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Bilan du mois d'Août 2022.
Rose=vélo, Bleu=course à pied, Orange=fractionné CAP, Jaune=Marche, Blanc=vélo intérieur maison Encore un bon mois dédié au vélo avec le Semaine fédérale de cyclotourisme à Loudéac au cours de laquelle j'ai parcouru 622 km avec D+7583m ! Des parcours...
Cake énergie d'avant course.
(Un clic sur les images pour mieux lire) Voici la recette de ce cake que j'avais préparé pour notre club CCR92 à l'occasion des Championnats de France d'Ekiden, recette parue dans le magazine sportif Jogging International. A part la fleur d'oranger, que...
Je teste la boisson aux graines de chia.
Cette semaine j'ai décidé de tester la boisson aux graines de chia que nous avait faite découvrir Sandra lors de la dernière animation barefoot. J'ai pris la recette sur ce blog 1 cup = 8oz = 1/4 litre d'eau 1/2 cuillère à café de miel 1 jus de citron...
Boisson de récupération maison.
Voici une recette de boisson pour la récupération que m'a donnée Vérobrocq 1 litre d'eau Hépar 1 jus de citron 2 cuillères à café de miel liquide 70g de sucre (40g l'hiver) 2 cuillères à café de levure de bière 1 pastille de vitamine C 1 pincée de sel...
Cake à la banane.
ujourd'hui j'ai cuisiné le cake à la banane, recette que m'a transmise Régine de la communauté ARP Guyancourt. J'avais déjà une recette de ce gâteau, d'un collègue de travail canadien, qui diffère très peu, pas de noix et de la crème fraîche à la place...
Douceurs pour les sportifs !
oici la recette des barres aux céréales et noisettes que Régine, crewer de l'ARP Guyancourt, avaient préparées pour la fin d'une séance. Merci de me l'avoir envoyée ! Je mettrai plus tard un lien dans le forum du blog de l'ARP, car en ce moment je n'y...
Gâteau sport
e matin je vais préparer un gâteau sport pour mon petit déjeuner de dimanche, mais je vais y goûter dès aujourd'hui............. oici la recette que j'avais trouvée sur un forum : 250g de farine de blé complet 250g de miel liquide 1 petite cuillère de...