Prépa Marathon Sénart S7J4

ette semaine d'entrainement sera allégée pour assimiler le travail des semaines précédentes.
A peine 8°C cet après-midi vers 16h lorsque je suis partie pour une séance de 30' en endurance suivie de 10 lignes droites.
J'ai été surprise d'avoir des jambes en si bonne forme après ma sortie de dimanche ! Petite séance effectuée sans problème que j'ai complété en rentrant par de la muscu en plus des étirements et du gainage habituel.

30' endurance et 10 lignes droites

Temps	Distance km	Vitesse km/h	FC Moy / Max
42'08	6,64	9,5	140 / 169

 

Comments

[Valérie]

Tu vas voir : je suis certaine qu'avec cette semaine de récup, tu vas "péter le feu". Profites-en pour bien te soigner ;-)

[Sylvounette]

 Je tousse déjà moins, c'est en bonne voie.