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Top articles

  • Endurance active

    19 août 2008 ( #Entrainements )

    ntre les taches ménagères, les travaux de peinture et les retransmissions des J.O, j'ai casé une petite sortie en endurance. Le temps était couvert, toujours du vent, mais je pars quand même en short et débardeur. Rien de particulier durant cette séance,...

  • Toujours du footing

    05 août 2008 ( #Entrainements )

    n fin d'après-midi, pour ne pas avoir trop chaud, un petit footing dans les sous-bois. Aujourd'hui j'ai augmenté la distance, je suis allée jusqu'à l'anémomètre. Pour l'instant je reste en terrain plat, je ne me sens pas encore de faire des parcours vallonnés..........j'en...

  • Endurance + LD + RM

    11 juin 2008 ( #Entrainements )

    ous le soleil de midi accompagnée de vent je suis partie en direction du tapis vert, jusqu'au niveau du rond-point avant l'anémomètre et je suis revenue par un sentier en sous-bois pour profiter de l'ombre. Malgré le vent j'avais un peu chaud au soleil....

  • De la marche rapide

    07 mai 2008 ( #Entrainements )

    omme ça fait du bien ces journées printanières ! Cet après-midi, vers 16h30, je pars pour une sortie de marche, un peu plus rapide que celle de samedi dernier. Je vais suivre un parcours que je fais régulièrement en courant, c'est-à-dire celui qui va...

  • Prépa Marathon Sénart S9J4

    22 avril 2008 ( #Entrainements )

    elle journée tout compte fait aujourd'hui et comme ça fait du bien de pouvoir courir bras et jambes nus sans avoir froid ! Une petite séance d'endurance sous le soleil en direction du tapis vert. Et ça y est les bûches commencent à être enlevées. Il y...

  • Prépa Marathon Sénart S4J3

    16 mars 2008 ( #Entrainements )

    u programme une séance d'endurance de 1h30 de course à pied et 1h de vélo. J'avais envie de changer de parcours, j'ai donc pris rendez-vous avec Mariecke et nous nous sommes retrouvées près du parc de la Noisette à Verrières le Buisson. En l'attendant...

  • Balade à vélo de Marly le Roi 2008

    25 septembre 2008 ( #Vélo )

    imanche 21 septembre , après ma sortie longue de course à pied, me voilà repartie pour une sortie vélo avec une collègue et sa fille à Marly le Roi. C'est la troisième édition de cette sortie organisée par la ville et cette année, comme elle tombe au...

  • Randonnée à vélo vers l'Etang de Saclay

    22 juin 2008 ( #Vélo )

    ier après-midi, pour profiter encore de cette journée du premier jour de l'été, je suis partie à vélo, mon APN Sony dans un sac à dos ;-), jusqu'à l'Etang de Saclay, étang que je ne connaissais pas. ♦ Le vent soufflait bien, à vélo je trouve que ça fatigue...

  • Résitance dure

    14 juin 2008 ( #Entrainements )

    uages et soleil ce matin et toujours un peu de vent. ♣ Je suis partie en direction du parcours sportif de Vélizy, beaucoup de monde sur les chemins. Les jambes un peu lourdes au départ et puis les bonnes sensations sont venues. Après 25 minutes d'endurance...

  • Marathon de Sénart 2008 (2)

    02 mai 2008 ( #Marathons )

    eudi 1er Mai 2008 , 9ème édition du Marathon de Sénart Jour J Départ pour Combs la Ville 5h45 Je me réveille, je bois un grand coup d'eau et je mange un gâteau de riz. Je me coupe une bonne tranche de pain d'épice sportif que je mangerai en descendant...

  • Prépa Marathon Sénart S9J2

    19 avril 2008 ( #Entrainements )

    en j'ai pas de tête en ce moment ! Ma séance du jour devait se composer de 2 x 15' au seuil, j'ai tout bien programmé dans mon cardio mais hélas tout en courant je me suis arrêtée à 10' !! :(( J'ai même pas eu le déclic pour la deuxième fraction............dommage...

  • Prépa Marathon Sénart S3J5

    12 mars 2008 ( #Entrainements )

    et après-midi ce fut une sortie ventée mais ensoleillée. Une séance d'endurance vers l'anémomètre en empruntant le plus possible les sentiers pour éviter le bitume. Mes mollets me tiraillaient au début et en fin de parcours ça allait mieux. Et en rentrant...

  • Prépa Cross Viroflay 26/01/08

    26 janvier 2008 ( #Entrainements )

    a température a bien chuté ce matin ! Le soleil était présent mais quel froid ! Enfin je préfère ce temps là à la pluie. Vers midi je pars en direction du parcours sportif de Vélizy, les jambes sont un peu lourdes. Après 20 minutes de footing à 9,4 km/h,...

  • Footing dans le parc du château de Versailles

    31 juillet 2008 ( #Entrainements )

    ujourd'hui, vers midi, je suis allée courir dans le parc du Château de Versailles. Je me suis fixée 40 minutes, pas plus. J'ai couru en suivant le bord du grand bassin, sur l'herbe. Il faisait très chaud, ça m'a rappelé les courses en Chine...... Il y...

  • Footing de reprise

    10 mai 2008 ( #Entrainements )

    ingt cinq degrés cet après-midi pour ma première sortie CàP après le marathon ! Heureusement qu'il y avait du vent parce que j'ai perdu l'habitude de courir par cette chaleur ! Mais bon faut pas se plaindre, depuis le temps qu'on l'attend ce soleil !...

  • Prépa Marathon Lausanne S4 J4.Footing lent + LD.

    27 septembre 2008 ( #Entrainements )

    etite séance de footing cool avant la course Paris-Versailles. C'est couverte des pieds à la tête que je suis partie vers 8h30, à jeun, en direction du stade de la Plaine de Clamart où j'ai fait demi-tour. 30' de footing puls 136, et pour finir 5 lignes...

  • EPIPHYLLUM ou HOA QUYNH

    01 août 2008 ( #Divers )

    ercredi 30 juillet j'ai assité à la floraison de cette plante l'EPIPHYLLUM, issue d'une bouture que mes parents ont rapportée du Viet Nam il y a plusieurs années. Là-bas elle fleurit vers minuit et la fleur ne vit que quelques heures........ Ici elle...

  • Footing lent

    13 juin 2008 ( #Entrainements )

    ooting lent et à jeûn. C'est vraiment agréable si tôt le matin (7h30), tout est calme dans la forêt à part le chant des oiseaux et les cris des pies ! Je n'ai croisé qu'une seule coureuse, quelques promeneurs de chiens, et un petit lapin de garenne qui...

  • Encore du vélo

    06 mai 2008 ( #Vélo )

    près le travail je suis allée faire une nouvelle sortie à vélo. C'était super agréable avec ce beau temps. Je me suis rendue au Domaine de la Cour Roland en passant par la forêt direction Vélizy, ensuite il suffit de passer au-dessus de l'A86 direction...

  • Prépa Marathon Sénart S10J2

    26 avril 2008 ( #Entrainements )

    uperbe temps pour ma sortie vélo ! Je décide de découvrir les bords de Marne. J'ai trouvé sur le net un site de la liste des voies vertes en France. J'ai choisi la piste de la Seine et de la Marne dont voici la fiche . Je ne peux pas faire tout le parcours...

  • Saint-Brisson

    14 mars 2008 ( #Vacances )

    etour dans le Morvan pour la journée du mardi 21 août 2007. Un petit footing de reprise tôt le matin et sous la pluie, direction le lac des Settons puis retour vers l'hôtel par la route car autour du lac c'était devenu impraticable, trop boueux. Une sortie...

  • Prépa Marathon Sénart S4J1

    13 mars 2008 ( #Entrainements )

    uelques gouttes de pluie cet après-midi et nettement moins de vent. Je suis partie en direction du parcours sportif de Vélizy pour une séance de travail d'allure marathon. Je courais depuis quelques minutes lorsque j'ai eu l'impression que j'avais oublié...

  • Endurance + LD

    25 juin 2008 ( #Entrainements )

    vec ce temps de saison c'est une chance que mon programme d'entraînement s'allège un peu. Durant mes 40' d'endurance j'ai bien senti mes mollets, mais à part ça de bonnes puls 131/144 et presque 6km à 8,8km/h. Ensuite j'ai effectué mes 5 lignes droites...

  • Sur les traces de la Foulée Verte

    11 mai 2008 ( #Entrainements )

    ooting matinal aujourd'hui pour éviter la chaleur à venir. Je pars vers 9h, j'ai de bonnes sensations dans les jambes, pas du tout de lourdeur comme hier après-midi. Je décide donc d'aller remémorer à mes gambettes le parcours de la Foulée Verte de Clamart...

  • Paris Versailles 30/09/07

    01 octobre 2007 ( #Autres distances )

    imanche 30 Septembre 2007 , 30ème édition de la course Paris-Versailles , 16,3 km. 6h00 je me lève pour prendre mon petit déjeuner habituel, rien de spécial pour cette distance. Je me prépare et je vais voir sur internet à quelle heure passe mon bus....