Sortie longue et vallonnée.

Mon parcours était assez plat jusqu'au Bois du Pont Colbert, ensuite tout le retour était très vallonné. J'ai suivi une partie du parcours du cross de La Sablière, mais au niveau de La Chaumière j'ai poursuivi tout droit vers le cimetière de Viroflay. Ensuite direction l'Allée Noire vers l'Etang des Ecrevisses, tout gelé, dont j'ai fait le tour. A la fin de cette route, je pensais prendre la route des Fonds de la Chapelle, mais vu l'heure, j'en étais déjà à 1h30, je me suis dit qu'il valait mieux que je coupe à travers pour ne pas faire plus de 2h00. Donc au rond-point de l'Ursine j'ai continué par l'Allée Noire, allée cavalière, qui m'a menée jusqu'au carrefour du Précipice, une méga côte que j'ai gravie en marchant, impossible de courir ! Arrivée en haut j'en avais plein les cuisses ! C'est par là que sont passés les coureurs de l'Eco Trail Paris l'année dernière. Heureusement ensuite que du plat pour rentrer. Et il était temps parce que ma jambe droite commençait à montrer des signes de fatigue.....
Voilà une belle et longue sortie plaisir en endurance parce qu'à partir de la semaine prochaîne je vais reprendre le travail VMA pour les cross et les 10 kms à venir.........
Temps | Distance km | Vitesse km/h | FC Moy / Max |
1h49'54 | 15,5 | 8,5 | 156 / 183 |
Voici mon parcours que j'ai récupéré de mon GPS et ensuite importé dans Openrunner
et le profil
et un aperçu en images du parcours vallonné