Préparation au cross de Chaville
bbbbrrrrrr ! Quel froid encore, donc aujourd'hui j'ai sorti le bonnet polaire et le caleçon chaud ! Pour cette séance je suis partie du côté de la forêt qui longe Vélizy, un aller retour jusqu'au niveau du poney club.
S7 = 20' à 9,5km/h, 15' à 12 km/h, 5' à 13 km/h
Temps couru | Distance | Vitesse moyenne | FC Moy / Max |
44'51 | 8.10 km | 10.8 km/h | 159 / 190 |
Temps | Distance | Vitesse | FCM% | VMA% |
17'31 | 3510 m | 12 km/h | 89 | 86 |
5'01 | 1070 m | 12.8 km/h | 95 | 91.5 |