Prépa Trail Ambazac.S5J3.VMA sur pelouse.

Je suis partie pour un petit tour en forêt, légèrement vallonné, des jambes pas à 100% de leur forme mais ça a été. Footing de 30' puls 138/155 et 4,5 km. Je vais continuer ma séance dans le parc du Tronchet, sur la pelouse où je fais mes séries de 100m. Au programme 20 longueurs de terrain de foot à 100% VMA et récup dans la largeur, je pense que les dimensions de cette pelouse correspondent si je vais bien d'un bout à l'autre.

Alors après une pause pipi aux toilettes du parc, pas très bien entretenus d'ailleurs, me voilà lancée dans mes tours de pelouse......pas très fan de cet exercice, c'est comme de tourner sur la piste.......
Un concours de pétanque est organisé dans le parc, les participants doivent se demander à quoi je joue sur cette pelouse


Enfin, je me concentre sur mes comptes de lignes droites, une fois sur deux avec le vent de face pour faciliter le travail



Pour ces séries j'aurais couru 7'45 dans une zone de 14 à 16 km/h.
Je rentre en footing tranquille,les jambes un peu plus lourdes qu'en partant, 7'30 puls 158 et 800m.
Et une longue série d'étirements pour finir.
Temps | Distance km | Vitesse km/h | FC Moy / Max |
58'55 | 9 | 8,8 | 154 / 188 |
