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23 novembre 2006 4 23 /11 /novembre /2006 19:42

oici ma dernière séance d'entraînement avant le cross de dimanche prochain. Petite séance faite autour de l'hippodrome de Longchamp. Démarrage difficile car mal dans les cuisses, sûrement un reste de courbatures de ma séance d'hier. J'ai couru mes lignes droites entre les lampadaires pour faire toujours la même distance.

Maintenant repos jusqu'à dimanche...........

 

S8 = 40' endurance et 6 lignes droites

Séance du jour
Temps couru Distance Vitesse moyenne FC Moy / Max
50'21 7.7 km 9.1km/h 147 / 177

 

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Publié par Sylvounette - dans Entrainements
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