Endurance

♣ 19°C seulement et un bon vent pour m'accompagner jusqu'au virage avant l'anémomètre, les jambes légèrement lourdes sans aucune autre mauvaise sensation, des puls correctes pour cette petite sortie. Et une série d'étirements une fois rentrée.
♣ Après ma douche et un petit goûter, j'ai préparé mon gâteau sport à l'anis, je vais en emporter la moitié (l'autre je la congèle) pour grignoter pendant le voyage en avion et faire ainsi des réserves pour la première grande course de 19km le jeudi 10.
Temps | Distance km | Vitesse km/h | FC Moy / Max |
38'46 | 6,0 | 9,3 | 137 / 150 |
