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Top articles
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Prépa Marathon Annecy 27/03/2007
n peu de brume ce matin autour de Longchamp pour une petite séance en endurance. Quelques tiraillements dans les mollets au départ qui se sont estompés une fois bien échauffés. Semaine6 /Séance1 = 1h10 endurance à 9 km/h Séance du jour Temps séance Distance...
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La débutante.......
etite anecdote d'une débutante près avoir fini la coupe de quelques blocs de paraffine qu'elle avait mis au frais sur la plaque réfrigérante, elle demande si elle peut laisser cette plaque sur la paillasse jusqu'à demain au lieu de la remettre au congélateur...
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Contre enquète
Une sortie cinéma pour me reposer la tête et les jambes, avant ma sortie entraînement course à pied. J'ai choisi ce film sans trop avoir lu de critiques et je n'ai pas regretté. C'est un policier bien fait avec du suspense et une fin à laquelle je ne...
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Prépa Marathon Annecy 26/04/2007
ernière séance ce matin, à jeûn, temps bien gris et quelques petites gouttelettes de pluie au départ. J'ai fait cet entraînement tôt près de chez moi, dans le parc du Tronchet dont le gardien venait tout juste d'ouvrir les portes. Deux tours et demi à...
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Prépa Marathon Annecy 05/04/2007
Toujours du vent aujourd'hui mais le soleil est encore là c'est le principal, il faisait quand même moins froid qu'hier. Séance d'une heure en terrain vallonné : je suis partie vers le Tapis Vert, puis l'anémomètre pour faire la côte de la route de la...
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Prépa Semi Marathon Paris 08/03/2007
uelques étirements actifs et me voilà partie sous le soleil pour un dernier entraînement avant ma compétition de dimanche prochain. Une séance d'endurance à 9km/h sans problème. Semaine3 /Séance3 = Endurance 1h00 à 9 km/h Séance du jour Temps séance Distance...
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Récupération 13/02/2007
uste une petite séance pour récupérer de mon cross boueux ! Quelques tiraillements dans les mollets, plus sensibles à droite comme d'habitude, mais ça fait du bien quand même de s'oxygéner, tant les poumons que l'esprit............ Et aujourd'hui douceur...
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Prépa Vincennes 23/01/2007
RRR !!!!! Quel vent glacial aujourd'hui ! Je suis partie vers 16h30 pour une petite séance d'endurance en direction du Tapis Vert et l'anémomètre, et par endroit ce vent du nord glacial soufflait tant que j'avais du mal à avancer. Depuis ma dernière sortie...
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Prépa Vincennes 21/01/2007
aouh !!! Bonjour les courbatures dans les fesses et surtout dans les cuisses en me levant ce matin !!!! C'est le résultat de ma nouvelle formule PPG/PPS faite hier matin...................merci les grenouilles, les canards, et mon coach pour ses exercices...
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L'après marathon......
J+1 Lundi matin dur dur de mettre un pied devant l’autre ! Je dois faire quelques allées et venues dans l’appartement de ma cousine pour me déverrouiller les articulations qui me font plus souffrir que les muscles………A 9h nous partons à la gare, un peu...
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Prépa Marathon Annecy 15/04/2007
ncore une belle journée ensoleillée qui a commencé pour moi par regarder le départ du Marathon de Paris sur France 3, histoire de me mettre un peu dans l'ambiance et en fait je ressens plus d'émotion en voyant tous ces coureurs se lancer pour 42,195 km...
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Prépa Marathon Annecy 22/03/2007
ettement moins de vent ce matin, le froid était plus supportable. Aujourd'hui une séance d'endurance et de seuil que j'ai encore faite autour de Longchamp , un peu plus de deux tours. Départ un peu dur à cause de petites courbatures dans les mollets,...
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Tête de linotte............
ier après-midi une collègue cherchait partout son pot d'alcool-éther...........disparu, volatilisé !!!..........pourtant elle était certaine de l'avoir eu entre les mains le matin.........mais qu'en avait elle fait puisqu'il ne se trouvait pas aux endroits...
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Prépa Marathon Annecy 11/04/2207
e fut encore une belle journée de printemps pour ma séance d'entraînement, j'ai même vu que les jacinthes des bois sont déjà bien sorties de terre. Une séance d'endurance avec allure spécifique qui s'est bien passée, et toujours en musique (je me demande...
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Prépa Marathon Annecy 18/03/2007
ent et pluie pour ma sortie longue du dimanche, et température pas très douce non plus, j'ai supporté mes gants de soie toute la séance. Parcours pratiquement tout droit dans la forêt jusqu'à la limite de Versailles, j'ai fait demi-tour au bout de trois...
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Prépa Semi Marathon Paris 20/02/2007
ini le temps du cross, j'ai rangé mes pointes au placard.............maintenant place à la préparation du prochain marathon à Annecy, en commençant par celle du semi-marathon de Paris. Après le travail de la vitesse je vais devoir allonger les distances...
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Prépa Vincennes 20/01/2007
omme chaque samedi une séance de PPG/PPS dans le parc du Tronchet et donc avec de nouveaux exercices. Après quelques étirements actifs et un échauffement de 20 minutes à 9km/h, voici ceux que j'ai choisis pour aujourd'hui et que j'ai effectués dans l'ordre...
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Quelle tempète !
acré tempète de vent aujourd'hui ! Heureusement pas d'entraînement, repos jusqu'à dimanche jour du Cross de Torcy . Malgré ce mauvais temps le facteur a pu faire sa tournée et j'ai eu la bonne surprise de trouver une enveloppe contenant mon dossard, numéro...
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Prépa Marathon Annecy 17/04/2007
partir d'aujourd'hui mon volume d'entraînement va diminuer, c'est la période d'affûtage, je n'ai plus que 5 séances à faire d'ici le jour J. Toujours du beau temps mais avec du vent qui était le bienvenu pour une fois ! Une petite séance donc avec un...
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Prépa Marathon Annecy 21/03/2007
'est le printemps aujourd'hui mais seulement sur le calendrier parce qu'il faisait bien froid ce matin autour de Longchamp avec du vent en prime ! Encore trois tours pour cette séance d'endurance suivie de VMA.........dur dur les cinq derniers ! Pour...
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Prépa Semi Marathon Paris 21/02/2007
avait longtemps que je n'avais pas couru sous la pluie, mais l'averse n'a pas duré et a fini en fin crachin. Même parcours qu'hier matin autour de l'hippodrome de Longchamp . Pas grand monde ce matin, toujours les mêmes habitués............Pas de difficulté...
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Les Bleus !!!
J'inaugure ce soir cette nouvelle catégorie d'articles proposée par une de mes collègues !!! Voici donc l'anecdote du jour : Depuis le début de la semaine que je coupe des blocs........des blocs......toujours des blocs de toutes les couleurs..........j'ai...
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Reprise 18/02/2007
on coach m'a autorisé à reprendre l'entraînement aujourd'hui. Et quel beau temps pour cette reprise. Je suis partie tard, vers 13h, et j'ai pu apprécier la chaleur du soleil, le calme à cette heure-ci (très rare promeneurs, coureurs et vttistes) ainsi...
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Prépa Vincennes 18/01/2007
uelques belles bourrasques de vent lors de ma séance ce matin, mais Eole n'avait pas suffisamment de force pour me faire décoller du sol ! Et oui je ne me suis pas envolée.......... Aujourd'hui plus de douleur pour faire mes étirements passifs. Semaine...
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Préparation au Cross de Torcy
ier la pluie, aujourd'hui un peu de ciel bleu mais plus froid, 8°C seulement à 16h30. Mon coach virtuel s'étant manifesté (en fait hier j'aurais dû me reposer.....), je suis partie pour une séance de 50 minutes, direction le bois de Clamart jusqu'à l'anémomètre....