Endurance

'ai profité d'une éclaircie cet après-midi pour faire un petit footing en endurance. Depuis ce matin le temps était très variable, avec de bonnes averses.
♣ 19°C seulement et un bon vent pour m'accompagner jusqu'au virage avant l'anémomètre, les jambes légèrement lourdes sans aucune autre mauvaise sensation, des puls correctes pour cette petite sortie. Et une série d'étirements une fois rentrée.
♣ Après ma douche et un petit goûter, j'ai préparé mon gâteau sport à l'anis, je vais en emporter la moitié (l'autre je la congèle) pour grignoter pendant le voyage en avion et faire ainsi des réserves pour la première grande course de 19km le jeudi 10.

Endurance

Temps	Distance km	Vitesse km/h	FC Moy / Max
38'46	6,0	9,3	137 / 150

Comments

[Valérie]

C'est le temps qui va nous arriver dessu s demain ...Planque bien ton gatosport dans tes bagages, si les Chinois sont comme les Américains, ils ne laissent pas entrer de la nourriture, des fois qu'elle soit infectée ! Et encore une fois,
BONNE CHANCE
et bon voyage, profite bien de cette expérience unique !!!

[Sylvounette]

 Merci Valérie ! Peut-être que j'aurais tout manger avant d'atterrir ! :))

[VEROBROCQ]

Ba tien ! faut de la réserve, c'est preque un semi ce jour là

[Sylvounette]

 Et oui ! ça commence fort !