre, je fais le tour du rond-point et je retourne vers la route...
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Séance active
ercredi après-midi mon programme a été changé. Je pensais, dimanche dernier, avoir fait ma dernière séance active, en vue de ma course de 5km dimanche prochain...........et bien non, ce fut hier. ♦ Je me suis entraînée dans un nouveau parc, le Parc Petit...
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Footing lent
elle journée ensoleillée qui s'annonce, et je la commence par un footing de récup à jeûn vers 8h00 ce matin. Pas de courbature, juste les jambes un peu lourdes au début de ce footing en un aller retour jusqu'au virage avant l'anémomètre. Puis étirements,...
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Résistance
'est sous un ciel gris menaçant que j'ai fait ma séance cet après-midi, avec pas mal de vent. Je suis partie en direction de la Tour hertzienne pour 20' d'endurance, puis retour par la route de la Mare avec 8' à 90% de VMA soit 12,6km/h. Je ne ressentais...
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Prépa Marathon Sénart S8J5
uel froid ce matin ! Les pelouses de Longchamp étaient couvertes de givre. Dur dur ma séance du jour, j'avais encore les jambes lourdes, sans doute la fatigue de ma séance d'hier; d'autant plus que le "kidnaping" de mon porte-bidon m'a perturbée, parce...
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Un peu de vélo......
oujours un soleil de printemps magnifique ce matin, alors je pars tôt pour une sortie vélo à travers la forêt. Comme je suis en période récupération je vais rester sur la plateau, un grand aller-retour jusqu'à la limite de Versailles, au niveau du pont...
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Entre deux averses.....
ournée très pluvieuse aujourd'hui ! Mais cet après-midi j'ai eu la chance de faire ma séance au sec. Par contre je me suis trop couverte, craignant de prendre la pluie, et j'ai eu chaud. Durant cette sortie je n'ai croisé que 2 coureurs, et un escargot...........
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Prépa Marathon Lausanne S2 J3. Footing + VMA courte
n temps lourd et bien ensoleillé ce midi juste le temps de ma séance. Aujourd'hui direction le tapis vert, je fais demi-tour dans le virage avant l'anémomètre pour rejoindre le parc du Tronchet, footing lent de 45' à 8,4 km/h puls moyenne 135. Un petit...
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Marche rapide + footing
ne petite sortie pour aller chercher mon dossard de la Foulée Verte de Clamart. J'ai attendu une éclaircie puis je suis partie sous un beau soleil en direction du stade de la Plaine. Pour ne pas faire trop de course à pied j'ai décidé de partir en marche...
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Magnifique rencontre......
ntraînement toujours autour de l'hippodrome de Longchamp. Le ciel est bien gris, je pars avec ma veste au cas où une averse survienne, mais je la quitterai rapidement car il fait bien doux ce matin malgré tout. Je commence par 20 minutes d'endurance puis...
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Endurance sous le soleil
près une nuit d'orage avec averses de maxi grêlons et un bon vent, aujourd'hui le ciel s'est dégagé et cet après-midi j'ai pu courir sous le soleil. J'ai prévu de faire un parcours un peu vallonné. Je pars en direction du tapis vert jusqu'au niveau de...
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Nouvelle couleur
e matin je suis allée à la boutique Endurance Shop de Versailles pour renouveler mes runnings NB767. Pour courir le marathon je préfère reprendre ce modèle, je suis bien dedans et je sais que je n'aurai pas d'ongle noir. Elles ne sont plus de couleur...
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Prépa Marathon Sénart S6J5
erdict aujourd'hui pour l'émetteur de mon cardio, et bien la ceinture s'était détendue ! Je l'ai resserrée un max et ça a fonctionné impeccablement ce midi. Sans doute aurais-je dû le faire depuis quelque temps déjà, les fois où j'ai eu des montées anormales...
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Prépa Marathon Sénart S10J1
agnifique journée de printemps jusqu'à ce que je parte faire ma séance. Le ciel s'est assombri, il est resté couvert de nuages bien gris jusqu'à la fin de ma série de travail au seuil, et le soleil est revenu juste pour ma récupération. J'ai eu de la...
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Tour du Lac de Pannecière à vélo
endredi 24 août 2007 Enfin le soleil est là ce matin ! Il était temps, c'est ma dernière journée de vacances dans le Morvan. J'avais prévu de me rendre à Chaumard pour faire le tour du lac de Pannecière à vélo, alors je ne vous dis pas ma joie quand j'ai...
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Footing lent à jeun
omme chaque lundi et vendredi depuis que je ne bosse plus, petite séance à jeun. C'est donc sous un beau ciel bleu et la fraîcheur matinale d'une journée d'été que je suis partie en direction du tapis vert. A ma grande surprise aucune courbature, pas...
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Un peu de marche......
l faisait si beau aujourd'hui que je ne pouvais pas rester enfermée ! Je suis donc partie faire un peu de marche dans la forêt. Tout est bien vert à présent, les oiseaux gazouillent, le printemps était vraiment là ! Mon bourgeon a encore bien fleuri,...