Prépa Marathon Sénart S7J2

risaille et vent en début de matinée, l'hirondelle de Phillio n'est pas prête de passer la Loire, le printemps n'est pas encore vraiment là en Région Parisienne !

 Ce matin je pars donc pour 40' d'endurance en direction du parcours sportif de Vélizy. J'ai un peu de vent de face qui s'accentue lorsque j'arrive sur la piste cyclable de Vélizy. Heureusement ensuite j'entre dans la forêt et je suis à l'abri. Mes jambes, ça va bien, aucun tiraillement dans les mollets.
 J'entame ensuite une série de 3 fois 10' au seuil (11,8km/h) avec récup de 3' entre chaque série. Bouh ! que c'est dur ! surtout la dernière il me tardait d'en finir.......Ce n'est pas tant mes jambes qui ont peiné, mais plutôt le souffle.
 En effet j'ai une petite rechute de ma rhino depuis hier. Je ne suis pas encombré du nez mais je tousse et ma gorge est enrouée........et la toux rauque c'est vraiment épuisant !
 Enfin j'ai tout de même été régulière pour cet exercice, et pour cette séance j'ai parcouru 14,25km en 1h28 soit une moyenne de 9,7km/h.
Je sens que demain ma sortie longue va être cool cool cool !!

     Séance S7J2 : 40' endurance, 3 x 10' à 11,8 km/h r3',récup 10' 

Temps	Distance km	Vitesse km/h	FC Moy / Max
40'02	5,93	8,9	139 / 153
10'08	1,99	11,8	161 / 169
10'02	1,97	11,8	166 / 175
10'02	1,97	11,8	168 / 175
8'44	1,16	8,0	144 / 155

Comments

[Valérie]

Tu es au plus fort de ta prépa marathon, il y a une certaine fatigue, c'est peut-être pour ça que tu n'arrives pas à te débarrasser de ce refroidissement  ... Soigne-toi bien !

[Sylvounette]

 Tu as sans doute raison et puis aussi n'aurais-je peut-être pas dû faire prendre l'air à mes gambettes jeudi dernier.......

[Šαη∂уσηαяα]

Si le besoin s'en fait sentir n'hésite pas à stopper pour te soigner, mais bon ca tu le sais ;)Bonne soirée ;)