Prépa Marathon Lausanne S5 J2.Endurance + seuil.

uel vent encore aujourd'hui ! Mais j'ai échappé à la pluie alors je vais pas trop me plaindre. Seulement courir au seuil avec le vent soit de face soit de côté c'est plus difficile.....
Malgré tout j'y suis arrivée. Je suis donc partie sur mon parcours habituel pour ce type de séance. C'est au niveau de la piste cyclable de Vélizy, après 30' à 9km/h puls 132, que j'ai commencé mes  20' au seuil en plein vent. Ensuite à l'abri dans la forêt ça a été et puis, lorsque je suis revenue sur l'allée principale, de nouveau le vent mais de côté. En tous cas j'e n'ai pas eu l'impression de l'avoir dans le dos à un moment donné, ça m'aurait bien arrangé ! 20' au seuil, c'est long et il était temps que j'en finisse, je commençais à câler.......

30' footing, 20' seuil , 10' récup 

Temps	Distance km	Vitesse km/h	FC Moy / Max
1h01	9,94	9,7	148 / 180

Temps	Distance km	Vitesse km/h	FC Moy / Max
20'	4,09	12,3	171 / 180

Comments

[svip]

Bonjour Sylvie,Une tite question pour pas mourir idiote, tu peux me dire ce qu'est courir au seuil? ;-)

[Sylvounette]

Courir au seuil, anaérobie dans cet entraînement, c'est courir à la vitesse maximale que l'on doit pouvoir tenir pendant une heure. C'est la limite de
course, limite essoufflement, qui permet d'être en équilibre d'oxygène.
Bon entraînement Svip !

[VEROBROCQ]

Sacré branche d'arbre qui est tombée !!C'est vrai que le vent c'est pénible pour courir

[Sylvounette]

 Et oui j'ai même senti la terre trembler sous mes pieds !!!! hi hi hi !!

[Valérie]

Tout comme toi, j'ai horreur de courir contre le vent, surtout quand on doit tirer un peu. A choisir, je préfère la pluie ;-)