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Top articles
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Prépa Cross de Chaville.27/11/08.
degrés, du soleil et un bon vent froid vers 10h30 quand je suis partie pour un petit footing en direction de l'anémomètre. 51' puls 129 et 7,64km puis le long du parc du Tronchet une série de 6 lignes droites. Ensuite retour en traversant le parc, 4'...
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Prépa Marathon Lausanne S5 J2.Endurance + seuil.
uel vent encore aujourd'hui ! Mais j'ai échappé à la pluie alors je vais pas trop me plaindre. Seulement courir au seuil avec le vent soit de face soit de côté c'est plus difficile..... Malgré tout j'y suis arrivée. Je suis donc partie sur mon parcours...
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Prépa Marathon Seine-Eure.S6J1.Puissance aérobie.
es mollets étaient encore un peu courbaturés ce matin, mais cela ne m'a pas empêchée de faire une bonne séance de puissance aérobie. Je suis partie en fin de matinée sous le soleil en direction du parcours sportif de Vélizy. Avec ce beau temps pas mal...
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Dernière séance avant les Foulées de Longemer.
l est à peine 9h lorsque je pars à jeun et sous le soleil pour cette dernière petite séance d'avant compétition. Je m'échauffe en aller retour dans l'allée du Tronchet pour finir dans le parc avant les 100m sur pelouse. J'ai de bonnes jambes et je me...
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Prépa Trail Ambazac.S5J5.Endurance active et seuil.
!!!! Quelle dure séance ! Pourtant pas plus difficile que dimanche dernier mais là j'avais pas de bonnes jambes au départ Dès mon réveil j'avais les mollets durs, j'ai donc décidé de ne pas faire les 60' de footing en terrain vallonné. Je suis restée...
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Prépa Trail Ambazac.S1J4.Footing à La Minière avec ARP Guyancourt.
'est sous un beau ciel bleu que s'est déroulée cette nouvelle séance. Avec le printemps le décor change, la verdure gagne du terrain, et dire qu'à mes débuts avec la commmunauté c'est dans un décor tout blanc que j'ai fait connaissance de La Minière....
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Prépa 10km.S4J2.Endurance active au Bois de Boulogne.
algré une nuit bien ventée et pluvieuse, j'ai pu ce midi courir au sec, avec même une éclaircie en fin de séance. Aujourd'hui direction le Bois de Boulogne pour une séance de résistance douce, autour des lacs, en commençant par le Lac Inférieur et finissant...
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Petit footing et 100m en nature.
uh là là ! le froid est revenu ! -2°C pour ma séance en fin de matinée, j'avais bien froid au nez. Je ne suis pas partie bien loin, je voulais faire ma série de 5 x 100m récup 100m dans le chemin de Meudon, après la passerelle. Pas envie de descendre...
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Footing plus rapide
ers midi arrive une belle éclaircie, c'est le moment que je choisis pour ma séance de footing direction l'anémomètre. ♣ Comme mes sensations sont bonnes, je décide de faire cette sortie à allure plus soutenue, entre 9 et 10 km/h et ma FC devrait se trouver...
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Prépa Trail Ambazac.S5J2.Footing en terrain vallonné.
uand je me suis réveillée ce matin, le soleil brillait mais ce fut de courte durée, les nuages ont vite pris le relais C'est donc sous un ciel tout gris que je suis partie sur les traces du parcours de l'Eco Trail de Paris. Hier j'avais fait un repérage...
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Prépa 10km.S5J3.Petite séance VMA courte.
euf degrés et un ciel tout gris ce matin. C'est ma dernière séance avant le 10 km Jogging Evasion à Pontoise. Au programme une série de 5 x 100m à 100% VMA. Je ne vais pas descendre au stade à vélo pour si peu, je pars donc en footing en direction du...
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Footing vallonné sur neige.
'est par - 5°C que j'ai fait mon footing ce midi, du soleil au départ puis le ciel s'est couvert sur le retour. J'ai encore enfilé trois couches, avec mon gilet sans manche + capuche sous le coupe vent. Et cette fois-ci j'ai mis un demi-sucre et un peu...
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Prépa 10 km et semi de Riom.S1J2.Allure spécifique au stade.
agnifique journée ensoleillée ! En fin de matinée, il fait 12°C lorsque je pars, en voiture, au stade René Leduc pour ma séance de 3 x 1000m allure 10 km. Il y a tout de même un peu de vent et une partie de la piste étant à l'ombre, j'ai gardé ma veste...
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Marche et photos sous la neige.
e nouveau un paysage tout blanc en me levant ce matin. Le lundi c'est journée repos course à pied, alors je me suis décidée à aller parcourir la forêt en marchant pour prendre des photos. Il y a longtemps que je n'ai pas foulé autant de neige par chez...
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Sortie VTC à Versailles.
allait bien profiter du soleil aujourd'hui, alors c'est à vélo que je suis allée me dépenser, direction le Grand Bassin du Château de Versailles. Début du parcours en passant par la forêt. Du côté du Carrefour des Bertisettes, les bûcherons ont fini d'éclaircir...
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Prépa Cross de Verrières le Buisson.Spécifique cross.07/12/08.
es jambes en compote ce matin et un de ces froids, sec mais bien froid ! J'étais de sortie hier soir et j'ai dîné plus que d'ordinaire et bu du champagne, et puis couchée bien tardivement.........tout ça avant une séance d'entraînement spécifique cross,...
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Prépa 10km.S2J4.Footing.
ooting en endurance au programme. J'avais l'intention de choisir un parcours vallonné mais rapidement j'ai eu mal dans les mollets, alors je me suis dit qu'il fallait mieux pas trop les solliciter aujourd'hui. Je suis donc restée sur un terrain plat et...
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Du nouveau à la Maison de la Violette de Toulouse
eut-être vous souvenez-vous, lorsque j'ai participé au Marathon du Grand Toulouse, après une visite de la ville, j'avais découvert cette péniche sur le canal, la Maison de la Violette (voir article) Depuis elle a subi des transformations. Cliquez ici...
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Prépa Marathon Lausanne S6 J3.Allure marathon + proche seuil.
elle journée d'automne aujourd'hui ! Il ne fait que 12,5° quand je pars un peu avant midi pour mon entraînement, mais quel beau ciel bleu. Ce sera un plaisir de sillonner la forêt. Ma sortie vélo d'hier ne m'aura laissé aucune courbarture malgré les côtes....
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Prépa Marathon Lausanne S5 J3. Footing à jeun.
ooting à jeun vers 8h ce matin, j'ai attendu qu'il fasse bien jour. J'ai encore emporté mon GPS et aujourd'hui il m'a carrément tracé une ligne droite.............Je pense qu' à un moment le signal ne passait plus, ou bien c'est le pylone au pied duquel...
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Prépa Marathon Lausanne S3 J1.Footing + 5LD
ncore un vent frais qui souffle ce midi, il fait meilleur à courir en plein soleil. Au programme une séance de footing tranquille pour récupérer du 10km de dimanche. J'ai suivi de nouveaux chemins dans la forêt, terrain légèrement vallonné. J'ai encore...
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Prépa Marathon Lausanne S5 J5. ODYSSEA 10KM + Endurance.
imanche 5 octobre 2008, 7ème édition de la Course-marche ODYSSEA . Je me suis levée très tôt ce matin pour petit déjeuner, et le temps est à la pluie avec un fort vent ! Diable, quelle tenue vais-je prendre ???! Comme la température me semble assez douce,...
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Prépa 10km.S4J1.Séance de 30"/30" dans la forêt.
ix degrés seulement vers 11h00 mais un temps magnifique ! J'ai quand même mis un fuseau long et mon coupe vent avec seulement un tee-shirt manche courte dessous. Après un footing de 26' puls 130 (66%FCM) à 8,7 km/h, les mollets tirant légèrement, et environ...
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Sortie longue et vallonnée.
uel froid encore aujourd'hui ! Je suis partie en fin de matinée, équipée d'une triple couche, gants et capuche pour affronter la température négative et mes chaussures de trail car j'avais l'intention de faire un long parcours vallonné à travers la forêt....
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Prépa Cross de Verrières le Buisson.Endurance + LD.02/12/08.
eau soleil en fin de matinée mais quel froid ! J'ai supporté mes gants toute la sortie. Une séance de footing en récupération du cross de Chaville. Je suis partie vers le tapis vert que j'ai descendu pour ensuite rejoindre par la forêt le stade René Leduc....