Gâteau sport

e matin je vais préparer un gâteau sport pour mon petit déjeuner de dimanche,

mais je vais y goûter dès aujourd'hui.............

oici la recette que j'avais trouvée sur un forum :

250g de farine de blé complet

250g de miel liquide

1 petite cuillère de bicarbonate

1 verre de jus d'orange

1 sachet de levure

des raisins secs

Mélanger le tout, mettre dans un moule à cake sans matière grasse.

Enfourner 40' à 45' dans un four à thermostat 5.

(vérifier la cuisson)

Comments

[mariecke]

merci pour ta recette Sylvounette , pour ma prochaine course ( les 4 chateaux = au fait est ce que tu la fais ???) j'essaierai. Dis voir si on peut le consommer juste 1 heure avant au lieu de respecter les 3 ou 4 h nécessaires à la digestion ?

[Sylvounette]

Je ne sais pas, il faudrait retrouver l'article de "cjdj" sur le forum de Jogging International pour voir s'il l'a précisé.Perso je préfère me lever plus tôt et prendre mon petit déjeuner habituel amélioré.

[ZAZA]

En fait on aurai du y penser plus tot à manger de ce gateau car au labo c'est marathon tous les jours.Il est très bon d'ailleurs..........

[cocquyt]

merci pour le gateau il est tres bon mais les autres collegues n'ont pas voulu y gouter sauf zaza alors tu vas voir demain zaza et moi allons ameliorer nos performances  !!!!

[bonobo]

je viens de jeter un coup d'oeil sur tes photos, très belles.
ces fleurs http://sydoky.over-blog.com/photo-286262-pyrenfleur1_jpg.html sont vraiment aussi bleues ?
jolies aussi tes photos de voyage.

[Sylvounette]

Là tu me poses une colle car celle-ci n'est pas de moi, je l'ai trouvée dans l'album d'un randonneur des pyrénées.........et c'est  justement pour la  couleur bleue de cette fleur que je l'ai capturée................

[bonobo]

bonne course pour dimanche ; )

[Sylvounette]

Merci Bonobo.

[cocquyt]

garde moi un bout de ton gateau pour la semaine prochaine !!!!!!!!!!!!!
bonne chance
freddy

[Sylvounette]

   Oups ! je crois qu'il n'en restera plus ! Je l'ai déjà bien entamé !!! Merci  Freddy.

[ZAZA]

Moi je n'ai aucun conseils à te donner vu mon inexpérience dans ce genre d'épreuve mais je sais que tu fais tout ce qu'il faut pour réussir.Allez Sylvounette tu vas faire une belle performance.Bon week end et bon courage........Big bisous.Zaza

[Sylvounette]

  Merci les filles. J'ai pu bien me reposer un max de temps les jambes en l'air après toutes ces journées marathon pour les commandes !!!!!
  Les températures pour dimanche matin ont l'air d'être en baisse d'après ce que j'ai lu sur le site, une bonne chose donc !
J'ai déjà testé mon gâteau sport, il est super bon !!!
Bon week-end et reposez-vous bien aussi.

[SISSI]

Après une semaine de travail épuisante.........J'espère que tu as pu te reposer ! Bon voyage .........Bonne chance. bisesssssss

[candice74]

salut!
J'ai un peu près la même recette de gatosport mais à la place du jus d'orange je met un verre de lait de soja!
je ne pourrais pas te voir au marathon car je serais sur un trail en Savoie,dommage,mais je serais sur place l'après-midi pour voir l'arrivée du semi-marathon!
Bonne chance pour ton marathon et soit forte sur le retour car  vers Doussard c'est un peu vallonée c'est pas top,beaucoup de faux plat aussi,mais accroche toi à quelqu'un devant ,surtout si il y a du vent!
à++
 

[Sylvounette]

Merci Candice pour ces petits renseignements et conseils.................je ne vais peut-être pas trop espèrer battre mon record alors, surtout si en plus il fait chaud !