Retour à la piste pour un test VMA.

Sur la pelouse du stade, des ouvriers étaient en train de tracer les lignes de terrain de foot, et un groupe d'enfants, sûrement d'un centre de loisirs, faisaient un concours de lancer de je ne sais quoi......ce n'étaient pas des poids....
J'ai donc commencé par mon échauffement, toujours un peu de vent sur cette piste, et j'ai fini par quelques éducatifs.
14'47 puls 144/166 et 2 km.
Puis je m'élance pour deux tours et demi de piste. Bon j'ai de bonnes jambes mais pas trop la forme quand même. J'ai mis 9 secondes de plus que mon dernier test

Un petit tour de piste le temps de faire baisser un peu les puls et retour à vélo en passant par la côte de la Route Forestière de la Fontaine aux Lynx, que j'ai réussi à monter sans faire de pause

Ma nouvelle VMA pour continuer le plan foncier sera donc de 13,6, ça fait 1/2 point de moins, j'espère le récupérer d'ici le prochain test....
Temps | Distance km | Vitesse km/h | FC Moy / Max |
39' | 10 | 15 / 28 | aller 118/139 retour 150/176 |
Temps | Distance km | Vitesse km/h | FC Moy / Max |
23' | 3,47 | 9 | 156 / 191 |
